Magma Fitness & Kids

Obudź motywację na wiosnę 🦋
Jest to idealny czas, żeby zacząć dbać o swoje zdrowie 💜

Serdecznie polecamy 💜PILATES💜 czyli wszechstronny system ćwiczeń, który łączy elementy jogi, baletu i treningu siłowego, skupiając się na wzmocnieniu ciała od wewnątrz.

Korzyści płynące z ćwiczeń:
👉 wzmocnienie mięśni głębokich - Pilates koncentruje się na tzw. "core" (mięśnie brzucha, pleców i miednicy), co przekłada się na lepszą stabilizację całego ciała,
👉 poprawa postawy - dzięki nauce prawidłowego ustawienia kręgosłupa i miednicy, sylwetka staje się wyprostowana i optycznie smuklejsza,
👉 redukcja stresu - skupienie na oddechu i precyzji ruchów pozwala wyciszyć umysł i rozluźnić ciało po całym dniu pracy.
👉 poprawa koordynacji i równowagi - metoda ta uczy świadomej kontroli nad każdym ruchem, co poprawia ogólną sprawność ruchową.

Zajęcia mają łagodny charakter - każdy może zacząć ‼

Grafik:
Poniedziałki - 18:00
Wtorki - 17:00
Środy - 19:15

Zapisy, cennik👇
https://app.fitssey.com/magmafitness/frontoffice

Zajęcia POLE DANCE dla dzieci, nastolatek i dorosłych ‼

Pole dance to wszechstronna dyscyplina łącząca taniec, gimnastykę oraz akrobatykę.

KORZYŚCI Z TRENINGU

Trening pole dance kompleksowo modeluje kobiecą figurę:
🤩Wzmocnienie całego ciała: Angażuje mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg, co poprawia posturę i nadaje sylwetce siłę oraz lekkość.
🤩Elastyczność i gracja: Regularne ćwiczenia zwiększają gibkość i zakres ruchów, co sprawia, że poruszanie się staje się bardziej płynne i pełne gracji.
🤩Efekty wizualne: Pierwsze zmiany w ujędrnieniu ciała można zaobserwować już po kilku tygodniach systematycznych treningów.

WPŁYW NA PSYCHIKĘ I PEWNOŚĆ SIEBIE

Wzmocnienie samooceny:
🤩Regularne treningi pomagają przełamywać wewnętrzne bariery, co bezpośrednio przekłada się na wzrost pewności siebie w życiu codziennym.
🤩Akceptacja ciała - Pole dance uczy doceniania ciała za to, co potrafi, a nie tylko za to, jak wygląda, co sprzyja budowaniu pozytywnego obrazu siebie niezależnie od rozmiaru czy wagi.
🤩Ekspresja i zmysłowość - Pole dance pozwala na bezpieczne odkrywanie własnej zmysłowości poprzez ruch i taniec, co dla wielu kobiet jest formą wyzwolenia i autentycznej ekspresji.

KAZDY MOŻE SPRÓBOWAĆ 💜

Zapisy, grafik, cennik👇
https://app.fitssey.com/magmafitness/frontoffice

Spróbuj swoich sił na kole!

Aerial Hoop to jedna z form akrobatyki powietrznej wykorzystująca koło cyrkowe.

Tening angażuje mięśnie głębokie (core), które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa.
Największy progres zauważysz w:
👉Sile chwytu - dłonie i przedramiona stają się znacznie mocniejsze,
👉Górnych partiach ciała - rzeźbią się ramiona, plecy i klatka piersiowa bez efektu nadmiernego rozbudowania sylwetki,
👉Brzuchu- większość figur wymaga uniesienia nóg do góry, co jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.

ZAJĘCIA ZWIĘKSZAJĄ MOBILNOŚĆ I GOBKOŚĆ

W przeciwieństwie do klasycznej siłowni, koło wymusza pracę w pełnych zakresach ruchu. Regularne treningi pomagają w:
🤸‍♀️Osiągnięciu szpagatów i zwiększeniu ruchomości w biodrach,
🤸‍♀️Uelastycznieniu kręgosłupa i barków,
🤸‍♀️Korygowaniu wad postawy wynikających z siedzącego trybu pracy.

Z czasem nauczysz się łączyć figury w płynne, artystyczne choreografie, co daje ogromną satysfakcję twórczą. 💜

Zapisy, grafik, cennik👇
https://app.fitssey.com/magmafitness/frontoffice