Włókno węglowe to świetny budulec ram rowerowych. Jednak sam karbon treningu nie zrobi 🤷♂️
Dlatego do wybranych, karbonowych rowerów Giant i Liv dokładamy 50% rabatu na opiekę treningową i dietetyczną!
Jak to działa?
▶️Kupujesz wybrany karbonowy w jednym z 5 Giant Store biorących udział w akcji - Giant Fabryczna GIANT Ochojec Giant Psie Pole Giant Fordońska
▶️Przy odbiorze roweru dostajesz voucher
▶️Piszesz do nas na [email protected] i pokazujesz dowód zakupu roweru
▶️Rozpoczynasz 2 miesiące indywidualnej współpracy z trenerem kolarstwa, dietetykiem sportowym i trenerem przygotowania motorycznego w zakresie Pakietu Zaawansowanego
Ten Pakiet kosztuje standardowo 1198 zł. Z voucherem płacisz 599 zł.
Akcją objęte są przede wszystkim karbonowe modele:
• Giant TCR i Propel
• Liv Langma i EnviLiv
• Giant Revolt i Liv Devote
• Giant Anthem i Liv Pique
Voucher jest ważny przez 6 miesięcy od zakupu roweru. Można go wykorzystać jeden raz, przez jedną osobę i nie łączy się z innymi rabatami Na Osi.
Masz voucher i chcesz zacząć? Napisz 👉 [email protected]
rowery Giant · rowery Liv · Giant Store · karbonowy rower · trening kolarski · trener kolarstwa · plan treningowy dla kolarza · dieta dla kolarza · przygotowanie motoryczne kolarza · opieka treningowa dla kolarzy
Na Osi - Trening & Dietetyka
Udostępnij
🟢 Trening kolarski
🟢 Żywienie
🟢 Trening uzupełniający
🟢 Obozy i szkolenia kolarskie
Zrównoważony i bezpieczny rozwój Twojej formy kolarskiej 📊
Szybki rower to nie wszystko. Przyda się jeszcze dobry trening.
Dlatego do wybranych, karbonowych rowerów Giant i Liv dokładamy 50% rabatu na opiekę treningową i dietetyczną!
Jak to działa?
▶️ Kupujesz wybrany karbonowy w jednym z 5 Giant Store biorących udział w akcji -
▶️ Przy odbiorze roweru dostajesz voucher
▶️ Piszesz do nas na [email protected] i pokazujesz dowód zakupu roweru
▶️ Rozpoczynasz 2 miesiące indywidualnej współpracy z trenerem kolarstwa, dietetykiem sportowym i trenerem przygotowania motorycznego w zakresie Pakietu Zaawansowanego
Ten Pakiet kosztuje standardowo 1198 zł. Z voucherem płacisz 599 zł.
Akcją objęte są przede wszystkim karbonowe modele:
🚲 Giant TCR i Propel�🚲 Liv Langma i EnviLiv�🚲 Giant Revolt i Liv Devote�🚲 Giant Anthem i Liv Pique
Voucher jest ważny przez 6 miesięcy od zakupu roweru. Można go wykorzystać jeden raz, przez jedną osobę i nie łączy się z innymi rabatami Na Osi.
Masz voucher i chcesz zacząć?
Napisz 👉 [email protected]
Skurcze na rowerze - za mocny trening czy złe odżywianie i suplementacja? 🤔
Nie zawsze da się wskazać jedną prostą przyczynę. Dlatego trener i dietetyk powinni ze sobą rozmawiać, zamiast szukać rozwiązania każdy osobno. W Na Osi to podstawa naszej pracy 👌
A u Ciebie, co najczęściej wywołuje skurcze?
skurcze na rowerze · trening kolarski · dieta dla kolarza · żywienie na rowerze · dietetyk sportowy · trener kolarstwa · regeneracja po treningu · kolarstwo amatorskie
Czy dietetyk potrafi spojrzeć na ciastko jak normalny człowiek? 🫣
Spokojnie - dobry plan żywieniowy nie polega na analizowaniu każdego kęsa i rezygnowaniu ze wszystkiego, co smaczne. Zwłaszcza gdy regularnie trenujesz.
A Ty jesz bez wyrzutów sumienia czy najpierw liczysz każdą kalorie?
dieta dla kolarza · dietetyk sportowy · żywienie w sporcie · dieta bez wyrzeczeń · kolarstwo amatorskie · trening kolarski · odżywianie na rowerze · zdrowa dieta
Dzień regeneracyjny na obozie kolarskim nie oznacza nudy.
Po kilku intensywnych dniach na rowerze w końcu mamy wolne. Dla odmiany wybieramy coś dla ducha — odwiedzamy Muzeum Gerharta Hauptmanna, mocno związanego z Karkonoszami.
Później stały punkt naszych karkonoskich obozów, czyli wizyta w eroe.cc, a na zakończenie solidna sesja mobility pod okiem Piotrka. Zostaje jeszcze odprawa, omówienie trasy i sprawdzenie pogody na kolejny dzień.
A Ty wyobrażasz sobie dzień wolny na obozie kolarskim?
dzień regeneracyjny na obozie kolarskim · obóz kolarski w Karkonoszach · regeneracja kolarza · aktywny odpoczynek · mobility dla kolarzy · ćwiczenia dla rowerzystów · kolarstwo szosowe w górach · Muzeum Gerharta Hauptmanna · odzież kolarska · planowanie trasy rowerowej
Co sprawdzić w rowerze przed obozem kolarskim?
Przed wyjazdem w Karkonosze mój rower trafił na szybki przegląd. I bardzo dobrze — opony nadawały się do wymiany, napęd wymagał drobnych korekt, a przy okazji dostał porządne czyszczenie i świeży uszczelniacz. dzięki za szybką akcję!
To właśnie takie detale mogą zdecydować, że podczas obozu skupisz się na jeździe, a nie na szukaniu serwisu. Sprawny rower to nie tylko większy komfort, ale przede wszystkim bezpieczeństwo.
A Ty? Zawsze sprawdzasz swój rower przed obozem?
przegląd roweru przed obozem · przygotowanie roweru do wyjazdu · serwis roweru szosowego · kontrola opon rowerowych · wymiana opon w rowerze szosowym · uszczelniacz do opon tubeless · regulacja napędu rowerowego · czyszczenie napędu rowerowego · bezpieczeństwo na rowerze · obóz kolarski w Karkonoszach
15/07/2026
Dlaczego współpraca z trenerem kolarstwa i dietetykiem jest droga?
A przynajmniej tak może być postrzegana, bo kosztuje więcej niż gotowy plan znaleziony w Internecie.
Jest tak dlatego, że plan treningowy czy nawet jadłospis to tylko końcowy efekt pracy specjalistów. A za każdą ich decyzją stoi wiedza, analiza, doświadczenie i umiejętność zareagowania w odpowiednim momencie.
W nowym artykule wyjaśniamy m.in.:
👉 dlaczego plan treningowy to tylko wierzchołek góry lodowej
👉 na czym naprawdę polega praca trenera kolarstwa
👉 czym strategia żywieniowa różni się od zwykłej „diety”
👉 dlaczego trening siłowy powinien towarzyszyć kolarzowi przez cały rok
👉 z czego wynika cena opieki trenerskiej i dietetycznej
👉 czy każdy kolarz rzeczywiście potrzebuje specjalistów
Nie próbujemy przekonywać, że bez trenera i dietetyka nie da się trenować. Pokazujemy za co naprawdę płacisz, decydując się na taką współpracę.
Link do artykułu znajdziesz w pierwszym komentarzu pod postem 👇
Udanej lektury 👌
08/07/2026
Zostało tylko kilka miejsc na sierpniową Szosę dla Zielonych!
12–16 sierpnia 2026 | Święta Katarzyna | Szosa dla Zielonych Camp 2026
Jeśli masz rower szosowy, trochę już jeździsz, ale nadal czujesz, że brakuje Ci pewności, ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!
W sierpniu wracamy w Góry Świętokrzyskie na Szosę dla Zielonych, czyli nasz camp dla początkujących kolarek i kolarzy. To wyjazd dla tych, którzy chcą spokojnie wejść poziom wyżej: nauczyć się techniki, ogarnąć podstawy jazdy w grupie i zobaczyć, że góry na szosie wcale nie muszą być straszne.
Dlaczego Góry Świętokrzyskie?
Bo to idealny teren na pierwszy szosowy wyjazd w góry. Są podjazdy, są zjazdy, są piękne trasy, ale bez bardzo długich i wymagających wspinaczek. Dzięki temu można poczuć klimat górskiej jazdy, a jednocześnie uczyć się wszystkiego krok po kroku, bez presji i bez jazdy ponad swoje możliwości.
Jak jeździmy?
Trasy dobieramy do poziomu grupy. Dziennie planujemy ok. 40–100 km i 500–1200 m przewyższenia, w zależności od dnia, pogody i możliwości uczestników. Jeździmy w kameralnych grupach. Uczymy bezpiecznego pokonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów, odpowiedniej kadencji i podstaw jazdy w grupie. Jeździmy razem i nikt nie zostaje sam.
Dla kogo jest ten wyjazd?
🚴 dla osób, które zaczynają jazdę na szosie albo mają za sobą pierwsze sezony
⛰ dla osób, które chcą spróbować jazdy w górach, ale bez rzucania się od razu na bardzo trudny teren
🚴 dla tych, którzy jeżdżą głównie solo i chcą nauczyć się jazdy w grupie
📚 dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o technice jazdy, żywieniu w trakcie jazdy i treningu uzupełniającym
🤝 dla osób, które szukają pozytywnej atmosfery i dobrej organizacji
Co mamy w planie?
✅ jazdy po sprawdzonych trasach w Górach Świętokrzyskich
✅ gotowe pliki GPX
✅ szkolenie teoretyczne z techniki jazdy, zachowania na drodze i żywienia
✅ praktyczną naukę zjazdów, zakrętów i podjazdów oraz jazdy w grupie
✅ warsztat z podstaw obsługi i konserwacji roweru
✅ wykład treningowy: co robić poza rowerem, żeby jeździć lepiej
✅ poranne rozruchy i stretching po jeździe
✅ codzienne odprawy i omówienie tras
✅ odwiedziny i poczęstunek w Winnicy Milanowskiej
✅ ognisko integracyjne
Co dostajesz w cenie?
✅ zakwaterowanie w komfortowej, kameralnej Willi pod Złotą Morwą
✅ śniadania i obiadokolacje
✅ opiekę trenera i przewodnika
✅ pełny program szkoleniowy
✅ ubezpieczenie OC/NNW/SS
✅ składki TFG i TFP
✅ zdjęcia i filmy z campu
To dobry moment, żeby zapisać się teraz. Do wyjazdu coraz mniej czasu i mamy niewiele miejsc.
Termin: 12–16 sierpnia 2026
Miejsce: Święta Katarzyna, Góry Świętokrzyskie
Cena: 2590 zł
Szczegóły i zapisy: https://na-osi.pl/produkt/szosa-dla-zielonych-gory-swietokrzyskie-2026/
Kontakt: [email protected]
Jeśli zastanawiasz się, czy to wyjazd dla Ciebie — napisz do nas. Pomożemy ocenić Twój poziom 👌
Tak jeździmy w Karkonoszach 🚴♂️⛰️
Długie podjazdy, szybkie zjazdy, świetne widoki i trasy, do których chce się wracać przez cały rok. Na Karkonosze Camp nie jedziemy się ścigać. Jedziemy po to, żeby dobrze pojeździć, podszlifować technikę, poznać jedne z najlepszych tras w Polsce i spędzić tydzień w kolarskiej atmosferze bez napinki.
Jeździmy w kameralnej grupie, z podziałem pod poziom uczestników, jeśli będzie taka potrzeba. Na podjazdach i trudniejszych fragmentach każdy może jechać swoim tempem, a w ustalonych miejscach zbieramy się razem. Nikt nie zostaje sam, ale też nikt nie musi jechać ponad swoje możliwości. Są kawki, są widoki i jest fajna ekipa.
Co czeka na miejscu?
🚴♀️ trasy po Karkonoszach, Rudawach Janowickich, Górach Izerskich i Dolinie Bobru
🏡 komfortowa willa na naszą wyłączność
🍽 wyżywienie HB — śniadania i obiadokolacje
📍 gotowe pliki GPX i codzienne odprawy
🎥 szkolenie techniki jazdy, w tym zjazdy z wideoanalizą
🧘 poranne rozruchy i stretching po treningach
🌬 trening regeneracyjny i oddechowy
📚 wykład o treningu kolarskim
📸 zdjęcia i filmy z wyjazdu
🔥 integracja, grill/ognisko na zakończenie
Karkonosze Camp 2026
18–25 lipca | Sosnówka
Zostały 2 miejsca!
Szczegóły i zapisy w naszym bio (skróty linktr.ee) oraz na-osi.pl
karkonosze camp 2026 · obóz kolarski · wyjazd kolarski · kolarstwo szosowe · rower szosowy · trening kolarski · karkonosze na rowerze · szosa w górach · camp kolarski · na osi camp
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Srodmiescie