Fabryka Zdrowia

🤼‍♂️ GRAPPLING

Szukasz sportu, który nie tylko poprawi Twoją kondycję i sprawność, ale również nauczy Cię opanowania, wytrwałości i pracy pod presją? Chcesz spróbować czegoś nowego, przełamać swoje ograniczenia i spędzić czas w świetnej, sportowej atmosferze?

Zapraszamy na treningi grapplingu! 🥋

Grappling to dynamiczny sport walki oparty przede wszystkim na technikach chwytów, kontroli przeciwnika, obaleniach i walce w parterze. To połączenie siły, szybkości, sprytu i przede wszystkim techniki. Nie liczy się tylko to, kto jest silniejszy – liczy się umiejętność wykorzystania odpowiedniej techniki w odpowiednim momencie. 💪

Na naszych treningach zadbasz o:
🔹 poprawę kondycji i wydolności,
🔹 rozwój siły oraz koordynacji,
🔹 naukę technik grapplingowych,
🔹 pewność siebie i odporność psychiczną,
🔹 a przede wszystkim – dobrą atmosferę i świetną dawkę ruchu!

Nie ważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie. Każdy trening to okazja, żeby nauczyć się czegoś nowego i zrobić kolejny krok do przodu. Nie musisz być w formie, żeby zacząć – forma przyjdzie z treningiem! 🔥

📅 Trenujemy w każdy poniedziałek i środę
⏰ Start: 18:00

Zabierz ze sobą sportową odzież, pozytywne nastawienie i chęć do pracy. Resztę zrobimy na macie! 🤼‍♂️

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, ile możesz osiągnąć dzięki regularnym treningom.

👊 Do zobaczenia na macie!

🔥 NOWOŚĆ W NASZYM KLUBIE — PORANNE K1 Z KUBĄ! 🔥

Mamy coś dla wszystkich, którzy lubią zaczynać dzień z energią i nie boją się wyzwań! 💪

Już od 14 września ruszamy z porannymi zajęciami K1 z Kubą. Treningi będą odbywać się w każdy poniedziałek i środę o godzinie 6:00.

To idealna opcja dla tych, którzy chcą zrobić coś dla siebie jeszcze zanim zacznie się cały dzień 😎🥊

Podczas zajęć skupimy się na technice K1, pracy na tarczach, kombinacjach, dynamice, kondycji i przygotowaniu całego ciała do wysiłku. Nie zabraknie również intensywnej pracy, która pozwoli Wam poprawić wydolność, szybkość i siłę. 🔥

Nieważne, czy masz już doświadczenie w sportach walki, czy dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę z K1 — każdy znajdzie tutaj miejsce dla siebie. Najważniejsze są chęci, systematyczność i gotowość do pracy. Resztę zrobimy razem! 👊

📅 Start: 14 września
🥊 K1 z Kubą
📆 Poniedziałki i środy
⏰ Godzina 6:00

Kto dołącza do porannej ekipy? 👊🥊

🧘‍♀️ NOWE GODZINY PILATESU NA REFORMERACH! 🧘‍♀️

Mamy dla Was dobrą wiadomość! Od 15 września wprowadzamy nowe godziny zajęć Pilates Reformer z Anią.

📅 Każdy wtorek i czwartek
⏰ Godzina 19:00

To doskonała okazja, aby zadbać o wzmocnienie całego ciała, poprawę postawy, elastyczność i dobre samopoczucie. Zajęcia na reformerach pozwalają skutecznie pracować nad siłą, stabilizacją i świadomością własnego ciała — niezależnie od poziomu zaawansowania.

Przypominamy, że na zajęcia pilates na reformerach obowiązuje osobny karnet. Szczegóły oferty znajdziecie na naszej stronie internetowej — zachęcamy do zapoznania się z dostępnymi opcjami przed zakupem karnetu.

🔔 Ważna zmiana w grafiku weekendowym!

Od 12 września, zajęcia Classic Reformer odbywające się w soboty i niedziele zostają na stałe przeniesione na godzinę:

⏰ 18:00

Prosimy o uwzględnienie zmiany przy planowaniu treningów. Do zobaczenia na reformerach! 💪✨

🥊 Startujemy z nową grupą dla dzieci! 🥊

Od 15 września zapraszamy dzieci w wieku 8–12 lat na zajęcia sportów walki! 💪

Treningi będą odbywać się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17:00

💥 Karnet – 119 zł
✅ Bez opłaty członkowskiej

Podczas zajęć dzieci będą rozwijać swoją sprawność, koordynację, szybkość i siłę, a przede wszystkim nauczą się podstaw sportów walki w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.

Stawiamy nie tylko na trening, ale również na dyscyplinę, pewność siebie, szacunek i dobrą zabawę. 👊

Jeśli Twoje dziecko ma dużo energii i lubi aktywnie spędzać czas — te zajęcia są właśnie dla niego!

📅 Pierwsze zajęcia: 15 września
📍 Zapraszamy do zapisów

📢 WAŻNE INFORMACJE DOTYCZĄCE ZAJĘĆ

Informujemy, że najbliższe sobotnie zajęcia na reformerach o godzinie 19:00 zostają odwołane.

W niedzielę zajęcia na reformerach poprowadzi Ania, natomiast niedzielną Tabatę poprowadzi Kasia 💪

Przypominamy również, że we wtorek, 08.09, zajęcia Pilates na reformerach z Julką o godzinie 8:00 zostają odwołane.

Przepraszamy za wszelkie niedogodności i dziękujemy za wyrozumiałość. Do zobaczenia na pozostałych zajęciach! 🖤

🔥WJEŻDŻAMY Z NOWYM SPRZĘTEM🔥

Miło nam poinformować, że we wrześniu powiększamy naszą strefę treningową o kolejne profesjonalne maszyny! 💪

Chcemy, aby każdy trening był jeszcze bardziej komfortowy, różnorodny i skuteczny — dlatego dokładamy sprzęt, który pozwoli Wam jeszcze lepiej trenować każdą partię mięśniową. 🚀

🆕 CO POJAWI SIĘ W NASZYM KLUBIE?

🏋️ T-Bar Row – Wiosłowanie z obciążeniem
Maszyna stworzona do mocnego treningu pleców. Stabilna pozycja i możliwość dokładania talerzy pozwalają skupić się na pracy mięśni grzbietu i budowaniu siły.

🍑 Glute Ham & Reverse Hyper Combo
Wszechstronna maszyna do treningu tylnej taśmy — pośladków, dwugłowych ud i dolnej części pleców. Idealna zarówno do budowania siły, jak i wzmacniania całego tyłu sylwetki.

🚴 Rogue Echo Bike – Echo Bike
Niepozorna maszyna, która potrafi dać naprawdę mocny wycisk! 🔥 Idealna do kondycji, interwałów, rozgrzewki i krótkich, intensywnych treningów całego ciała.

🍑 Hammer Strength Glute Drive
Maszyna stworzona z myślą o mocnym treningu pośladków. Stabilna pozycja i możliwość pracy z dużym obciążeniem pozwalają skupić się na efektywnym ruchu i progresji.

🦵 Life Fitness Insignia Series Leg Extension
Klasyka treningu czworogłowych ud w nowoczesnym wydaniu. Precyzyjna regulacja i płynny ruch pozwalają dobrze dopasować maszynę do swojej sylwetki i skupić się na pracy mięśni.

⸻———————————————

💥 A TO DOPIERO POCZĄTEK!

Stale rozwijamy nasz klub, bo chcemy stworzyć miejsce, w którym zarówno osoby zaczynające swoją przygodę z siłownią, jak i doświadczeni zawodnicy znajdą sprzęt dla siebie.

Nie musisz być w formie, żeby przyjść.
Przychodzisz po to, żeby ją zbudować. 💪🔥

Wpadaj do nas, sprawdź nowy sprzęt i przekonaj się, jak dobrze może wyglądać Twój trening! 🖤

Widzimy się na treningu! 🔥

🌿 Już 4 września ruszamy z poranną jogą! 🧘‍♀️✨

Zapraszamy na wyjątkowy początek dnia w rytmie oddechu, ruchu i spokoju. Od 4 września spotykamy się w każdy wtorek i piątek o godzinie 8:00, aby wspólnie rozruszać ciało, wyciszyć głowę i nabrać dobrej energii na cały dzień. 🤍

Poranna joga to chwila tylko dla Ciebie — spokojne rozciąganie, świadomy oddech i łagodny ruch, który pomoże Ci poczuć się lekko i dobrze już od samego rana.

Wtorki i piątki | 8:00
🌞 Zaczynamy dzień razem — spokojnie, świadomie i z dobrą energią!

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️💛

✨ Ważna informacja! ✨

🧘‍♀️ W dniu 30.08 zajęcia Pilates na reformach poprowadzi Ania 💕

🌿 Natomiast 01.09 o godz. 8:00 zajęcia z Julką zostają odwołane.

Dziękujemy za wyrozumiałość! 🤍 Do zobaczenia na reformach! 🌸

📅 Zmiany Cross z Robertem zaplanowany na piątek 28.08 oraz poniedziałek 31.08 zostają odwołane

🥋 Od 4 września ruszamy z zajęciami K1 dla początkujących!

Jeśli zawsze chciałeś spróbować sportów walki, ale nie wiedziałeś, od czego zacząć — to idealny moment! 🔥

Zapraszamy na treningi w każdy piątek o godzinie 17:00. Zajęcia są skierowane do osób początkujących, więc nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani świetnej kondycji.

Na treningach poznasz podstawy K1, nauczysz się techniki, poprawisz swoją kondycję i koordynację, a przede wszystkim zrobisz pierwszy krok w stronę świetnej formy i sportowej zajawki! 💪

📅 Start: 4 września
🕔 Każdy piątek, godz. 17:00
🥊 Poziom: początkujący

Zabierz ze sobą chęci, sportowy strój i pozytywne nastawienie — reszty nauczymy Cię na treningu!🔥