W drodze Ku lepszej Sylwetce - Older and better

Duma to za mało powiedziane.

Piotr, z którym pracowałem nad przygotowaniem do zawodów w trójboju siłowym, właśnie zdobył 1. miejsce w swojej kategorii i pobił swoje rekordy.

To nie była prosta droga:
praca, obowiązki, ograniczony czas, kontuzje…
A jednak za każdym razem wracał, robił robotę i szedł do przodu.

Ten wynik to nie tylko medal.
To dowód, że kiedy dorosłe życie próbuje Cię zatrzymać, możesz odpowiedzieć konsekwencją i charakterem.

Gratulacje Piotr.
Zrobiłeś coś naprawdę dużego. 👊🔥

“Nie zawsze mam siłę.
Nie zawsze mam formę.
Zawsze mam konsekwencję.”

Ludzie widzą efekt, ale nie widzą codziennej roboty.
Tych dni, kiedy nie chce się nic.
Tych treningów, które idą gorzej.
Tych momentów, kiedy mógłbym odpuścić — ale wracam i robię swoje.

To nie talent buduje sylwetkę.
Nie nastrój.
Nie motywacja.

Tylko ciężka praca powtarzana tak długo, aż staje się stylem życia.

Ciągle do przodu 🫡

Kolejne dwa tygodnie okresu budowania za mną 🫡
Waga delikatnie do góry, siłowo również coraz lepiej 💪
Apetyt również cały czas dopisuje, więc nie muszę się męczyć i wpychać w siebie jedzenie 😁

Noto dalej do przodu...

Jesień przyszła... Według mnie nie ma lepszego okresu jaki jest teraz aby poprawić sylwetkę... Jak się uda jeszcze dorzucić kilka kilogramów dobrej jakości masy mięśniowej to plan będzie w pełni zrealizowany 🫡
W tym roku dzielnie pomaga mi dzięki czemu moje treningi mogą być jeszcze cięższe 💪

Okres budowania w toku...
W przyszłym roku przyjdzie czas powalczyć 🫡

Obserwując to co dzieje się na siłowniach, nie trudno stwierdzić, że wiele osób nie potrafi ćwiczyć. Nie dość, że treningi większości osób przychodzących do klubów fitness nie tylko w żaden sposób nie przyczynią się do kształtowania sylwetki, ale przede wszystkim stawią zagrożenie dla ich zdrowia. Począwszy od zbyt lekkich treningów po trenowanie z za dużym ciężarem kosztem techniki.

Nie oszukujmy się przyjście na siłownie i szarpanie wielkich ciężarów bez jakiejkolwiek techniki lub machanie bezmyślnie hantlami doprowadzi do tego, że po roku treningu będziemy wyglądać tak samo jak pierwszego dnia na siłowni. Ponieważ nie wystąpi żaden bodziec stymulujący nasz organizm do adaptacji.

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Osoby które szanują swój czas i pieniądze decydują się na treningi personalne, ponieważ mają świadomość tego, że trenując na własną rękę bardzo prawdopodobne, że zrobią sobie krzywdę. Ponadto zmarnują czas i pieniądze na karnet. Jest wiele typów treningów personalnych, które możesz zrealizować na siłowni. Wszystko zależy od planu treningowego i celu jaki sobie postawisz.

Czy może lepiej na własną rękę…?

Oczywiście ilość wiedzy obecnie dostępnej w książkach, na szkoleniach czy w internecie jest tak duża, że na własną rękę jesteśmy w stanie nauczyć się większości zagadnień treningowych i dietetycznych. Jednakże odnalezienie wartościowych materiałów, zapoznanie się z nimi i oddzielenie ich od głupot na które możemy się natknąć zajmie nam masę czasu i pieniędzy, które możemy zaoszczędzić decydując się na współpracę z trenerem osobistym.

Biorąc pod uwagę oszczędność czasu systematyczną pracę oraz większe prawdopodobieństwo osiągnięcia celu jeśli będziemy sumiennie realizować plan i znajdziemy odpowiednią osobę, to bezsprzecznie warto jest rozważyć opcje podjęcia współpracy z trenerem personalnym.

Niewątpliwie faktem jest, że w większości osoby podejmujące się współpracy z nimi osiągają zdecydowanie lepsze rezultaty. W odróżnieniu od osób, które ćwiczą na własną rękę. Co ciekawe nawet zawodnicy i osoby bardzo zaawansowane, a nawet sami trenerzy personalni współpracują z innymi trenerami. Ze względu na to, że z ktoś z boku jest w stanie lepiej nas ocenić i podsunąć rozwiązania, które będą dla nas najlepsze.

Ciągle na tej samej drodze w "Drodze do Celu" 🏆

Koniec redukcji 🥳 Głowa zaczyna wracać do siebie, a ciało na nowo ma siłę do działania 🫡

Był to ciężki okres dla mnie, gdzie musiałem połączyć pracę przy prowadzeniu siłowni, trenowaniu swoich podopiecznych i dbanie o swoich najbliższych 🧐

Teraz przyszedł okres na kolejne wyzwania.

Mam nadzieję również, że uda mi się w przyszłym roku wystartować w kilku zawodach i osiągnąć swoje małe marzenie ☺️

Wiem, że będzie ciężej niż kiedykolwiek, ale nic w życiu nie przychodzi łatwo, na wszystko trzeba zapracować i nie poddawać się przeciwnościom losu 💪

Czas leci do przodu, a człowiek z roku na rok czuje się coraz młodszy i pełen życia 😀

Najlepszym sposobem na to jest aktywność fizyczna oraz odpowiednie jedzenie 🏆

Czas na dalsze zmiany w sylwetce 😁

Redukcja już bliżej końca 😁