Rekreacyjny trening boksu dla całych rodzin.
02/06/2026
📆 Czerwiec 2026 w PSKM i RSB:
Wtorek – 19:00 → KADECI (od 10 roku życia)
Czwartek – 19:30 → DZIECI (do 10 roku życia)
Czwartek – 20:20 → DOROŚLI (grupa fightingowa: boks + Krav Maga naprzemiennie)
Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10 (2. piętro, sala Akademii Sportu Chikara)
Karnety: https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice
27/05/2026
🌞 Wakacyjna grupa fightingowa PSKM | czerwiec 2026 🥊👊
Kończy się regularny sezon treningowy, ale nie kończymy pracy. W czerwcu wchodzimy w wakacyjny tryb działania - mniej stałych grup, więcej praktyki, rotacji i pracy przekrojowej.
Tworzymy wakacyjną grupę fightingową dla osób dorosłych trenujących aktualnie w Podkarpackiej Szkole Krav Maga, Rzeszowskiej Szkole Boksu i naszych sekcjach. To treningi dla tych, którzy nie chcą wypaść z rytmu tylko dlatego, że zaczyna się lato.
W praktyce oznacza to połączenie:
🥊 elementów boksu
👊 krav maga
🔥 pracy zadaniowej i fightingowej
Zajęcia będą odbywały się rotacyjnie - część treningów będzie bardziej bokserska, część bardziej oparta o krav maga i działania sytuacyjne. Wszystko po to, żeby utrzymać dynamikę, kondycję i praktyczne umiejętności także poza głównym sezonem.
📆 Czerwiec 2026:
Wtorek – 19:00 → KADECI (od 10 roku życia)
Czwartek – 19:30 → DZIECI (do 10 roku życia)
Czwartek – 20:20 → DOROŚLI (grupa fightingowa boks + Krav Maga)
Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10
Karnety na wakacjach będą kosztowały 150 zł i już od początku czerwca będzie je można zakupić w systemie Fitssey po rejestracji konta (aplikacja i strona www). Po zakupie biletu przed zajęciami prosimy o zapisy na wybrane zajęcia.
https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice/pricing/classes
To też dobry moment, żeby wejść mocniej w praktykę przed wakacyjnym okresem, szczególnie że:
✔️ kończymy etap egzaminów
✔️ grafik treningowy będzie bardziej wakacyjny
✔️ w planach mamy kolejne wyjazdy, seminaria i działania terenowe
Nie każdy chce robić przerwę do września. I właśnie dla tych osób jest ten okres
📩 TRENINGI INDYWIDUALNE – WAKACJE 2026
Przez całe wakacje istnieje również możliwość realizacji treningów indywidualnych z instruktorami PSKM. Jeśli chcesz: nadrobić zaległości, przygotować się do egzaminu, popracować nad boksem, krav maga lub kondycją; wrócić do treningów po przerwie, albo po prostu wejść w trening 1 na 1, daj nam znać. Trener odpowiedni do celu treningowego dobierany jest indywidualnie przez Andrzeja Płazę.
📞 Kontakt: 609 383 416
Szczegóły dotyczące lipca i sierpnia opublikujemy w późniejszym terminie 👊
26/03/2026
Zmęczenie po sparingach schodzi, doświadczenie zostaje. 💪
20/03/2026
Młoda grupa na zajęciach w Rzeszowskiej Szkole Boksu 👊 Jeden z ostatnich treningów prowadzony przez trenera Andrzeja Płazę – od podstaw, z naciskiem na technikę, skupienie i pewność siebie.
Sekwencja z seminarium bokserskiego w Kolbuszowej:
Lewy prosty rzucony zaczepnie na głowę – nie po to, żeby „trafić”, tylko żeby wymusić reakcję i otworzyć korpus. Drugi lewy wchodzi już w tempo, na dół. Praca nóg, zejście głowy ok. 45°, ciężar przeniesiony – bez tego ta akcja nie ma sensu.
Na koniec prawy prosty na głowę, dokładany po zmianie poziomu – jako domknięcie całej sekwencji.
Prosty układ, ale tylko wtedy działa, kiedy jest zrobiony we właściwym rytmie i z dobrą pracą ciała.
Na nagraniu trener Andrzej Płaza pokazuje kombinację wraz z trenerem Rafałem Ziętkiem.
Gryf Cmolas
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Andrzej Płaza
Rafał Ziętek
🥊 Kolbuszowa, energia, konkret.
Za nami seminarium bokserskie pod okiem Andrzeja Płazy i Rafała Ziętka. Wspólny trening ludzi z różnych środowisk – Podkarpackiej Szkoły Krav Maga, Rzeszowskiej Szkoły Boksu, Gryf Fight Club i osób spoza klubów.
To dopiero początek – kolejne wydarzenia bokserskie przed nami.
🎁 A już wkrótce wrzucimy dla Was szkoleniówkę z jedną z technik z seminarium.
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Gryf Cmolas
Rafał Ziętek
Andrzej Płaza
15/03/2026
Pierwsze seminarium w Kolbuszowej za nami! Spora dawka nowej wiedzy przekazana dla uczestników 🥊 widzimy się już niebawem na kolejnych seminariach, obserwujcie nasze profile społecznościowe na których będą pojawiać się informacje! A tymczasem widzimy się od poniedziałku na sekcjach 🥊 siła 🥊
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Rzeszowska Szkoła Boksu
Gryf Cmolas
Andrzej Płaza
Rafał Ziętek
Kartka papieru w ustach i… zaczyna się prawdziwa walka o koncentrację. 🥊
Na ostatnich zajęciach w Rzeszowskiej Szkole Boksu trener Kuba Mączka wprowadził prostą, ale wymagającą zabawę treningową. Każdy z uczestników miał jedno zadanie: obronić swoją kartkę i spróbować wyrwać kartkę przeciwnika.
Brzmi banalnie? Po kilku sekundach okazuje się, że trzeba kontrolować dystans, reagować na ruch przeciwnika, pracować nogami i utrzymać koncentrację.
Takie ćwiczenia uczą rzeczy, których nie da się wytrenować tylko na worku czy tarczach:
• czucia dystansu
• refleksu
• pracy nóg
• reakcji pod presją
I przy okazji… jest przy tym sporo śmiechu. Bo dobry trening bokserski to nie tylko ciosy. To też koordynacja, timing i kontrola własnego ciała.
Jeśli chcesz zobaczyć jak wygląda trening od środka – obejrzyj rolkę.
16/02/2026
🥊 Kolejny krok w stronę jeszcze lepszego treningu.
Trener Radosław Zarych wrócił z 3-dniowego szkolenia Kurs Instruktora Boksu Global Boxing (3. edycja), które odbyło się 13–15 lutego 2026.
To nie był „kurs dla papierka”. To była solidna, merytoryczna robota: metodyka, struktura treningu, podejście do rozgrzewki, przygotowanie młodego adepta do treningu, a do tego elementy taktyczne: kontry, bloki, zejścia oraz gry i zabawy wprowadzające, które mają sens (i które realnie działają na sali).
Szkolenie prowadzili m.in.:
🥊Piotr „Wilk” Wilczewski – były mistrz Europy, trener zawodowych pięściarzy
oraz
🥊Aleksander Maciejowski – były trener kadry narodowej, założyciel Global Boxing Tarnów.
🥊Paweł Worobiej WORO - żołnierz, bokser, artysta; wprowadzający wszelkie statystyki i badania bokserskie
🥊Maciej Zegan Zegan Boxing Club - bokser i trener boksu, mistrz świata WBF, InterContinental WBO, stoczył 51walk zawodowych i ponad 350 amatorskich
⚕️Ratownik medyczny () - prowadzący szkolenie pierwszej pomocy
W trakcie kursu wybrzmiało ciekawe zdanie z prezentacji, które zostaje w głowie:
„Trener jest nauczycielem, wzorem do naśladowania oraz przyjacielem w boksie, który organizuje, nadzoruje i prowadzi trening, aby pomóc zawodnikowi osiągnąć najlepsze wyniki.”
I jeszcze to, co w punkt ujął Zbigniew Czajkowski:
„Działamy najefektywniej i najskuteczniej, jeśli wiemy, jak coś działa, jak to wytłumaczyć innym, uzasadnić i nauczyć”.
To dokładnie ten kierunek, w którym chcemy iść w Rzeszowskiej Szkole Boksu – mniej chaosu, więcej metodyki. A jeśli ktoś kojarzy Radka z połączenia matematyki/fizyki i boksu… to możemy powiedzieć jedno: będzie tego jeszcze więcej. 😉
📸 Wrzucamy kilka ujęć ze szkolenia + fragmenty materiałów. Kilka książek polecanych na kursie:
- Dariusz Karpiński "Elementarz boksu"
- Mark Hatmaker "Boxer's Bible of Counterpunching
- V. N. Ostyanov "Teaching & traing boxers" i in.
Trzymamy kciuki za dalsze etapy rozwoju trenera Radka! 🥊
| Poniedziałek | 19:00 - 20:15 |
| Wtorek | 20:15 - 21:45 |
| Środa | 19:00 - 20:15 |
| Piątek | 07:00 - 20:00 |