🌶️ Chili sin carne — szybki obiad w 30 minut
Jeśli masz ochotę na coś sycącego, szybkiego i roślinnego, to ten przepis uratuje Ci dzień 🤍 Prosto, zdrowo i serio trudno coś zepsuć.
🥘 Składniki:
• ½ cebuli
• 2 ząbki czosnku
• 1 słoik gotowanej ciecierzycy
• 1 puszka czerwonej fasoli (opłukanej)
• 1 papryka pokrojona w kostkę
• 1 puszka zblendowanych pomidorów
• 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
• sok z ½ limonki
• 1 placek tortilli
• łyżka jogurtu naturalnego
• czarnuszka do posypania
• 1 łyżka oliwy z oliwek
Przyprawy:
wędzona papryka, ostra papryka, słodka papryka, kmin rzymski, pieprz, sól
👩🍳 Przygotowanie:
1️⃣ Na łyżce oliwy podsmaż pół cebuli, dodaj ciecierzycę i czosnek. (Jeśli wersja roślinna Cię przerasta, to zamaist ciecierzycy możesz dodać mielone mięso z kurczaka lub indyka lub w bardziej kalorycznej wersji - mieloną wołowinę).
2️⃣ Dodaj przyprawy.
3️⃣ Wlej bulion warzywny i dorzuć paprykę i czerwoną fasolę.
4️⃣Zblenduj pomidory z puszki i wlej na patelnię. Następnie koncentrat. G chwilę, aż smaki się połączą.
5️⃣ Na koniec wlej sok z połowy limonki dla świeżości 🍋🟩
6️⃣ Tortillę podpiecz na suchej patelni z obu stron i pokrój w chrupiące chipsy.
✨ Podanie:
Na wierzch łyżka jogurtu naturalnego, szczypta czarnuszki, ćwiartka limonki i chrupiące tortilla chipsy. Możesz też dodać liście świeżej kolendry. 👌
Gotowe. Roślinne, szybkie, dobrze zbilansowane i idealne na zabiegany dzień 🌱
💬 Zapisz przepis na później i daj znać, jak smakowało. 👩🍳
Body Expert Marta Grześkiewicz
Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Body Expert Marta Grześkiewicz, Osobisty trener, Ulica Macieja Rembowskiego 1, Sroda Wielkopolska.
Kameralne studio treningowo-dietetyczne.
💪Treningi personalne i w mini grupach.
🍋 Diety indywidualne. 🏠Środa Wlkp.
📲Zadzwoń i zapytaj o szczegóły.
☎️ 783 773 350👇Obserwuj
19/05/2026
Zaufaj procesowi! Ile razy to słyszałaś/eś? A ile razy zdarzyło Ci się naprawdę zaufać?🤔
Za 2 dni pierwsza rocznica naszej współpracy z Podopieczną, którą widzicie na zdjęciach.
🫶 Ta kobieta zaufała nam, procesowi i przede wszystkim sobie. 🫶
Proces chudnięcia to nie jest sprint. ❌ To jest maraton! A sprintem maratonu nie da się ukończyć.
Dlatego zamiast wierzyć w diety cud, nastawiać się na -10 kg w 2 miesiące i katorżnicze treningi - zaufaj w końcu procesowi dłuższej, ale zdecydowanie trwalszej zmiany.
Zdjęcia dzieli różnica 6,7 kg masy ciała, ale uwaga!!! ⛔️ 5,7 kg spadło z samej tkanki tłuszczowej!!! 🤯 Czapki z głów!
Ubyło też 37 cm w obwodach! 👌
Wielkie brawa dla naszej Podopiecznej i gratulacje zaufania procesowi.
Pochwała należy się również trenerce Michalinie. 🥰
A Ty - Drogi Odbiorco - otwórz się na wolniejsze i stabilniejsze zmiany bez efektów jojo. Jesteśmy tu po to, żeby Ci pomóc. 🩵
📱 783773350
📍 ul. Macieja Rembowskiego 1, Środa Wlkp.
17/05/2026
➡️ Poszukiwany kreatywny człowiek, który spełnia się przy tworzeniu materiałów na media społecznościowe.
Ta współpraca jest dla Ciebie jeśli:
📱 jesteś osobą kreatywną,
📱 masz milion pomysłów na minutę i chęci, by je realizować,
📱 potrafisz samodzielnie tworzyć rolki na media społecznościowe,
📱 estetyka to Twoje drugie imię,
📱 potrafisz samodzielnie zarządzać swoim czasem pracy,
📱 masz otwartą głowę i chęci, by tworzyć nowe projekty, które rozwiną Body Expert.
Kogo nie szukamy:
❌ nie poszukujemy agencji marketingowych i nie interesuje nas współpraca z marketingowcami.
Nie musisz mieć doświadczenia w prowadzeniu mediów społecznościowych w innych firmach. Większą wartością jest dla nas otwarta głowa oraz zajawka mediami społecznościowymi, a także śledzenie aktualnych trendów i podążanie za nimi. Jeszcze większym atutem będzie wyznaczanie własnych trendów. ✨
To nie jest praca na pełen etat. To forma dodatkowego zarobku w formie współpracy.
Jeśli czujesz, że ta oferta jest skierowana właśnie do Ciebie, odezwij się do nas. Spróbuj swoich sił, być może to właśnie z Tobą wejdziemy na jeszcze wyższy poziom. ✨
Prześlij nam CV wraz z krótkim opisem swojej osoby, który pozwoli nam poznać Cię bliżej.
📩 [email protected]
11/05/2026
RESET DLA KRĘGOSŁUPA, czyli trening dla osób pracujących przy biurku. 💻
Tę grupę nie bez przyczyny poprowadzi trenerka Natasza. Dlaczego? Jeszcze do niedawna sama siedziała 8 godzin dziennie za biurkiem.
Sztywne plecy. Napięty kark. Brak energii po pracy.
To wszystko zna z autopsji…😬
Dlatego stworzyła trening, którego wtedy najbardziej potrzebowała. ✨
👉 RESET DLA KRĘGOSŁUPA
kameralne treningi dla osób pracujących przy biurku.
To nie będzie fitness.
To będzie godzina, po której Twoje ciało w końcu zacznie oddychać.
Cel:
✔ zmniejszamy ból pleców i karku,
✔ otwieramy zamkniętą postawę,
✔ wzmacniamy mięśnie,
✔ rozluźniamy napięcia po całym dniu siedzenia,
✔ uczymy, jak dbać o ciało na co dzień,
✔️ pracujemy nad wymarzoną sylwetką.
👥 mini grupa - max 5 osób
📍 treningi w komfortowej przestrzeni,
🗓 czwartki | godz. 17:30.
Jeśli Twoje ciało ma już dość biurka - to jest znak.
📩 Napisz RESET w wiadomości prywatnej i zarezerwuj miejsce.
Liczba miejsc bardzo ograniczona.
☎️ 783 773 350
🏠 ul. Macieja Rembowskiego 1, Środa Wlkp.
Nie musisz czekać na „lepszy moment”.
On nigdy nie przyjdzie.
Zacznij zmęczona.
Zacznij niepewna.
Zacznij nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce.
Bo nie robisz tego, żeby być idealna.
Robisz to, żeby być wolna.
I uwierz - jesteś silniejsza, niż Ci się wydaje.
Albo zaczniesz teraz,
albo za rok będziesz w tym samym miejscu
- tylko bardziej zmęczona.
To nie jest post o byciu “fit”.
To jest post o tym, czy masz odwagę w końcu wybrać siebie.
02/05/2026
Jeśli oglądasz ten wyjazd od kilku dni… to prawdopodobnie czujesz, że chcesz tam być. 🌴
Grupa na Fuerteventurę powoli się zamyka i zostało już tylko kilka miejsc.
Za chwilę lista uczestników będzie zamknięta, a my zaczynamy odliczanie do marca. ☀️
Ten wyjazd nie jest tylko o treningach.
To tydzień energii, słońca, ludzi z dobrą atmosferą i resetu głowy po zimie.
Nie musisz mieć formy.
Nie musisz znać nikogo.
Nie musisz być „gotowy/a”.
Musisz tylko podjąć decyzję. ✈️
📩 Napisz FUERTE w wiadomości prywatnej - wyślę szczegóły i sprawdzimy dostępność miejsc.
Czy wiesz, że w Body Expert możesz trenować w duecie? 🧑🤝🧑
Nasze mini grupy zaczynają się właśnie od 2 osób!
Zaletami takiego treningu są:
🏃♀️➡️ wzajemna motywacja,
🩵 współdzielenie pasji,
🏃🏻♂️ świetna atmosfera,
😎 elementy zdrowej rywalizacji,
💸 optymalizacja kosztów,
🏡 zachowanie kameralności!
❗️Na sali jesteś tylko Ty, Twoja para treningowa i trener. Nikt więcej! U nas nie ma gapiów i innych osób na sali.Nie czekasz aż zwolni się sprzęt. Czujesz 100 % komfortu, kameralności, prywatności i bezpieczeństwa.
Zapraszamy Cię do naszego studia treningu personalnego. Zmień przekonanie o treningach i dołącz do nas.
📍Środa Wlkp., ul. Macieja Rembowskiego 1
☎️ 783 773 350
30/04/2026
🥹🥹🥹Jesteśmy ogromnie wdzięczni, gdy doceniacie serce, które wkładamy w naszą pracę każdego dnia.
Dziękujemy za dobre słowa. 🩵
A może jest tutaj ktoś, kto potrzebuje właśnie tego, o czym pisze Regina? Zapraszamy do Body Expert. ☺️
🏝️To nie są zwykłe wakacje. To obóz, który się przeżywa długo po jego zakończeniu. ☺️
Chcesz wyjechać, odpocząć, poznać nowych ludzi i zrobić coś tylko dla siebie?
Ten obóz jest właśnie po to.
👉 Jedziesz SOLO? Idealnie - większość osób poznaje się dopiero na miejscu.
👉 Jedziesz z kimś? Jeszcze lepiej - wspomnienia smakują najlepiej razem.
Dobra energia, świetni ludzie, masa śmiechu i momenty, które zostają na długo po powrocie.
✨ Nie musisz nikogo znać. Wystarczy, że chcesz przeżyć coś fajnego.
📩 Zapisz się już teraz i poczuj na własne skórze, dlaczego tyle osób wraca co roku.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Ulica Macieja Rembowskiego 1
Sroda Wielkopolska
63-000