Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie. Łączymy tradycję z nowoczesnymi technikami. Pracujemy w małych grupach, zapewniamy indywidualne podejście. Zapraszamy!
07/06/2026
Rozpoczęły się zapisy na wakacyjny kurs jogi w naszym studiu. Zapraszamy! 🙌
Wakacyjny kurs jogi - start 20.07.2026 | JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie
Czasem najbardziej „zaawansowaną” rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest… odpuścić presję, że musisz radzić sobie ze wszystkim sama. 🤍
Kiedy potrzebujesz wsparcia - poproś o nie.
Kiedy potrzebujesz podparcia - sięgnij po nie bez wyrzutów sumienia.
W jodze mogą to być klocki, pasek czy ściana.
W życiu - druga osoba, odpoczynek, terapia, rozmowa albo po prostu chwila przerwy.
Pomoc nie odbiera Ci siły.
Modyfikacje nie sprawiają, że jesteś „gorsza”.
To nie słabość tylko uważność na siebie i swoje potrzeby.
Nie musisz robić wszystkiego za wszelką cenę.
Nie musisz udowadniać swojej wartości przez zaciskanie zębów.
Jesteś wystarczająca taka, jaka jesteś. 🤗✨
Tego właśnie uczymy na zajęciach w naszej szkole jogi w Rzeszowie. Zapraszamy na zajęcia, na których zachęcamy do rozwoju - ale nie kosztem siebie i nigdy wbrew sobie.
01/06/2026
W tym tygodniu ze względu na długi weekend i nieobecność jednej z nauczycielek, grafik ulega nieznacznej modyfikacji.
Wtorek:
Pilates o 17:30
Gravity Warriors o 19:00
Hatha joga o 20:30
Środa:
Hatha joga o 19:00
Zapraszamy do zapisów! 🙌
27/05/2026
Masz wrażenie, że znasz już jogę, ale szukasz praktyki, która naprawdę pozwoli Ci poczuć siłę, oddech i głębsze połączenie z ciałem? Poznaj Forrest Jogę - intensywny i transformujący styl, który wykracza poza klasyczne podejście do jogi.
To praktyka stworzona z myślą o współczesnym ciele - spiętym, przeciążonym i zmęczonym siedzącym trybem życia.
Forrest Joga łączy dynamiczny ruch, świadomy oddech i dłuższe pozostawanie w pozycjach, dzięki czemu nie tylko wzmacnia ciało, ale też pomaga uwolnić napięcia i odzyskać lekkość w ruchu.
Podczas 2-godzinnego warsztatu doświadczysz intensywnej pracy z centrum ciała, pozycji wzmacniających nogi i kręgosłup oraz charakterystycznego oddechu Ujjayi, który pomaga budować koncentrację, wytrzymałość i większą świadomość siebie. To świetna okazja, żeby wyjść poza znane schematy praktyki i odkryć jogę w bardziej funkcjonalnym, mocnym i terapeutycznym wydaniu.
KIEDY?
14 czerwca (niedziela), 10:00-12:00
Z KIM?
Warsztat poprowadzi Bogna Sobańska - z wykształcenia kulturoznawczyni. Po studiach wyjechałam do Wielkiej Brytanii, gdzie przez ponad 15 lat pracowała w marketingu. Duże projekty, międzynarodowe eventy i jeszcze większe deadline’y. I ogrom stresu, który długo wydawał się „normalny”.
A potem odkryła jogę. Na początku była to pewnego rodzaju ucieczka, kolejna forma ruchu. Z czasem - droga powrotna do siebie.
Od ponad 10 lat praktykuje różne style: Vinyasa, Jiivamukti, Forrest, Yin. W 2023 roku ukończyła 200h nauczycielskie szkolenie ReBalance Yoga z Sandrą Robinson .yoga.cambs w UK. Obecnie jest w trakcie 300-godzinnego zaawansowanego szkolenia i uczy zarówno po polsku jak i angielsku.
Na zajęciach Bogna łączy Hatha jogę, Forrest jogę i psychoterapię ciała - by budować zaufanie do siebie, zrozumieć mechanizmy rządzące ciałem i odnajdywać własną sprawczość.
Ukończyła także szkolenia terapeutycznej refleksologii stóp, rąk i twarzy w Polskim Instytucie Refleksologii. Jest zafascynowana tym, jak ciało każdego dnia pracuje całościowo, by przywrócić nam równowagę!
Zapraszamy do zapisów przez grafik online!
16/05/2026
Zapraszamy do zapisów na wakacyjną edycję kursu dla początkujących.
Wakacyjny kurs jogi - start 20.07.2026 | JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie JoyFlowYoga - Studio jogi i stretchingu w Rzeszowie
Ale były dziś wysokie loty. Brawa dla uczestników! 💪
Widzimy się za tydzień na zajęciach Gravity Warriors. Tym razem będziemy się odwracać do góry nogami. 🙃
28/01/2026
Zapraszamy na warsztaty poświęcone metodzie Butejki - skutecznej i naturalnej technice pracy z oddechem, która pomaga poprawić zdrowie, zwiększyć poziom energii oraz zredukować stres.
Podczas spotkania dowiesz się, czym jest prawidłowy oddech i jak świadoma praca z nim wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Warsztat będzie miał charakter praktyczny - nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych, które możesz bezpiecznie stosować na co dzień.
Metoda Butejki może wspierać m.in.:
- poprawę jakości snu
- redukcję napięcia i stresu
- zwiększenie koncentracji i wydolności
- wsparcie przy problemach z oddychaniem
Warsztaty są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już pracują z oddechem lub praktykują jogę. Poprowadzi je Ania Borowiec .oddechu 🧘🏻♀️
Termin: 7 marca o godzinie 16:00. Warsztat potrwa dwie godziny. Zapisy już dostępne: https://joyflowyoga.pl/grafik
19/01/2026
Chcę Wam powiedzieć, że śniegu coraz mniej, więc czas ruszyć dupkę i wrócić na jogę. 😁