Paulina Załuska - wiecznie w ruchu

Mobilność i sprawność w ciele…

Coraz częściej poszukujemy treningów, które zapewnią nam dobre samopoczucie przy jednoczesnym dbaniu o mentalne podłoże…

Pilates, zdrowy kręgosłup, czy też joga z dnia na dzień stają się coraz bardziej popularne…

Często słyszę, że ktoś przychodzi na Pilates, bo to taki lekki trening i można poleżeć na macie, Reformerze, Cadillacu i odpocząć…

Zgodzę się, że wiele ćwiczeń odbywa się na leżąco, ale czy nie wykonujemy pracy z ciałem podczas treningu i wszystko jest naprawdę takie proste? No i to zależy 🤔

Trening z obciążeniem własnego ciała wymaga precyzji i techniki, bo bez tego, w naszych ciałach nie zachodzi zmiana i to nie tylko zmiana pod kątem wagi, wysmuklenia sylwetki, ale przede wszystkim poprawa mobilności, zakresów ruchu, elastyczności, gibkości i również kondycji i jak ważnej i często pomijanej - świadomej pracy z oddechem…

Dlatego tak bardzo cenię sobie prostotę. Ćwiczenia basicowe, które pojawiają się w przeróżnych formach treningowych, ale z dbaniem o technikę robią całą robotę… A, no i jeszcze regularność, która wiedzie nas do progressu!

A do tego natchnęła mnie moja cudowna grupa BODYART i DEEPWORK… Z niektórymi z Was ćwiczę już dobre 2 lata i to, co zobaczyłam dzisiaj, to naprawdę efekty naszej sukcesywnej pracy 😍 Pamiętam Wasze pierwsze popmki i deski, a teraz zupełnie inne ciała - świadome ruchu… Oby tak dalej!

Jak zawsze powtarzam, każdy ruch jest dobry dla ciała i warto łączyć różne treningi, żeby ciało miało różnorodne impulsy do zmian, ale w moim sercu jest miejsce dla trzech: Pilates, BODYART i DEEPWORK 🖤

Jeśli chcecie poznać piękno, a jednocześnie ogień płynące z treningów mentalnych, zapraszam na niedzielne poranki do AmeFit
• 9:15 DEEPWORK 🔥
• 10:15 BODYART ☯️

BODYART POLSKA deepWORK Polska ♥️

__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

“Every moment of our life can be the beginning of great things.” — Joseph Pilates

I tak właśnie nadarzył się jeden z piękniejszych momentów w moim życiu i… zostałam „Panią od Pilatesu” na cały etat 😍

Kocham pracę z ludźmi, wpływanie na ich komfort życia, a praca z ciałem daje namacalne i widoczne efekty, co mnie bardzo cieszy i jeszcze bardziej napędza do rozwoju 🥰

A gdy w coś wierzę, tak jak w Pilates, czuję to całym sercem… a to, co przekazuję innym, jest w 100% zgodne ze mną, moimi przekonaniami i ma odzwierciedlenie w zmianach, jakie zaszły w moim ciele…

Także na tym etapie w życiu zamykam rozdział pt. „kariera biurowa” i chłonę wszystko, co związane jest z Pilatesem i treningami body&mind, szczególnie moim ukochanym BODYARTem i DEEPWORKIEM 🖤

Do zmian oczywiście nie doszłoby, gdybym na swojej drodze nie spotkała cudownych osób, które we mnie uwierzyły…

Karolina Libelt jesteś najlepszym nauczycielem Pilatesu, którego z całym sercem mogę polecić każdemu! Jesteś mentorem, jakich mało i cieszę się, że intuicja pokierowała mnie do Ciebie i w końcu przywiodła na Pilates, który kocham 🥹

Pani od pilatesu dziękuję za wszystko, co się zdażyło w tak krótkim czasie! Dziękuję za wiarę we mnie i możliwości. Jestem wdzięczna, że w końcu trafiłam do miejsca, w którym czuję się jak w domu 🤎


__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ᴍʏ ғɪʀsᴛ ᴘʟᴀᴄᴇ...

Cudownie jest być częścią miejsca, które ukształtowało mnie, gdy stawiałam pierwsze kroki z treningiem BODYART ☯️

Dziękuję Pilates w Pełni Aleksandra Wilk za zaufanie 🥰 Pamiętam jak ciepło mnie przyjęłaś i jak wierzyłaś razem ze mną w ten trening 🤗

Cieszę się, że dalej działamy, a nasza podróż będzie jeszcze trwała ❤️🫶

Kabaty, nie opuszczam Was! Już niedługo nowy grafik, a w nim nie tylko BODYART, lecz także Pilates 😚

💞🙏
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

💗 Piszę jeden z ważniejszych postów w tym miejscu od początku istnienia tej przestrzeni. Sama nie wiem, czy w tych kilku akapitach uda mi się ująć wszystko zwięźle i treściwie jednocześnie.

Życie to podróż, a zmiany są naturalną koleją rzeczy 💫

Ufam sercu, które pcha mnie w nieznane. Rozum chciałby zostać tam, gdzie stabilnie, choć w nie jedno miejsce mocno uwiera.

Przez ostatnie 10 lat sporo się zadziało zawodowo. Studia inżynierskie, dwie prace w działach technicznych, szkoły Pilates, łączenie starego z nowym, postawienie wszystkiego na jedną kartę i wędrowanie po całej Warszawie, by dać się poznać od pilatesowej strony. Pierwsza praca w Studio, pierwsze własne Studio, zmiana lokalizacji, współpraca z wieloma cudownymi nauczycielami Pilates…

Przez te kilka lat gdy prowadziłam Studio na Ursynowie sama stałam się zupełnie inną Olą. Jednak dopiero teraz, gdy dzieje się nowe, widzę jak wielu instruktorów rozwinęło skrzydła w moim skromnym miejscu. Zawsze miałam dobrego nosa do osób, które skrywają w sobie wielki potencjał. Olbrzymią satysfakcję sprawia mi obserwowanie ich procesu, a moment „wylatywania” z gniazda nigdy nie był dla mnie ciosem. Wręcz przeciwnie, cały czas patrzę z podziwem jak te piękne istoty prowadzą teraz swoje miejsca, współtworzą je lub obrały jeszcze inną drogę realizacji siebie 🥰

Co teraz? Teraz dzieje się transformacja, która mnie zabiera w nową podróż, a Studio w inne miejsce. Kiedy zmiana na nas spada nieoczekiwanie, albo musimy jej dokonać, bo poprzednie runęło, po prostu nie mamy wyjścia by stawić jej czoła.

Moja zmiana, zmiana całego Studio mogłaby się teoretycznie nie zadziać. Jednak nie mam w sobie zgody na to, by tłumić wewnętrzny głos, który krzyczy WYJDŹ STĄD, IDŹ DALEJ, ZAUFAJ 🫶

Przechodząc do konkretów:
🦋 Studio na Kabatach przestaje działać z dniem 8.12.
🦋 Sesje indywidualne, duety, trio będą odbywać się w absolutnie wspaniałym istniejącym już Studio w CENTRUM Warszawy (na dniach dokładne informacje 😇)
🦋 W nowym miejscu zaczynamy działać już od 26.11.
🦋 Miłosz Kaźmierczak - Instruktor Pilates oraz Martyna Czarnecka bedą dla Was dostępni w CENTRUM.
🦋 Justyna Mazur też tam będzie, jednak na chwilę obecną nie ma wolnych terminów. Emilia Łosiewicz również jest w procesie zmian, ale mamy nadzieję, że wróci do nas w styczniu.
🦋 Z Agatą Borówką, ale również z Justyną możecie ćwiczyć w zaprzyjaźnionym Alter Pilates Studio 🤍
🦋 Maja Olszewska wczoraj poprowadziła swoje ostatnie zajęcia 🥺
🦋 Ja mam łapki pełne roboty i nie przyjmuję do siebie nowych osób. No chyba że na pojedyncze sesje lub na masaż dźwiękiem 🎶

🌺 URSYNÓW 🌺
Nie kończymy całkowicie działalności. Dalej będą sie tu odbywać zajęcia na matach w dwóch lokalizacjach, które zgodziły się z nami współpracować.

GRUPAMI zaopiekują się Martyna Czarnecka oraz Paulina Załuska - wiecznie w ruchu 💞

Co teraz ze mną? Będę na razie krążyć. Mam swoją misję do zrealizowania. Lepię jak z plasteliny moją codzienność. Pozwalam by zmieniała kształty zanim osiągnie finalny stan. A może nigdy nie osiagnie. Wszak życie to podróż 💫

Kochani,

dochodzą mnie słuchy, że chcecie online, a także nie mam serca zostawiać moich grup bez zajęć ❤️

Jutro, w niedzielę, łączymy się o 18:00 na 45' DEEPWORK: https://meet.google.com/mkc-aiff-ctu?hs=224
A o 18:50 na 45' BODYART: https://meet.google.com/jdv-ifws-bzm?hs=224

Miejcie ze sobą matę i znając życie, woda się przyda 🥵🔥

Mam nadzieję, że łączenie wypali, ale co złego, to nie ja 🤣👌

Do zobaczenia!

ᴅʀᴇᴀᴍ ᴄᴀɴ ʙᴇ ʀᴇᴀʟ ...

Nareszcie przyszedł czas, gdy stawiam na siebie...
..na swoje marzenia...
..na rozwój...
..na uleczenie...
..na pozostawienie tego, co było...

Sięgaj po marzenia...
One są na wyciągnięciu Twojej dłoni...

💞🙏
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ᴍʏ sᴜᴘᴘᴏʀᴛ...

Jesteś tak daleko, a tak blisko...

Za każdym razem, kiedy się widzimy zapominamy o tym, jaka przestrzeń nas dzieli, że znowu zobaczymy się za niewiadomo ile...

Bez Ciebie nie dałabym rady, a z Tobą zmieniło się moje postrzeganie świata...

Uczysz mnie wielu rzeczy, że trzeba walczyć o marzenia i kiedy trzeba, mieć twardy tyłek, żeby upadek nie był zbyt bolesny...

Moje wsparcie i moja "starsza siostra" ❤️
Cieszę się, że Ciebie spotkałam, że połączył nas BODYART i mimo, że jesteś gdzieś tam daleko, w Holandii, mam poczucie, że jesteś blisko...

Dziękuję, że jesteś ❤️🥹🤗
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ʙᴏɴɴɪᴇ 💕

Kocham zwierzęta i zawsze moim marzeniem było mieć przy sobie psa...

Odkąd mam przy sobie Bonnie, trochę zwariowałam i zgłupiałam na punkcie królików i nie zamieniłabym jej na żadnego innego zwierzaka...

Jest wyjątkowa, wspaniała i każdego dnia wprowadza wiele słońca do mojego życia ❤️

To cudowny przyjaciel, który nie ocenia, do którego mogę przytulić się, kiedy jest mi źle, który jest obok mnie zawsze...

Myślę, że każdy, kto ma zwierzaka, całkowicie mnie rozumie 😅

Moja Bonnie, bądź obok mnie jak najdłużej i już nie choruj i nie doprowadzaj mnie do zawałów 😜
_________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ᴅᴇᴇᴘ ʙʀᴇᴀᴛʜ...

Mieć takie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie, świat zatrzymuje się na chwilę, a Ty jesteś tu i teraz...

Dla mnie takim cudownym miejscem jest morze...

Woda działa na mnie niezwykle kojąco. Pozwala mi właśnie zatrzymać się i chłonąć wszystko, co z nią jest powiązane...
..szum fal...
..muśnięcie wody o ciało...
..delikatny piasek, który przyjemnie masuje moje stopy...

Woda, to jeden z żywiołów, który jest dla mnie odzwierciedleniem wolności i spokoju. Woda, to jednocześnie oczyszczenie i odpuszczenie. Za każdym razem, kiedy doświadczam tego "spotkania", wracam inna, jakby "lżejsza".

Znajdź swoje miejsce na ziemi, swój żywioł, który pozwoli Ci oddychać głęboko, spokojnie, w zatrzymaniu i byciu z samym sobą i wróć do niego wtedy, kiedy potrzebujesz, wtedy, kiedy czujesz, że ciało i umysł zasługują na chwilę zwolnienia 💞🙏
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ʜᴀᴘᴘɪɴᴇss...

Wracam powoli do siebie, odzyskuję siły i idę do przodu 👌
Ostatnio przyjął mnie pod swoje skrzydła przepiękny Żoliborz 🌸
Jestem naprawdę szczęśliwa, bo odkąd zmieniłam swoje podejście do życia trafiam na pozytywnych i dobrych ludzi, ale również na cudowne miejsca, w których chce się działać 😊
A jakby tego szczęścia było mało, to razem z Pani od pilatesu dodajemy dla Was jeszcze jedną godzinę Pilatesu 🔥

Zapraszam na zajęcia 👇
| Wtorek |
• 18:00 | Pilates Reformer podstawowy 👌
• 19:00 | Pilates Reformer średnio zaawansowany 🔥
• 20:00 | Pilates Reformer średnio zaawansowany 🔥
__________
• Pani od pilatesu | ul. Anny German 3 lok. U4 Warszawa

* Zajęcia trwają 50 minut i odbywają się w 5-osobowych grupach 👌
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________

ᴘɪʟᴀᴛᴇs ʀᴇғᴏʀᴍᴇʀ
ᴘᴀɴɪ ᴏᴅ ᴘɪʟᴀᴛᴇsᴜ

Zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany!
Już niedługo zawitam do przepięknego, miejsca na klimatycznym Żoliborzu 🌸
Pani od pilatesu to kolejny punkt na mapie Warszawy, gdzie będę miała przyjemność prowadzić zajęcia Pilates Reformer ❤️
Jestem podekscytowana i czuję, że dzięki temu miejscu jeszcze bardziej zgłębię tajniki Pilatesu i pokocham tę metodę 😊

Zapraszam na zajęcia 👇
| WTOREK |
• 18:00 | PILATES REFORMER PODSTAWOWY
• 19:00 | PILATES REFORMER ŚREDNIO ZAAWANSOWANY 🔥
__________
• Pani od pilatesu | ul. Anny German 3 lok. U4 Warszawa

* Zajęcia trwają 50 minut i odbywają się w 5-osobowych grupach 👌
__________
• 𝙱ą𝚍ź 𝚠 𝚛𝚞𝚌𝚑𝚞 • 𝙾𝚍𝚍𝚢𝚌𝚑𝚊𝚓 •
• 𝐎𝐝𝐧𝐚𝐣𝐝ź 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 •
_________