Kris workout

🔥Pompki z utrudnieniem w postaci tzw. wspinaczki💪
🔹️Wykonujemy je w formie drabinki zaczynającej się np. od 8 pompek przeplatając w tej samej ilości wspinaczką, aż dojdziemy do końcowej liczby powtórzeń 💪
🔹️Na filmiku drabinka od 8 do 2 powtórzeń

Kilka elementów podczas spaceru 💪

Jedna z ciekawych metod pompek 💪połączenie pompek klasycznych i diamentowych 💪
Na filmiku wykonana dla zakresu 4 powtórzeń na każdy rodzaj 💪
Ogólnie zaczynamy od 10/10/10/10/10, następnie 8/8/8/8/8, później 6 4 i 2. Łącznie 150 pompek💪

Postanowiłem sprawdzić czy zrobię ten mały challenge z insta 💪😀

Seria łączona pompek 💪

Mała kompilacja 💪🏻👊🤸‍♂️