Fundacja Smart Life

Ze względu na przerwę świąteczną 🐣 informujemy, że w najbliższy piątek tj. 03.04.2026r. pracujemy do godziny 13:00, natomiast w poniedziałek (06.04.2026r.) nasza firma będzie zamknięta.
⠀
Z okazji Świąt Wielkanocnych 🐰 życzymy Wam dużo spokoju, uśmiechu, dobrego czasu z bliskimi i naładowania baterii na kolejne tygodnie!

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia 🎄życzymy Państwu spokoju, radości oraz wielu chwil pełnych ciepła i bliskości.
⠀
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie wytchnienie od codziennych spraw, a Nowy Rok otworzy przed Państwem nowe możliwości, sukcesy i dobre decyzje – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
⠀
Dziękujemy za zaufanie i współpracę.
Niech nadchodzący rok będzie bezpieczny, stabilny i pełen pozytywnej energii.
⠀
Wesołych Świąt Bożego Narodzenia i Szczęśliwego Nowego Roku! 🎁

Drodzy Partnerzy,
⠀⠀
W związku z długim weekendem informujemy, że w dniach 10 i 11 listopada nasze biuro oraz magazyn będą nieczynne.
⠀⠀
Życzymy Wam udanego, aktywnego i pełnego dobrej energii długiego weekendu!
Zespół Smart Life

Dziękujemy KKS Kolbuszowianka Kolbuszowa i wszystkim, którzy wzięli udział w wyjeździe do Portugalii 🇵🇹 w ramach projektu Employment at Sport. Nie możemy doczekać się kolejnych wspólnych inicjatyw 💪.

𝗡𝗔𝗦𝗭𝗔 𝗗𝗘𝗟𝗘𝗚𝗔𝗖𝗝𝗔 𝗪 𝗣𝗢𝗥𝗧𝗨𝗚𝗔𝗟𝗜𝗜! 🇵🇹☀️

W ramach współpracy z naszym sponsorem Fundacja Smart Life część naszych zawodników spędza ten tydzień w Portugalii w ramach projektu Employment at Sport, który w okolicy Torres Vedras zgromadził łącznie 130 uczestników z 10 krajów.

Nasza delegacja spędzi bardzo aktywny czas, w trakcie którego zdobędzie wiedzę i umiejętności praktyczne ukierunkowane na pracę w sporcie.

Dodatkowo, w planie kursu są również takie atrakcje jak nauka surfingu i wspinaczki, czy spacer po klifach wzdłuż oceanu. No i gierki treningowe oczywiście też muszą być! Podobno pierwszego dnia wygraliśmy już z reprezentacją Bułgarii 😆

Pozdrawiamy Was Ekipo i życzymy dobrego czasu! 😎👋

Portugalia, tydzień pełen sportu i inspiracji! 🇵🇹
⠀
21–27.09.2025 w Torres Vedras i Santa Cruz wzięliśmy udział w projekcie Employment at Sport, realizowanym przez Sport Evolution Alliance w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. W wydarzeniu uczestniczyło 10 ekip z 9 krajów (m.in. Francja, Hiszpania, Słowenia, Rumunia, Bułgaria, Portugalia i inni) — w każdej po 10 uczestników i 3 opiekunów/managerów oraz wielu wolontariuszy.
⠀
Co się działo?
• Workshopy i round table z pracodawcami oraz przedstawicielami instytucji sportowych,
• intensywny networking i wymiana dobrych praktyk,
• aktywności sportowe: lekcje surfingu, wspinaczka, spacer po klifach, środowy bieg nocny w Torres Vedras,
• wizyta w Museum do Ciclismo w Torres Vedras oraz Carnival Arts Centre
⠀
Zostaliśmy zaproszeni przez Sport Evolution Alliance — dziękujemy za zaufanie i fantastyczną organizację! Tydzień zakończyliśmy uroczystym podpisaniem manifestu związanego z rekomendacjami dotyczących pracy w sporcie.
⠀
Nasza ekipa to w większości pasjonaci sportu z Kolbuszowej oraz zawodnicy klubu KKS Kolbuszowianka Kolbuszowa — jesteśmy dumni, że mogliśmy reprezentować lokalne środowisko na europejskiej scenie.
⠀
Podziękowania:
• Organizator: [Sport Evolution Alliance]
• Wszystkim uczestnikom za świetną atmosferę
• Miasta i gospodarze: [TorresVedras], [SantaCruz]
• Osobiście: Cebula, AFTERMATCH Life Beyond Sport – manager projektu (dziękujemy! 👏) oraz Grzegorz Wróblewski i – jeden z koordynatorów po polskiej stronie (wielkie dzięki!).
⠀⠀
📸 Zachęcamy do fotorelacji — to był intensywny, inspirujący tydzień, który pokazuje, jak sport realnie wspiera rozwój kompetencji i kariery młodych ludzi.
⠀⠀

🌟🎄 𝕎𝕖𝕤𝕠ł𝕪𝕔𝕙 Ś𝕨𝕚ą𝕥 𝕚 𝕤𝕫𝕔𝕫ęś𝕝𝕚𝕨𝕖𝕘𝕠 ℕ𝕠𝕨𝕖𝕘𝕠 ℝ𝕠𝕜𝕦! 🌟🎄
⠀
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia składamy wszystkim serdeczne życzenia pełne radości, zdrowia i spokoju. Dziękujemy za zaufanie i wspólną współpracę w mijającym roku – to dzięki Wam każdy dzień naszej działalności był pełen inspiracji!
⠀
Niech te Święta będą czasem odpoczynku i niezapomnianych chwil w gronie najbliższych. Życzymy Wam również pomyślności w nadchodzącym Nowym Roku!
⠀
𝕊𝕞𝕒𝕣𝕥 𝕃𝕚𝕗𝕖

📢 Szanowni Państwo,
⠀
Uprzejmie informujemy, że w dniach 15-16.08.2024 sierpnia 2024 r. Smart Life będzie zamknięte.

Na wszystkie Państwa wiadomości i zapytania odpowiemy 19.08.2024 r.
⠀
Przepraszamy za utrudnienia i życzymy słonecznego ☀️ długiego weekendu!
Zespół Smart Life

🌟🎉 Świętujmy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni! 🎉🌟
⠀
Wczoraj był wyjątkowy dzień, który przypomniał nam o sile i znaczeniu przyjaźni. To doskonała okazja, by podziękować naszym przyjaciołom za wsparcie, radość i wspólne chwile, które czynią nasze życie piękniejszym.
⠀
Czy to wspólne przygody, wieczory pełne śmiechu, czy ciche momenty zrozumienia - każda chwila z przyjaciółmi jest bezcenna. 👫💖
⠀
Dlatego koniecznie, wyślij wiadomość, zadzwoń lub spotkaj się z tymi, którzy są dla Ciebie ważni. Podziel się uśmiechem, dobrym słowem i wspomnieniami. Niech ten dzień będzie pełen pozytywnych emocji i ciepłych uczuć.
⠀
Dziękujemy wszystkim naszym przyjaciołom za to, że jesteście! 🌈✨
⠀
A jak Wy świętowaliście Dzień Przyjaźni? Podzielcie się z nami w komentarzach! 💬👇
⠀

Jak spędzić majówkę aktywnie? ☀️😎
⠀
Niektórzy już zaczęli swój długi weekend, a niektórzy odliczają ostatnie godziny, które dzielą ich od majówkowego relaksu. Dzisiaj podpowiadamy, jak aktywnie spędzić ten czas.
⠀
🚶‍♀️ Wybierzcie się na spacer! Majówkowy weekend, kiedy pogoda dopisuje, a wiosna jest w pełni to idealny moment, aby zażyć świeżego powietrza i rozruszać stawy. Sprawdźcie, jak zmieniło się Wasze sąsiedztwo, pójdźcie do lasu albo nad najbliższą rzekę i pozwólcie Waszym oczom odpocząć od ekranów komputerów i telefonów.
⠀
🏔️ A może wycieczka do najbliższego parku krajobrazowego lub w pobliskie góry? Znajdźcie ciekawe miejsce w Waszej okolicy, którego nie znacie i odkryjcie lokalne atrakcje.
⠀
🚴‍♀️ Wskoczcie na rower! Nie tylko poprawicie kondycję, ale również dotrzecie znacznie dalej niż podczas spaceru. Możecie wyszukać miejsca w okolicy, które warto zwiedzić i udać się do nich na rowerze. Weźcie ze sobą również koszyk z przekąskami i zorganizujcie po drodze piknik.
⠀
🚣 Weźcie udział w spływie kajakowym. Ta aktywność wpłynie na Waszą kondycję oraz samopoczucie, a podczas trasy będziecie mogli nacieszyć oczy widokiem natury. Szum wody, śpiew ptaków, otoczenie przyrody – idealne warunki na majówkowy relaks.
⠀
🏸 Nie oszukujmy się, nieodłącznym elementem każdej majówki jest grill. Zanim jednak kiełbaski się usmażą, rozegrajcie krótki mecz piłki nożnej albo siatkówki lub zagrajcie w badmintona.
⠀
Jak planujecie spędzić swój długi weekend? Pochwalcie się w komentarzach. ⬇️
⠀

🌟 10 złotych zasad żywienia dla aktywnych 🌟
⠀
Jedzenie to paliwo dla naszych ciał. 💪 Odpowiednia dieta pomoże Wam maksymalizować efekty treningów i utrzymać zdrowie na najwyższym poziomie. Oto nasze rady, który pozwolą Wam to osiągnąć.
⠀
🍳 Nie pomijajcie śniadań - to najważniejszy posiłek dnia.

💧 Pijcie dużo wody - hydratacja to klucz do wydajności.

🍌 Uzupełniajcie elektrolity - zwłaszcza po intensywnym wysiłku.

🕐 Zwracajcie uwagę na czas posiłków – regularne posiłki mogą zwiększyć wydajność i przyspieszyć regenerację.

🐟 Zwiększcie spożycie białka – to niezbędne dla Waszych mięśni.

🥑 Nie unikajcie tłuszczów - wybierajcie te zdrowe!

🍞 Preferujcie węglowodany złożone - dla długotrwałej energii.

🍽️ Planujcie posiłki zgodnie z treningiem - dostosujcie dietę do swojej aktywności.

🍎 Eksperymentujcie z dietą przed zawodami - znajdźcie, co najlepiej działa dla Was.

👂 Słuchajcie swoich ciał – ciało to najlepszy przewodnik.
⠀
👉 Przeczytaj pełny artykuł na naszym blogu, aby dowiedzieć się więcej i zacząć stosować te wskazówki w praktyce! https://f-smartlife.pl/aktualnosci/10-zywieniowych-wskazowek-dla-osob-aktywnych-fizycznie/
⠀
💬 Podzielcie się swoimi doświadczeniami i dajcie znać, które z tych zasad są dla Was najważniejsze!
⠀