Trener-ów 2-óch

🎄✨ Wesołych Świąt! 🎁
Niech ten czas pełen magii przyniesie Wam nie tylko radość i ciepło rodzinne, ale również chwilę dla siebie – czas na relaks i refleksję❤️‍🔥 Niech Boże Narodzenie napełni Was pozytywną energią, gotową do podjęcia nowych treningowych wyzwań w nadchodzącym roku🌟 Życzymy zdrowych, aktywnych i radosnych świąt🧑‍🎄

Cześć,
Dziś chcemy porozmawiać z Wami o czymś bardzo ważnym dla naszego zdrowia - przodpochyleniu miednicy! 🤸‍♀️

Miednica to fundament naszego ciała, ale rzadko zwracamy uwagę na jej prawidłową postawę. Przodpochylenie miednicy może prowadzić do różnych problemów, takich jak bóle pleców, niewłaściwa postawa czy dyskomfort podczas ruchu.🏃
Dlatego tak ważne jest zrozumienie, jak dbać o naszą miednicę i utrzymać ją w odpowiednim położeniu🙌

Oto kilka wskazówek, jak zadbać o zdrową miednicę:

1️⃣ Świadomość Ciała: Zwracaj uwagę na swoją postawę podczas codziennych czynności. Unikaj przodpochylenia miednicy, trzymaj ją w naturalnym położeniu.

2️⃣ Regularne Ćwiczenia: Wykonujć ćwiczenia wzmacniające mięśnie miednicy, jak np. ćwiczenia Kegla, mięśnie core, pośladki oraz grupę kulszowo-goleniową. To pomaga w utrzymaniu stabilności miednicy.

3️⃣ Ruch: Bądź aktywny! Regularny ruch, jak spacery czy joga, pomaga utrzymać elastyczność mięśni miednicy.

4️⃣ Dbaj o Wyważoną Dietę: Zdrowa dieta wspiera ogólną kondycję ciała, w tym mięśnie miednicy.

5️⃣ Znajomość Ciała: Naucz się, jak działa twoje ciało. Świadomość swojego ciała pomaga unikać złych nawyków posturalnych.

Pamiętajcie, że nasze ciała są niesamowite i zasługują na odpowiednią opiekę💪
Zadbajmy o nasze miednice, aby cieszyć się zdrowiem i radością z ruchu każdego dnia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania na ten temat, śmiało pytajcie👋👊

Dziś jest dla Nas wyjątkowy dzień✌️

To zdjęcie, zostało zrobione dokładnie rok temu‼️
A co za tym idzie, dziś mamy pierwszą rocznicę działalności jako Trener-ów 2-óch🏋️🔥

Przez ten czas wiele się zmieniło: przeprowadziliśmy ogrom treningów, dostaliśmy mnóstwo pozytywnej energii i nie zamierzamy zwalniać tempa😎🔝

Z tej okazji mamy dla Was ciekawą promocję:
Do każdego zakupionego pakietu treningów dokładamy dwie jednostki gratis‼️🙉🥳

Wszysktiego najlepszego dla Nas,
Dziękujemy za zaufanie ♥️

Tak prezentują się nowe koszulki Trener-ów 2-óch🔥‼️🥊

Wykonane w współpracy z firmą 🔝

Dziękujemy za wsparcie Naszym partnerom, bez których nie dalibyśmy rady:
👉.sp najlepsza firma transportowa w Naszym regionie🚚
👉 Ubezpieczenia Marcin Rumuński- sprawdzony agent ubezpieczeniowy💯
👉Ag-tech Zaopatrzenie Przemysłu

Dziękuję za zaufanie i wsparcie🔥✌️

Przedstawiamy, kolejną podopieczną 🥳

Różena, to niesamowicie pozytywna i uśmiechnięta osoba. Z Konradem współpracuje już od dłuższego czasu, a zajęcia z nią, to czysta przyjemność.👊💯

Jak sama mówi, dzięki treningom z Nami zauważyła:
👉 poprawa kondycji i zwiększenie wydolności,
👉 Więcej siły i energii podczas dnia, szczególnie przy wykonywaniu podstawowych czynności domowych,
👉 Poprawa i ujedrnienie sylwetki, szczególnie pośladków, które są priorytetem,
👉 -5kg wagi oraz -4cm w pasie,
👉 Zwiększona pewność siebie.

Co najważniejsze, pracowaliśmy razem nad zmniejszeniem "wdowiego garbu", który występował u Naszej podopiecznej.✌️🔝

Efekty są bardzo duże, a co za tym idzie, jeszcze większą jest motywacja do pracy.🔥

Dziękujemy za zaufanie🤲🙏

Jeśli chcesz osiągać bardzo dobrze rezultaty w treningu na siłowni oraz zmaksymalizować swój progres, niezbędna jest odpowiednia diagnostyka dokonana na samym początku współpracy. 🤜🤛

Musimy znać swoje słabe punkty i pracować nad nimi, by nie stanowiły przeszkody w dążeniu do wyznaczonego celu💁🫵

Na początku każdej współpracy, przeprowadzamy trening diagnostyczny, ze względu na potencjalne elementy, które mogą przeszkodzić Nam w efektywnej pracy.👏⚒️

W takim treningu przeprowadzamy ocenę posturalną pod kątem wad postawy, wzorce ruchowe, zakresy mobilności lub obszary, w których podopieczny zgłasza dolegliwości bólowe.🤕🏋️

Dzięki zastosowaniu treningu medycznego, możemy również wprowadzić podopiecznych po kontuzji na pełne obroty, bez obawy o odnowienie się kontuzji.🔥💯

Na załączonym zdjęciu, przedstawiamy efekty pracy nad mobilnością obręczy barkowej trenera Konrada z swoim podopiecznym.🤯❗

Jeśli chcesz ćwiczyć mądrze i efektywnie, bez obawy o swoje zdrowie, jesteś w dobrym miejscu.

Aby wstać i zmienić swoje życie, nigdy nie jest za późno.🙏😎

Przykładem tego jest 37-letni Adam, który zrozumiał, że sport daje coś więcej niż tylko mokrą koszulkę.🏋️💯

Droga do sprawności fizycznej nie była łatwa, a problemy z więzadłami w kolanie na pewno w tym nie pomagały.🤷🙅

Minęło trochę czasu, a my wypracowaliśmy prawidłowe wzorce ruchowe. Ponadto, wzmocniliśmy stabilizację centralną, zgubiliśmy kilogramy w postaci tkanki tłuszczowej oraz zwiększyliśmy masę mięśniową.🔝🔥

Co najważniejsze, pokazaliśmy, że sport i siłownia, może być niesamowitą pasją i cudowną alternatywną dla innych, nieco mniej aktywnych form spędzania czasu wolnego.
A jeśli możemy poprawić kogoś zdrowie i samopoczucie, to czy można chcieć czegoś więcej?🤯🤞🤩

Dziękujemy za zaufanie.🙏♥️

Kolejny etap rozwoju za Nami👨‍🎓🏋️

FizjoTrener🔝🔥

Od początku Naszej działalności, zagadnieniami z fizjoterapii i anatomii stanowiły fundamentalną część pracy z podopiecznymi.💯

W swoim fachu chcemy być najlepsi, więc uczymy się od najlepszych specjalistów w danej dziedzinie.

Karolina to jedna z najlepszych fachowców, od jakich przyszło Nam się uczyć. Jej zasoby wiedzy oraz umiejętność jej przekazywania sprawiają, że fizjotematami potrafi zarazić jak nikt inny.💁🤞

Wiedza została zaktualizowana i wzbogacona z zakresu:
-Oceny posturalnej,
-Anatomii kompleksu biodrowo- lędźwiowego,
-Stabilizacji odcinka lędźwiowego w statyce i ćwiczeniach siłowych,
-Stabilizacji centralnej,
-Mięsni poprzecznych brzucha (anatomia i działanie),
-Anatomii stawu biodrowego, kolanowego, skokowego,
-metody poprawiające pracę w stawach,
-Nauka prawidłowego wzorca ruchowego w ćwiczeniach kończyn dolnych oraz górnych,
-Problemy w obrębie stawu ramiennego,
-Diagnostyka rwy kuloszowej.
-Staw skokowy: stabilizacja i nauka wzorców ruchowych.

Od dziś praca z podopiecznymi może być jeszcze bardziej efektywna, a my możemy przekazywać najnowszą wiedzę, podnosząc jakość Naszej pracy.😎

DZIĘKUJEMY ♥️🔥

Z okazji świąt Bożego Narodzenia życzymy wszystkim spełnienia marzeń, ogormu radości w życiu i tysięcy spalonych kalorii🎄❤️✌️
Niech to będzie wyjątkowy czas dla każdego.

Do zobaczenia po świętach,
Trener-ów 2-óch.

Święta Bożego Narodzenia to dla większości czas spędzony w gronie rodzinnym. Mimo stale rosnącej świadomości, jak ważna jest każda pomoc, zwierząt w schroniskach nie ubywa. W okresie świątecznym, chcielibyśmy wspomóc sosnowieckie schronisko.✌️🏡
Z tej okazji, przygotowaliśmy dla Was akcje świąteczną, która ma na celu dać to, czego nasi czworonożni przyjaciele potrzebują najbardziej.🐶

Do końca grudnia, 10 procent z każdego pakietu wykupionego u Nas, trafia do Schroniska w Sosnowcu przy ul. Baczyńskiego w postaci m.in karmy, kocy lub tego, co będzie konieczne w danej chwili.🔥💯

W tym roku ♥️🏋️‍♂️🎅🐶