Zdrowie Od Zera

Wiedzieliście? 😱

Glikogen to wielocukier,który stanowi paliwo dla pracujących mięśni. Im więcej mamy zapasów glikogenu , tym nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej.🤩

Jak efektywnie uzupełnić poziom glikogenu po treningu?
Najlepiej aby dostarczyć węglowodany najlepiej bezpośrednio po treningu lub do 30 minut po jego zakończeniu😎😎

Z fartem !

Like it !

Wszystkim Życze Wesołych Świąt !

#2019

W co gra mózg? Ktoś wie? 😍😍😊😎

Hejka co słychać?

Dawno mnie tu nie było:) z góry przepraszam ale siła wyższa. Jak się uda to za niedługo wrócę już na stałe:)

😊

Póki co zmieńmy troche koncept ... pracujesz, studiujesz, uczysz się? Czego byś nie robił warto zadbać o to co jesz w tym miejscu gdzie aktualnie jesteś 😊👍

To nie jest tak, że do szkoły tylko kanapki, a w pracy lepiej coś kupić w stołówce. Pokaże Wam , że można łatwo i prosto zabierać zdrowe dania zarówno do szkoły jak i pracy :))

👍

A wyżej przykład jak to może mniej więcej wyglądać 😁

😊Spokojnej nocy 😊

Okej. 😎😎💪
To tak dla przypomnienia 😃😃
Którą opcje Ty wybierasz ?

✔

Wydawać mogło by się niewiele jednak kaloria kalorii nie równa, niestety poprzez to czasami ciężko oszacować nam ile tak naprawdę spożywamy i dlaczego tak opornie idzie nam redukcja.

🙄

Pamiętajmy natomiast , że na wszystko znajdzie się miejsce w naszej codziennej diecie. Po prostu musimy wiedzieć ile spożywamy aby pozwolić sobie (I wiedzieć na ile możemy) na coś przyjemnego 💪💪💪😃
A zarówno nasze zdrowie jak i sylwetka nie ucierpią 😍😍😍😍😍

✔

Miłego wieczoru !

Taki prosze ja Ciebie cytacik na udany weekend 😎😎😎💪❤

✔

Piąteczek można by rzec 😎😎😎😍😍😍

Miłego Dnia wszystkim!!
✔

Hej Kochani . 😎 Co dobrego u Was na obiadek? Niestety pora letnia się skończyła, więc trzeba nieco zmienić to co jemy😊😊

✔

U mnie dzisiaj ziemniaki Z żółtą fasolką i kurakiem. Proste danie ale za to bardzo dobre 😎😎

Jak wygląda Wasz dzisiejszy obiad ? Podzielcie się w komentarzach 😎

✔

No i udanego dnia życzę 😎❤❤

✔

Śpicie już? Czy jeszcze nie ? 😎😎 jeśli nie to macie tutaj infografike co zrobić by sie porządnie wyspać 💪💪💪
✔

Sen jest bardzo ważny nie tylko dla naszego zdrowia ale również dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nas samych. Jest to jedyna rzecz, na którą powinniśmy zwrócić naprawde dużo naszej uwagi. ✔❤❤❤

Nie ma To jak porządnie się wyspać 😎😎

✔

Miłego wieczoru zaś

✔

Także no 🤣😊😎❤❤❤💚

✔

Cytat na dzisiejszy wieczór:) 😁😁🤘

✔

lska