Power Amstaff Gym

11/10/2014

https://www.youtube.com/watch?v=hk3zDa0uqGM

Radio chlew - Wiejski kulturysta przeróbka power play

06/03/2014

Podciąganie na drążku! Czemu jest to tak ważne, a zarazem tak niedoceniane ćwiczenie?
http://potreningu.pl/artykuly/1545/przysiady-dla-gornej-czesci-ciala--czyli-podciaganie-na-drazku

Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących siłę i masę górnej części ciała (inne z kategorii najlepsze to: wiosłowanie pół-sztangą...

27/01/2014

Mordownia

03/01/2014

Święta świata i po świętach czas ruszyć dupe i dopierdolic ciężaru na treningu siła !! Tak jest krzycz to głośno tak krzycz K***a krzycz siła !!!

24/07/2013

Witam mam ciekawy artykuł na temat crossfitu polecam . http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/

Strona 1 z 3 - Crossfit: program dla początkujących i trochę info - napisany w Artykuły użytkowników: Słowem wstępu:   Jest to praca mojego autorstwa, która wzięła udział w konkursie sponsorowanym przez pewną firmę oferującą w sprzedaży suplementy i odżywki. Zajęła 3 miesjce, więc myślę, że mer...

13/01/2013

Siła k***a !!!!!!!!!!!!

28/10/2012

Uwaga , zima zawitała , czas na masowanie , warto zaopatrzyc sie w dobre suple oraz bogatą dietę ...GOOD LUCK !amstaffy

19/03/2012

Wakacje już tuż tuż. Warto pomyśleć o six packu, aby zaprezentować się na plaży z wymarzona forma....
http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk&feature=related

Abs workout "8 Min Abs Workout - Level 3" is the third level of most famous abdominal training of the web. See our abs workout level 1 (for beginners): http:...

05/03/2012

Białko jest niezbędne do życia. Bez tłuszczu i węglowodanów możemy przez pewien czas przetrwać bez szkód dla zdrowia, ale bez białka - życie nie jest możliwe. Dodajmy jednak, że we wszystkim co żywe jest mniej lub więcej białka...
http://www.fitnessauthority-sklep.pl/FA-Nutrition-Xtreme-HP-Shot---12x60ml.html

26/02/2012

Motywacja najważniejszym elementem treningu, bez tego lepiej nie zaczynaj żadnej sportowej dyscypliny. Bo żeby osiągnąć sukces musisz tego chcieć tak jak chcesz oddychać,wtedy odniesiesz sukces
http://www.youtube.com/watch?v=Scv9aMZ5vUw&feature=related

Motivation