JOGA Przystań - Studio Jogi Asia Kłobuchowska

🌬️ Jak często zwracasz uwagę na to, że oddychasz? 

Choć oddychamy nieustannie, niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na samopoczucie i jakość naszego życia ma oddech. 🙌🏻 Badania pokazują, że w zależności od wybranej techniki, świadoma praca z oddechem wspiera:

🌀 Sen
Wydłużony i regularny oddech pomaga obniżyć poziom pobudzenia organizmu, dzięki czemu łatwiej przejść z trybu działania na tryb odpoczynku.

🌀 Koncentrację
Świadome oddychanie pomaga ograniczyć rozproszenie i natłok bodźców, zachować uważność i pozostać obecnym w tym, co robimy. Praktyki oddechowe wspierają procesy poznawcze, takie jak koncentracja, pamięć robocza i uważność.

🌀 Układ nerwowy
Powolny oddech aktywuje przywspółczulny układ nerwowy odpowiedzialny za Rest & Digest: odpoczynek i przywracanie organizmu do równowagi, procesy regeneracyjne i trawienne.

🌀 Radzenie sobie ze stresem
Techniki oddechowe pomagają zmniejszyć napięcie fizyczne i psychiczne oraz wspierają organizm w wychodzeniu ze stanu chronicznego stresu.

🌀 Energia
Sposób oddychania wpływa na poziom pobudzenia organizmu. Odpowiednio dobrane techniki mogą wspierać albo wyciszenie, albo zwiększenie poczucia energii i witalności.

Czasem wystarczy kilka świadomych oddechów, by przypomnieć ciału, że jest bezpieczne. 🤍🌿

✨ Chcesz doświadczyć tego w praktyce?

Zapraszamy na BODY • BREATH • BEAUTY — wyjątkowy półdniowy retreat, podczas którego poznasz proste techniki oddechowe poprawiające jakość życia 🫶🏻
(Link w bio)
Nie możemy się doczekać, kiedy się zobaczymy ☺️🩶

📷 Maciej Moskwa 🙏🏻

🌿 BODY • BREATH • BEAUTY 🌿
Półdniowy retreat z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi 🧘🏻

Zapraszamy Cię na wyjątkowe wydarzenie pełne ruchu, oddechu i regeneracji - stworzone we współpracy specjalistek z różnych obszarów wellness i świadomej pracy z ciałem.
Powstało z potrzeby zatrzymania się na chwilę, zadbania o ciało i układ nerwowy oraz spędzenia czasu w spokojnej, wspierającej atmosferze.

Podczas spotkania połączymy:
• praktykę jogi,
• warsztat automasażu twarzy,
• techniki oddechowe
• oraz przestrzeń na odpoczynek, rozmowę i pyszną kawę/ matchę.

Nie musisz mieć dużego doświadczenia w jodze — wydarzenie jest otwarte zarówno dla osób praktykujących regularnie, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę.

📅 21 czerwca 2026
📍 Joga Przystań, Graniczna 10H, Skierniewice
⏰ godz. 10:00–14:30
🎟 liczba miejsc ograniczona

To będzie przestrzeń, by zwolnić, odetchnąć głębiej i wrócić do siebie 🤍

Zapisy:
📩 wiadomość prywatna
📞 882 185 763

[PL] Najprostsza i najskuteczniejsza mantra życiowa? ✨
Według mojego wspaniałego nauczyciela pranayamy - Pranaji, jest to:
‘Om - okay, fine. So what?’

I jak tu się nie zgodzić? ;) Dużo rzeczy bierzemy w życiu zbyt poważnie, za dużo się zamartwiamy.
Powiedz rano do odbicia w lustrze: ‘Okay, fine. So what?’
Bierz życie z radością i wewnętrznym spokojem na tyle na ile to tylko możliwe 🙏🏻🙌🏻
Nic nie jest nam dane na zawsze - ani rzeczy przyjemne, ani nasze troski.

[EN] The simplest and most effective life mantra? ✨According to my wonderful pranayama teacher — Pranaji, it is:
‘Om - okay, fine. So what?’

And honestly… how could you disagree? ;)
We take too many things in life too seriously and spend far too much time worrying.
Say to your reflection in the mirror: ‘Okay, fine. So what?’
Move through life with as much joy and inner peace as possible 🙏🏻🙌🏻
Nothing is given to us forever — neither the beautiful moments, nor our worries.

📷 🫶🏻

[PL] Nie możesz dodać dni do swojego życia. Ale możesz dodać życia do swoich dni 🙌🏻🌺

“[EN] You can’t add days to your life. But you can add life to your days 🙌🏻🌺

📷

[PL] Uprzejme przypomnienie:
Kiedy Ty nieustannie analizujesz i wątpisz w siebie, ktoś inny patrzy na Ciebie i zastanawia się, jak Ty to wszystko robisz. Nie poddawaj się.

[EN]Gentle reminder:
While you are overthinking and doubting yourself, someone else is looking at you wondering how you do it all. Keep going.

📷