BALANCE studio

Już od najbliższej środy ruszamy z nowym kursem - POWER PILATESS pod okiem Martyny Czarneckiej!

POWER PILATES to 4 tygodnie kursu i 4 różnorodne zajęcia:

1. My name is pilates - czyli wprowadzenie do pilatesu

2. Burn and breathe czyli spalanie poprzez oddychanie.

3. Slow and control - dlaczego szybciej nie zawsze znaczy lepiej.

4. Dance my pilates - czyli trenuj jak baletnica.

Dzięki tym zajęciom poznasz lepiej technikę treningu pilates, wzmocnisz mięśnie, poznasz ćwiczenia, nauczysz się technik oddechowych, które wspierają proces redukcji oraz nowe możliwości swojego ciała.

Możesz dołączyć do wszystkich zajęć i odbyć cały kurs lub wybrać ulubione zajęcia!

Zapisać możesz się przez stronę lub [email protected]

Zapraszamy!

🩰 NOWOŚĆ W GRAFIKU 🩰

Zapraszamy na nowe zajęcia tańca klasycznego BALET DLA CIEBIE.

W ramach lekcji wykonujemy kombinację ćwiczeń przy drążku, w tempie umiarkowanym z jednoczesną pracą ramion i głowy.

Zajęcia prowadzone do muzyki klasycznej dedykowane osobom, które miały już do czynienia z ćwiczeniami inspirowanymi baletem. Trening kończymy stretchingiem baletowym.

Spotykamy się w każdy wtorek o godzinę 19:00, zajęcia poprowadzi Dorota Mentrak

Zapraszamy do zapisów poprzez stronę lub [email protected]

Do zobaczenia!

Dziewczyny!

Wprowadzamy nowe zajęcia do grafiku!

🩰 BALET DLA CIEBIE 🩰

W każdy wtorek o 19:00!
Prowadzi Dorota Mentrak 💞

🩰Zajęcia są dedykowane osobom, które już próbowały ćwiczeń inspirowanych baletem, podczas zajęć czekają na Was ćwiczenia przy drążku przy muzyce klasycznej a po treningu przyjemne rozciąganie 🩰

Zapraszamy do zapisów przez naszą stronę internetową! 💞

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam spokoju i radości.
Rodzinnej, ciepłej atmosfery i miłego czasu spędzonego w gronie najbliższych.

Uwaga i czas i Wy sami to najlepsze co możecie od siebie podarować swoim bliskim, odpocznijcie i spędźcie ten czas tak jak wymarzyliście.

Wszystkiego Najlepszego dla Was i Waszych Rodzin.

B.

Dzień dobry!

Z okazji Mikołajek - Karnet Mikołajkowy!

4 wejścia do studia za 199zł zamiast 380 zł!

Wszystkiego najlepszego!

B.

Witamy Cię Grudniu!

Choć nie rozpieszczasz nas pogodą, pozostaniemy w radosnych nastrojach!

a kto chce zapomnieć na chwilę o deszczu, tego zapraszamy dziś na z Anią o 18:30!

Życzymy Wam spokojnego miesiąca, pełnego spokoju i miłości! wykorzystajcie ten czas by dobrze zakończyć rok!

B.

Hej!

Z okazji Tygodnia Black Friday mamy dla Was fajną niespodziankę!

W dniach 24-28 listopada kupicie karnet 4 wejścia w cenie 199 zł zamiast 300 zł

Kto jest chętny? -> https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

Dobrego dnia!
B.

„By przeżyć, trzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie. By się rozwijać, trzeba dwunastu uścisków dziennie.” Virginia Satir.

Dotyk jest jednym z najważniejszych zmysłów człowieka, to on jest jednym z najwcześniej wykształconych u człowieka zmysłów i tym który umiera ostatni.

Podczas przytulania wydziela się serotonina zwana hormonem szczęścia oraz oksytocyna, która może prowadzić do redukowania wpływu stresu na organizm, prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi i poziomu kortyzolu.

Regularne przytulanie rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle, koi nerwy, dodają energii czy reguluje oddech.

Dotyk pełni więc bardzo ważną rolę w życiu człowieka dlatego tak ważne jest regularne przytulanie.

Pies z głową w dół, poza tym, że jest jedną z najbardziej znanych pozycji, zarówno dla doświadczonych, jak i początkujących, jest jednocześnie jednym z najlepszych sposobów na ocenę postęp

Pozycja psa z głową w dół wzmacnia organizm zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Dzięki tej pozycji można poznać własne możliwości – silne strony i ograniczenia.

🩰 w znacznym zakresie wzmacnia ramiona i górną część ciała,
🩰 rozciąga ścięgna podkolanowe i łydki,
🩰 wzmacnia i uelastycznia całe nogi,
🩰 sprzyja poprawie trawienia,
🩰 może zapobiegać osteoporozie,
🩰 u kobiet – może łagodzić PMS, przykre objawy menopauzy i zmniejszać bóle menstruacyjne.

Dziś w studio:

18:30 z Agatą
19:30 z Anią

Mała rzecz a cieszy! Ta niewielka towarzyszka treningowa potrafi dać porządnie w kość!

Wspomaga głęboką relaksację, wzmacnia siłę mięśni i wytrzymałość.

Używana do różnego rodzaju ćwiczeń rozwija różne partie ciała.

Szczególnie odpowiednia do ćwiczeń kręgosłupa i mięśni brzucha.

Korzystacie?

Praktyka ruchu, to nieograniczona przestrzeń do pracy z ciałem, a przez to również z emocjami.

Początki są często trudne, bywa tak, że na początku nie widzimy efektów naszej pracy i często w tym momencie odpuszczamy - bo głowa chciałaby „tu i teraz” – ale to nie znaczy, że nasze ciało się nie zmienia.

Wytrwałość i konsekwencja w działaniu to klucz do sukcesu. Wszystko zależy od Ciebie – nawet niemożliwy w pierwszej myśli szpagat – zrobisz jeśli będziesz konsekwentna.

Zapraszamy na zajęcia!