My20minutes - Trening EMS

Treningowy matrix • efektywność

⏱️Czas (Efektywność)
• 20 minut
• zero zbędnych przerw
• maksimum bodźca w minimum czasu

„Dobra - wchodzę w to”

Studio my20minutes
Sosnowiec | 3 maja 31 | Zapraszam

Treningowy matrix • bodziec

💪 Ciało (Bodziec)
• impuls + ruch funkcjonalny
• aktywacja głębokich mięśni
• siła•stabilizacja•sylwetka

„Dobra - wchodzę w to”

Studio my20minutes
Sosnowiec | 3 maja 31 | Zapraszam

.
Treningowy matrix • focus

🧠 1. Umysł (Focus)
• koncentracja w ciele
• świadomy ruch
• stres ↓, kontrola ↑

„Dobra - wchodzę w to”

Studio my20minutes
Sosnowiec | 3 maja 31 | Zapraszam

.
Treningowy Matrix 🧩⚡️
czyli jak trenować mądrze, krótko i skutecznie – bez chaosu, bez przypadków

🧠 1. Umysł (Focus)
💪 2. Ciało (Bodziec)
⏱ 3. Czas (Efektywność)
🔁 4. Powtarzalność (Nawyk)
⚡️ 5. Regeneracja (Balans)

Studio my20minutes
JAK BUDOWAĆ ZDROWY NAWYK ?

Sosnowiec | 3 maja 31 | Zapraszam

20 minut. Szukasz cardio, które naprawdę działa❓
Cardio EMS:
• podkręca metabolizm,
• angażuje całe ciało jednocześnie,
• daje efekt interwałów w 20 minut.

Umów się. Poczuj różnicę. Zobacz efekt.

Rezerwacja Treningu Próbnego
Link w Bio 👆

.
Zwracam uwagę na detale, bo Ty chcesz efektów.

Precyzyjne ustawienie ciała.
Dobrze dobrany impuls.
Zero przypadkowych ruchów.

Dzięki temu trenujesz krócej, bezpieczniej i skuteczniej.
Czujesz mięśnie, widzisz postępy i masz pewność, że każda minuta pracuje na Twój cel.

my20minutes – tu liczy się jakość, nie przypadek🚀

.
Jestem za stara na byle jakość😎
W życiu. W relacjach. W treningu.

Nie odkładam siebie „na potem”

Żyję Tu i Teraz - świadomie wybieram to, co najlepsze dla mnie 🚀

Moje ciało, energia i czas naprawdę mają wartość💫

Trening to nie kara🪄
To inwestycja w siebie✨
W siłę. W zdrowie. W dobre samopoczucie.

Dzięki Kasiu 🫶
Za zaufanie, determinację i wybór jakości. 🚀

Rezerwacja Treningu Próbnego
my20minutestreningems.booksy.com/a/

.
Styczniowy challenge?❓👀
Od poniedziałku do piątku mamy coś do zrobienia.

Nie z innymi 👉 Z samym sobą😎

20 minut treningu to:

✅ 150 impulsów
✅ 150 powtórzeń w napięciu mięśniowym
✅ 12–13 ćwiczeń funkcjonalnych
✅ 300 przysiadów w aktywnym odpoczynku
✅ 0 czasu straconego na „nicnierobienie”

To nie jest wyścig o lajki♥️
To wewnętrzna rywalizacja:
• czy dziś dam radę bardziej niż wczoraj
• czy wejdę mimo braku motywacji
• czy wyjdę silniejszy – fizycznie i w głowie

Poniedziałek–piątek.
20 minut. Reszta to wymówki.

Dołączysz? 🔥
my20minutes

.
Tu nie przychodzisz „na trening”🧐

TU PRZYCHODZISZ:
• po energię,
• po reset głowy,
• po moment tylko dla siebie.

20 minut, które:
• wzmacniają ciało
• porządkują myśli
• zostawiają Cię z uśmiechem jeszcze długo po wyjściu😎

To nie jest przypadek, że chce się tu wracać.
To jest my20minutes 💛☕️💫

👉 Zarezerwuj swój moment
BOOKSY 👇 my20minutestreningems.booksy.com/a/