Joga OK studio

Jeśli cały dzień siedzisz, a po pracy idziesz na intensywny trening, ciało może nie mieć kiedy się zregenerować.

Joga nie musi być kolejnym wysiłkiem.

Może być:
– przeciwwagą dla siedzenia
– momentem wyciszenia
– spokojnym powrotem do czucia ciała

Dla wielu osób pracujących przy biurku to właśnie ta różnica robi największą zmianę.

Biodra nie są stworzone do długiego siedzenia.

Kiedy są przez wiele godzin zgięte:
– ruch staje się sztywny
– plecy zaczynają „przejmować” pracę
– pojawia się uczucie ciężkości w dole ciała

W jodze pracujemy z biodrami spokojnie i stopniowo.

To często przynosi ulgę nie tylko w plecach, ale też w chodzeniu i staniu.

Jeśli po pracy czujesz:
📌 ciężką głowę
📌 napięty kark
📌 barki „ciągnące” do przodu
to bardzo typowa reakcja na siedzenie.
Na jodze nie próbujemy „rozciągnąć tego na siłę”.
Zaczynamy od:
📌 zwolnienia tempa
📌 oddechu
📌 prostych, małych ruchów
Często to wystarcza, żeby ciało zaczęło odpuszczać.
Nie trzeba mieć doświadczenia ani kondycji.

Siedzenie wygląda niewinnie.

W końcu „nic się nie robi”.

A jednak to jedna z najbardziej obciążających pozycji dla ciała.

Długie siedzenie: – usztywnia biodra
– osłabia pośladki
– przeciąża dolne plecy i kark
– spłyca oddech

Joga nie musi być intensywna, żeby pomóc.

Czasem wystarczy kilka prostych ruchów, wykonanych spokojnie i regularnie.

Tak właśnie pracujemy na zajęciach w Joga Ok Studio w Rzeszowie.

Jak widać nie tylko ja miałem przeczucie co do tego, jak może wygladać nasze spotkanie na zajęciach.

Polecam lekturę :)

https://www.yogajournal.com/teach/yoga-teachers-stop-doing/

11 Things Many Yoga Teachers Have Stopped Doing in Their Classes After leading students through thousands of classes, they decided how they were taught to teach wasn't working.

Dzisiaj tylko zajęcia o 19.30 - grupa łączona

Jak dobrze wiecie, nie samą jogą człowiek żyje. Ważne jest, aby dbać o różnorodność w życiu i znajdować czas na rozwijanie swoich pasji. To właśnie pasje nadają życiu barw i pozwalają nam się realizować. Dlatego też, powinniśmy wspierać tych, z którymi dzielimy te same zainteresowania, budując silne i inspirujące relacje.
⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️🛳️⛵️🌊⛵️

📣 Ostatnia szansa na bilety ‼️

👉 https://ekobilet.pl/dkm 👈

Przypominamy nasz program 🤩

ZACZYNAMY!!!
Wracamy o normalnego trybu działania Studia. Zaplanujcie sobie czas z nami!!!

Poniedziałki 8.45-10.00 zaczynamy poranną jogą w grupie podstwowej. Zapisy w toku. To mała kameralna prowadzona przez bardzo doświadczoną nauczycielkę jogi Iyengara - Gosię.

Kurs INTRO przygotowujący do idziału w grupach podstawowych (za wyjątkiem grupy porannej) we wtorki, środy i czwartki.

14 września (niedziela) Gongi Misy Handpan Didgeridoo Bębny Harfa Koshi Kakao Relaks razem z Oaza Zdrowia - szczegóły w WYDARZENIU na FB Studia

24-26 paźdzernika - jak co roku jedziemy do Chutor Gorajec . Szczegóły wkrótce :). Ale już się nie możemy doczekać wizyty w Chutorze

Jogujcie z nami
Więcej informacji na naszej stronie jogaok.pl

W pierwszej połowie sierpnia zwalniamy tylko trochę. Nie będzie nudy :)

Studio będzie działać ale z drobnymi zmianami:
✅ Poniedziałki 4, 11 sierpnia - joga ale nie powięziowa 😎
✅ Wtorek, czwartek 5, 7 sierpnia - obie grupy: 18.00 i 19.30
❗️ Wtorek 12 sierpnia - obie grupy zajęcia odwołane ❗️
✅ Czwartek 14 sierpnia - koniec laby, obie grupy: 18.00 i 19.30

☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦☀️⛈🌦

Często oglądam świat z tej perspektywy🏍️. Taka moja praktyka medytacji. O tym co mi to robi link w komentarzu. LWG

Wakacyjnie!!!

Mamy więcej przestrzeni dla chcących rozpocząć przygodę z jogą. Zapraszamy do udziału w spotkaniach "intro" we wtorki, środy i czwartki (godziny w grafiku). Już w specjalnej wakacyjnej cenie 50 zł za spotkanie :)

W naszym studio możecie dołączyć do grupy początkującej klasycznej jogi Iyengara w każdym momencie.

Organizujemy indywidualne kursy przygotowujące dla początkujących. Przygotowujemy chętne osoby do samodzielnej i świadomej praktyki w naszych grupach.

Zajęcia “intro” polegają na indywidualnych zajęciach nauczyciela prowadzącego z kandydatem. Dzięki temu poznajemy się od razu i poznajemy potrzeby i możliwości kandydata. Nawiązujemy relację aby nowa osoba w grupie czuła się dobrze już od pierwszych zajęć.

Jak się zapisać?
Zadzwoń: 509 186 566
Wyślij wiadomość: [email protected]
Ustal termin spotkania z instruktorem prowadzącym.
Przyjdź!!! :)