Ośrodek Psychoterapii Cogito

zapraszam na trening umiejętności regulacji emocji. Zgłoszenia na mail: [email protected]

Trening Asertywności
Zapraszamy do udziału na weekendowe spotkanie rozwijające umiejętności asertywnej komunikacji, stawiania granic oraz budowania pewności siebie na gruncie prywatnym i zawodowym.
👥 Grupa ma formę warsztatową.
Dla kogo?
Dla osób dorosłych, które:
– chcą lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby,
– mają trudności z mówieniem „nie”,
– chcą wzmacniać poczucie własnej wartości,
– chcą ćwiczyć praktyczne umiejętności stawiania granic w bezpiecznej i wspierającej atmosferze 🤝
📅 Kiedy?
- 21-22.03.2026r.
- W godzinach 9:00 - 18:00 z godzinną przerwą obiadową.
📍 Gdzie?
Cogito Ośrodek Terapii Poznawczej i Schematu
Warszawa, ul. Panieńska 7/002 🏠
👩‍🏫 Prowadzące:
Iga Borkowska – psychoterapeutka, pracuje w podejściu poznawczo-behawioralnym i terapii schematów. Ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum Psychologiczno-Medycznym MABOR (obecnie Dialog) oraz szkolenia uzupełniające w Szkole Terapii Schematów akredytowanej przez ISST.
Magdalena Ubysz – psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych. Zajmuje się diagnozą zaburzeń neurorozwojowych oraz prowadzi treningi i warsztaty z zakresu komunikacji i asertywności. Absolwentka UW, w trakcie całościowego szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej na Uniwersytecie SWPS.
💰 Cena:
– 1000 zł
📧 Zapisy:
[email protected]
📞 tel. 798 747 272

Zespół COGITO składa najlepsze życzenia z okazji zbliżających się Świąt.💝

Nie zakochujesz się w człowieku, zakochujesz się w jej/jego wzorcach/schematach.
Na początku wygląda to na chemię. Iskry. Czas. Przeznaczenie...

Ale pod spodem jest rozpoznawanie się schematów.
❤️ Sposób, w jaki cię pociesza, odzwierciedla sposób, w jaki potrzebowałeś tego jako dziecko.
❤️ Sposób, w jaki się wycofuje, jest jak cisza, w której dorastałeś. Sposób w jaki się śmieje przypomina twojemu ciału bezpieczeństwo.
Dlatego miłość może być tak magnetyczna, a jednocześnie tak zagmatwana. To nie tylko dwoje dorosłych wybiera siebie nawzajem. To dwa układy nerwowe rozpoznające stare rytmy. Czasami to leczy. Czasami odtwarza na nowo….
Prawdziwa intymność zaczyna się, gdy przestajesz pytać: „Dlaczego mi to robią?” i zaczynasz pytać: "Jakie moje schematy się budzą?" Ponieważ często konflikt nie dotyczy teraz. Chodzi o to, że odgrywa się w teraźniejszości.
Dzieło miłości nie polega na ucieczce od schematów.
👉To nauka ich dostrzegania.
👉Żeby zatrzymać zamiast powtarzać.
👉Aby odpowiedzieć zamiast odtworzyć.
👉Aby napisać nowe zakończenie starej historii.
Więc może najodważniejszym rodzajem miłości nie jest znalezienie „tej jedynej”…
Chodzi o to, aby znaleźć kogoś, kto będzie chciał zauważyć u Ciebie wzory/schematy i wspólnie je zmieniać.

Osoby zainteresowane zgłębieniem tematu własnych schematów zapraszam do udziału w grupie terapeutycznej:
Zajęcia odbywają się w czwartki 18-20. Planowane zakończenie 25.06.2026.
Poprowadzi je Marzenna Kucińska, psycholog, psychoterapeuta i trener umiejętności psychologicznych.
Tel. 604-719-355
[email protected]

Nie zakochujesz się w człowieku, zakochujesz się w jej/jego wzorcach/schematach.
Na początku wygląda to na chemię. Iskry. Czas. Przeznaczenie
Ale pod spodem jest rozpoznawanie się schematów.
❤️ Sposób, w jaki cię pociesza, odzwierciedla sposób, w jaki potrzebowałeś tego jako dziecko.
❤️ Sposób, w jaki się wycofuje, jest jak cisza, w której dorastałeś. Sposób w jaki się śmieje przypomina twojemu ciału bezpieczeństwo.
Dlatego miłość może być tak magnetyczna, a jednocześnie tak zagmatwana. To nie tylko dwoje dorosłych wybiera siebie nawzajem. To dwa układy nerwowe rozpoznające stare rytmy. Czasami to leczy. Czasami odtwarza na nowo….
Prawdziwa intymność zaczyna się, gdy przestajesz pytać: „Dlaczego mi to robią?” i zaczynasz pytać: "Jakie moje schematy się budzą?" Ponieważ często konflikt nie dotyczy teraz. Chodzi o to, że odgrywa się w teraźniejszości.
Dzieło miłości nie polega na ucieczce od schematów.
👉To nauka ich dostrzegania.
👉Żeby zatrzymać zamiast powtarzać.
👉Aby odpowiedzieć zamiast odtworzyć.
👉Aby napisać nowe zakończenie starej historii.
Więc może najodważniejszym rodzajem miłości nie jest znalezienie „tej jedynej”…
Chodzi o to, aby znaleźć kogoś, kto będzie chciał zauważyć u Ciebie wzory/schematy i wspólnie je zmieniać.

Osoby zainteresowane zgłębieniem tematu własnych schematów zapraszam do udziału w grupie terapeutycznej:
Zajęcia rozpoczynają się od 6 listopada 2025 r. w czwartki 18-20. Planowane zakończenie 25.06.2026.
Poprowadzi je Marzenna Kucińska, psycholog, psychoterapeuta i trener umiejętności psychologicznych.
Tel. 604-719-355
[email protected]

Dlaczego? Bo potrafią jasno komunikować swoje potrzeby, zamiast liczyć na to, że „ktoś się domyśli”.

👉 Asertywność to nie agresja. To spokój, pewność siebie i szacunek — do siebie i innych.

📣 Chcesz nauczyć się, jak mówić o swoich potrzebach bez lęku i poczucia winy?

Zacznij od treningu asertywności 💪

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej :))

https://cogitoosrodek.pl/trening-asertywnosci-edycja-roczna-2025-2026/

Zapisy:
-mail: [email protected] lub
-tel.798-747-272

Zapraszamy na ostatnie przed wakacjami spotkanie w ramach 6. edycji programu PTTPB „Superwizja ma znaczenie” i spotkanie z Aleksandrą Litarowicz-Prus.

Szczegóły pod linkiem 👉 https://bit.ly/4krxeW9

🟡 Aleksandra Litarowicz-Prus.
Forma: online
Termin superwizji: 25 czerwca od godz. 10.00 do godz. 13.00
Termin rejestracji: od 02 czerwca od godz. 10:00 do 15 czerwca do godz. 13:00

Aleksandra Litarowicz-Prus - psycholog, psychoterapeuta CBT (certyfikat nr 417), superwizor dydaktyk PTTPB (certyfikat nr 94). Swój rozwój zawodowy koncentruje wokół zagadnień związanych z interwencją kryzysową, pracą z osobami doznającymi przemocy w rodzinie, z chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami osobowości, zwłaszcza BPD oraz pracą z pacjentami chorymi somatycznie. Pomysłodawczyni i współzałożycielka działającego na Śląsku od 2012 roku Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej INCOGNITO, które prowadzi procesy diagnostyczne oraz psychoterapię pacjentów dorosłych i dzieci, jak również szkolenia i warsztaty dla psychologów i psychoterapeutów. Obecnie główne obszary zainteresowania naukowego i klinicznego dotyczą superwizji procesów terapeutycznych oraz pracy z pacjentami na spektrum neuroróżnorodności.

Asertywność to nie tylko "umieć odmówić" — to sztuka wyrażania siebie bez poczucia winy i z szacunkiem do innych.

💬 Chcesz nauczyć się, jak mówić "nie" bez tłumaczenia się? Albo jak wyrażać swoje zdanie bez obawy o ocenę?

📌 Dołącz do treningu asertywności i zacznij dbać o swoje granice!

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej:

https://cogitoosrodek.pl/trening-asertywnosci-edycja-roczna-2025-2026/

📩 Zapisy i kontakt:

📧 [email protected]
📞 798 747 272

📍 Trening Asertywności – odzyskaj swój głos
Masz dość zgadzania się na rzeczy, których nie chcesz?
Trudno Ci postawić granicę, bo boisz się, że kogoś zranisz?
🧠 Asertywność to nie sztuka konfrontacji – to sztuka bycia w zgodzie ze sobą.
Podczas cotygodniowego treningu:
✅ Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy
✅ Zbudujesz wewnętrzne poczucie wartości
✅ Przećwiczysz komunikaty asertywne w bezpiecznej atmosferze
✅ Odzyskasz kontrolę nad swoimi decyzjami
📅 Start: październik 2025
📍 Miejsce: Warszawa, ul. Panieńska 7 lok.002
💬 Kameralna grupa, prowadzenie: Magda Ubysz i Iga Borkowska
🎟️ Liczba miejsc ograniczona!
👉 Zapisz się przez [email protected]