Trenerka Personalna Agnieszka Wojtoń

✨

Hej LIPIEC 🙋🏻‍♀️

Ten miesiąc poświęcam planowaniu naprawdę wyjątkowych projektów, o których napiszę Wam wkrótce.
⛱️🏖️☀️🧘‍♀️
Kiedyś obiecałam sobie, że zabiorę Was w najpiękniejsze miejsca na Ziemi i będę dzielić się swoimi warsztatami.
Wygląda na to, że realizacja odbędzie się już wkrótce 🌻😙
O tym napiszę już wkrótce , a tymczasem …

Miejcie słoneczne i aktywne wakacje 🌻
Zapraszam na treningi personalne oraz na warsztaty stacjonarne zapraszam oczywiście w poniedziałki o 18:00 na ulicę Lewakowskiego 8 😘

Ściskam 💚 bądźcie zdrowi .
#ɢʏᴍɢɪʀʟ

Zapukało lato do Miasta tak więc wykorzystaj je jak najlepiej dla Siebie ✨
Będziemy się uczyć • Rozciągać • Wzmacniać • Biegać

Zapraszam Cię 💚
Masz pytania? 🙋🏻‍♀️
Napisz do mnie na prv

🔥Bankoterapia ogniowa 🔥 NIE JEST
dla każdego….
Sesja ze mną w gabinecie 🔥 Trening czy Warsztat na siłowni 🧘‍♀️ też nie jest dla każdego .

Ja to wiem.

Jestem trudna. Sięgam głęboko. Mówię prawdę. Wyciągam chwasty , które są przyczyną wielu problemów w waszym ciele i umyśle. To z czasem skutecznie regeneruje. Pod warunkiem , że chcesz działać na zasadach swojego ciała. Realnie. Współpracuje ze świetnymi i skutecznymi specjalistami, dzięki ktorym zwiększamy u Was efekt.

Od zawsze mimo dużej wrażliwości mialam matematyczny umysł. Nie widać tego. Wiem. Dużo się śmieje. Wygłupiam. Mam dystans do siebie i życia. Wiem.
Ale w głębszej przestrzeni zawsze kochałam Cyfry. Równania. Chciałam zrozumieć. Znaleźć sens. Przyczynę. Analizować. Rozwiązywać problem skutecznie.

Dzisiaj ten perfekcjonizm na szczęście znalazł wspaniale ujście.

Uwielbiam tak samo Was wspierać i tulić , jak stawiać ostro w rzeczywistym problemie nazywając go dosadnie i znajdując najlepszy sposób na pomoc.

Holistyczny świadomy trening lub warsztat ma dużą moc regenerującą nasze ciało i ducha ale
Bańki 🔥 to jest naprawdę spotkanie ze sobą.

Wielkie odciążenie , regeneracja, odpowiedzi.
Nie robię nic innego jak idę za tym co widzę i rozumie.

Wiem, że dużo w Was zmieniają. One często pracują długo długo po sesji.

Świat jest tak mocno przepełniony maskami i kłamstwem, który również doprowadzają do chorób i naszego złego samopoczucia, że staram się z przyzwyczajenia nie robić nic innego jak iść w drugą stronę . Ciało i umysł zawsze mówi prawde mimo, że ludzka mowa wielokrotnie zawodzi.

Co na sercu to w mowie. ☘️

Nie robię nic innego również jak pozwalam się Wam stopniowo uwalniać, a poprzez to ciało znajduję przestrzeń aby się zatrzymać, rozumieć i regenerować.

Jeśli sądzisz, że da się je oszukać. To jesteś w dużym błędzie.
Już miałam takich niedowiarków w gabinecie i na konsultacji.

Dużo zdrowia. Słuchaj zawsze siebie i swojej intuicji.
Szkoda życia i zdrowia.
☘️🧘‍♀️✨

Ps. Zdjęcie z pieskami 🐕 ponieważ dawno ich nie było.
Dobrego weekendu

🌸✨ KOBIECA PRZESTRZEŃ ✨🌸

💖 Dzień tylko dla Ciebie 💖

Czy od dawna odkładasz siebie na później?
Między pracą, obowiązkami i troską o innych brakuje Ci chwili na oddech, zatrzymanie i kontakt ze sobą? 🌿

Zapraszamy Cię na wyjątkowe kobiece spotkanie, podczas którego zadbasz o swoje ciało, umysł i duszę w inspirującym gronie kobiet 🌸

To nie są kolejne warsztaty.
To przestrzeń stworzona po to, abyś mogła:
✨ zwolnić,
✨ naładować baterie,
✨ zdobyć wartościową wiedzę,
✨ pobudzić kreatywność,
✨ poznać fantastyczne kobiety,
✨ zrobić coś tylko dla siebie.

🌿 W PROGRAMIE:

🧘‍♀️ Joga Vinyasa
Płynny ruch, oddech i relaks, które pozwolą Ci wrócić do siebie i poczuć lekkość w ciele.

🌸 Warsztat uroginekologiczny „Kobieta od Środka”
Dowiesz się, jak oddech, stres, postawa i codzienne nawyki wpływają na zdrowie kobiety oraz funkcjonowanie dna miednicy.

🎨 Warsztat malarski „Malując Kobiecą Duszę”
Twórcza podróż pełna kolorów, emocji i kobiecej energii. Nie musisz umieć malować – liczy się radość tworzenia i wyrażania siebie.

☕💐 Czas na rozmowy i relacje
Bo najlepsze rzeczy dzieją się wtedy, gdy kobiety wspierają kobiety.

🍓🥐 Pyszny catering przez cały event
przygotowany przez niezawodną firmę Smaczna Kluska 🍴✨

📅 20 czerwca
🕙 10:00–16:00
📍 ul. Karola Lewakowskiego 8, Rzeszów

💰 Cena: 390 zł

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz dnia pełnego spokoju, inspiracji, kobiecej energii i zadbania o siebie — to wydarzenie jest właśnie dla Ciebie 💕

🌷 Zatrzymaj się.
🌷 Odetchnij.
🌷 Twórz.
🌷 Bądź.

✨ Bo najważniejsza jesteś Ty. ✨

💖 Zapraszamy do Kobiecej Przestrzeni 💖

ZAPISY NA PRV 💚☘️

✨Ćwiczysz? Spacerujesz? Rozciągasz się? A może nadal czujesz napięcie i brak energii?

Prawda jest taka, że ruch bez prawidłowego oddechu to tylko połowa sukcesu.

Nasze ciało zostało stworzone do poruszania się w rytmie oddechu. Każdy skłon, skręt, rozciągnięcie czy nawet zwykły krok powinien współpracować z pracą przepony.

Tymczasem większość z nas:
❌ oddycha płytko,
❌ zatrzymuje oddech podczas wysiłku,
❌ żyje w ciągłym napięciu.

A później pojawiają się:
➡️ sztywność ciała,
➡️ zmęczenie mimo odpoczynku,
➡️ uczucie ciężkości,
➡️ obrzęki i zastój limfy,
➡️ stres, który nie chce odpuścić.

To nie przypadek.

Przepona jest naturalną pompą dla Twojego organizmu. Gdy pracuje prawidłowo:
✨ poprawia przepływ limfy,
✨ wspiera krążenie,
✨ dotlenia tkanki,
✨ uspokaja układ nerwowy,
✨ pomaga uwalniać napięcia zapisane w ciele.

Dlatego na naszych zajęciach nie chodzi tylko o ćwiczenia.

🌿 Uczymy, jak połączyć ruch z oddechem.
🌿 Jak uruchomić przeponę.
🌿 Jak poczuć lekkość, której nie da się osiągnąć samym rozciąganiem.

Bo kiedy oddech zaczyna prowadzić ruch, ciało w końcu przestaje walczyć… i zaczyna współpracować.

💚 Jeśli chcesz poczuć różnicę już po pierwszych zajęciach, zapraszam Cię na warsztat Oddechowo–Relaksacyjny.

📍 Rzeszów, ul. Karola Lewakowskiego 8
📅 Poniedziałki i czwartki | 18:00–19:30
📞 530 173 592

👇 Napisz w komentarzu „ODDECH”, jeśli zdarza Ci się łapać na tym, że przez większość dnia oddychasz zbyt płytko.

✨✨
Marzysz o weekendzie tylko dla siebie blisko natury i wspaniałej kobiecej energii?
Zapraszamy Cię na wyjątkowy, kameralny wyjazd w Beskid Niski — miejsce, gdzie zwolnimy tempo, odetchniemy pełniej i na chwilę odłożymy codzienne obowiązki.💚
W planie wyjazdu:
✨ trekking po górskich szlakach
✨ codzienna praktyka jogi
✨ warsztaty oddechu i ruchu
✨ naturoterapia i praca z energią
✨ kręgi kobiet
✨ ognisko i czas na prawdziwy odpoczynek
📅 14–16 sierpnia 2026
📍 Swystowy Sad | Beskid Niski

💰Inwestycja:
1250 zł – przy zapisie do 30 czerwca
1430 zł – po 30 czerwca

📞 Zapisy:
Agnieszka - 530 173 592
Ania - 501 255 696

Liczba miejsc jest ograniczona.
Nie zwlekaj i dołącz do Nas!

trekking

🫁 Czy wiesz, że problem może nie być tam, gdzie czujesz ból?

Zablokowana przepona wpływa nie tylko na oddech, ale również na pracę mięśni dna miednicy. ⚠️

Jeśli zmagasz się z:
❌ napięciami w ciele
❌ bólem pleców lub miednicy
❌ nietrzymaniem moczu
❌ przewlekłym stresem
❌ uczuciem ciągłego zmęczenia

warto przyjrzeć się swojemu oddechowi. 🌬️

Przepona i dno miednicy działają jak zespół. Gdy jedno nie pracuje prawidłowo, drugie również zaczyna tracić swoją funkcję.

💚 Czasem pierwszym krokiem do zdrowia nie jest kolejny trening, ale nauczenie się prawidłowego oddechu.

Napisz w komentarzu „ODDECH”, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak sprawdzić, czy Twoja przepona pracuje prawidłowo. 👇

Piękno kobiece to nie rozmiar.
To nie liczba na wadze.
To nie filtr z Instagrama.

To moment, kiedy patrzysz w lustro i myślisz:
„Kurczę… jestem super .”

To Twoje ciało, które niesie Cię przez każdy dzień również ten trudny.
To pot na treningu, który mówi: „walczę o siebie i swoje zdrowie ”.
To mięśnie, które budujesz nie tylko na zewnątrz — ale też w głowie.

Jako trenerka widzę to codziennie:

kobiety, które przychodzą do mnie niepewne…
a wychodzą z podniesioną głową.🔥🥰

Bo prawdziwe piękno zaczyna się wtedy,
gdy przestajesz się zmniejszać,
a zaczynasz rosnąć 💪
💚
Nie dla innych.
Dla siebie.

✨ Dbaj o swoje ciało — to jedyne miejsce, w którym mieszkasz.
✨ Buduj siłę — bo ona zmienia wszystko.
✨ I pamiętaj: jesteś wystarczająca w każdej swojej wersji - już teraz.

zaległa pocztówka z 🇪🇸
🤭🌼
Hiszpania rozpoczęła piękny czas mimo chwilowego kryzysu w szpitalu ✨🤭

⏳ • maj🫠 💚🌿

2026

✨ Ostatnie miejsca na wyjazd kobiet
3 dni dla Ciebie. Bez pośpiechu. W harmonii.
🌿 19–21.06.2026
Napisz i zarezerwuj 💌