ESTETIC FITNESS

Pilates & Stretching 🧘‍♀️

Zadbaj o swoje ciało poprzez świadomy, spokojny i dobry ruch. 🤍

To zajęcia, które łączą wzmacnianie z rozciąganiem, pracę nad mobilnością, postawą i oddechem. Będziemy budować siłę, poprawiać zakres ruchu, uwalniać napięcia i przywracać ciału lekkość.
Z uważnością na to, czego Twoje ciało potrzebuje dziś najbardziej.

To dobry moment, żeby zatrzymać się, poruszać i zrobić coś dla siebie.
Wyjść z maty nie tylko z bardziej sprawnym ciałem, ale też z poczuciem lekkości i dobrego samopoczucia. 🧘‍♀️🤍

Pilates & Stretching — siła, mobilność, oddech i relaks w jednym.

Zadbaj o ciało. Oddech. Siłę. Równowagę. 🤍

Nowy sezon w Estetic Fitness zaczynamy od tego, co najważniejsze – od Ciebie.

Nie wierzymy w ruch, który ma być tylko kolejnym punktem do odhaczenia w kalendarzu.
Wierzymy w ruch, który daje Ci coś na dłużej.

W silniejsze ciało.
W większą sprawność.
W lepszy oddech.
W swobodę ruchu.
W poczucie, że dobrze czujesz się sama ze sobą.

Dlatego tworząc Estetic Fitness, zawsze zależało nam na równowadze.

Nie tylko na sile, ale też na mobilności.
Nie tylko na wysiłku, ale też na oddechu.
Nie tylko na tym, jak wyglądasz, ale przede wszystkim na tym, jak funkcjonuje Twoje ciało.

Chcemy przygotować je do codzienności.
Do życia.
Do tego, żeby było sprawne, silne i gotowe na to, co przyniesie każdy kolejny dzień.

I właśnie dlatego powstał nasz nowy grafik.
Różne formy ruchu, różne potrzeby, różne możliwości – ale jeden wspólny cel:

żebyś była silna, sprawna i w równowadze.

Zapraszamy Cię do nowego sezonu z Estetic Fitness.
Zadbaj o siebie. Nie kiedyś. Teraz. 🤍

Siła Równowaga Oddech ŚwiadomyRuch SprawneCiało RuchDlaZdrowia Skierniewice

🧘‍♀️ Joga dla kręgosłupa z Ewą

To zajęcia dla osób, które chcą zatrzymać się, odetchnąć i z większą uważnością zadbać o swoje ciało.

Praktyka inspirowana precyzją i świadomą pracą z ciałem charakterystyczną dla metody Iyengara oraz założeniami Jogi Integralnej. Poprzez spokojny ruch, oddech, koncentrację i odpowiednio dobrane pozycje pracujemy nad mobilnością kręgosłupa, poprawą postawy, uwolnieniem napięć i lepszym czuciem własnego ciała.

To nie jest joga „na wynik”. To czas, w którym uczysz się słuchać swojego ciała, rozumieć jego potrzeby i dawać mu to, czego naprawdę potrzebuje.

Zajęcia są odpowiednie dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą.

Zadbaj o kręgosłup. Zadbaj o oddech. Zadbaj o siebie. 🤍

Przedstawiamy Ewę ❤️
Nowa instruktorka jogi dla kręgosłupa.
Nie tylko jej kwalifikacje, ale przede wszystkim: kim jest, z jaką energią przychodzi i co chce dać kobietom na swoich zajęciach.

Nauczycielka Jogi Integralnej z certyfikatem International Integral Yoga Institute (IIYI) oraz instruktorka Jogi dla Dzieci
Od ponad 10 lat praktykuję jogę metodą Iyengara. Ukończyłam 300-godzinny Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej, realizowany przez Joga-Joga.pl oraz International Integral Yoga Institute (IIYI), a także kurs Instruktora Jogi dla Dzieci „Gimnastyka Joga Smyka”, prowadzony przez Agnieszkę Lasotę. Stale rozwijam swoje umiejętności, uczestnicząc w warsztatach i konwentach jogi.
Z wykształcenia jestem biotechnologiem. W swojej pracy stawiam na uważny i bezpieczny ruch, koncentrację oraz indywidualne podejście do każdego uczestnika.
Prowadzę Jogę Świadomego Ciała dla Dorosłych – inspirowaną precyzją i uważną pracą z ciałem charakterystyczną dla metody Iyengara oraz założeniami Jogi Integralnej – a także Kreatywną Jogę dla Dzieci, podczas której poprzez ruch, oddech, uważność i zabawę dzieci rozwijają koncentrację, czucie własnego ciała i radość z aktywności.
Tworzę przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć i z życzliwością zadbać o swoje ciało i umysł. Zapraszam do wspólnej praktyki dzieci i dorosłych – niezależnie od wieku i poziomu doświadczenia.

Wrzesień tuż-tuż… a my mamy dla Was kilka nowości 🤍

Zanim pokażemy Wam cały nowy grafik Estetic Fitness, chcemy krok po kroku przedstawić osoby, które od września będą tworzyć z nami kolejną energię naszego studia.

Poznajcie Ewę 🌿

To właśnie Ewa poprowadzi u nas Jogę dla kręgosłupa — zajęcia stworzone z myślą o tym, żeby zatrzymać się na chwilę, odetchnąć, poruszyć ciało i dać kręgosłupowi trochę więcej przestrzeni.

Bez pośpiechu.
Bez presji.
Z uważnością na swoje ciało.

Już niedługo opowiemy Wam więcej o samych zajęciach i pokażemy, kiedy będziecie mogły spotkać się z Ewą na macie.

A potem… będziemy odkrywać przed Wami cały wrześniowy grafik Estetic Fitness. 🤍

Mamy teraz naprawdę intensywny, trochę burzliwy czas organizacyjny, ale właśnie dlatego chcemy pokazywać Wam wszystko spokojnie, po kolei.

Wrzesień będzie u nas pełen ruchu, nowych zajęć i nowych możliwości.
Zostańcie z nami. 🌿

RuchDlaZdrowia ZdrowyKręgosłup KobietyWRuchu