Trener przygotowania motorycznego
Trener w Olimpii Poznań. Trener w Centrum Fizjoterapii NovaCare
Dla mnie każdy ma potencjał, ma prawo popełniać błędy.
Nie trzeba być perfekcyjnym. Trener motoryczny. Halowy Mistrz Świata i Europy w sztafecie 4x200. Trzeci najszybszy sprinter w Europie na dystansie 60m. Rekordzista Świata, Europy i Polski.
01/08/2026
Sylwia Kaczmarek udowadnia, że cierpliwa i konsekwentna praca przynosi wyniki, które idą w świat. Brązowy medal Mistrzostw Polski Masters na 10k w upale i pełnym słońcu. Wiara we własne siły i proces, to przenosi góry. Gratulacje!
Osiedle Grzybowe Suchy Las - Zarząd Osiedla
Gmina Suchy Las
29/01/2026
Zapraszamy do NovaCare, treningi 1 na 1 Poznań, Jeżyce ul. Kościelna 26/22
26/01/2026
Czym jest trening okluzyjny? Świetną metodą na poprawę jakości treningu. ALE TO NIE WSZYSTKO, to także idealny trening rehabilitacyjny.
30/12/2025
To był ostatni tak pracowity dzień w 2025 roku. Od rana do wieczora. Można powiedzieć 4 strefy klimatyczne: trening siłowy pro bike w Centrum Fizjoterapii NovaCare, trening tyczkarzy i grupy sprint w hala Olimpia.PL , wciśnięta moja sesja oraz na koniec trening siły biegowej z pro - piłka nożna. Przekrój zacny. Bardzo minusie podobało. Tak się buduje formę. Chcesz dołączyć? Daj mi znać.
Siła, która MA ZNACZENIE w sprincie
To wideo pokazuje kontrast dwóch ćwiczeń stosowanych w fazie SPP:
RDL Single-Leg – kontrola biodra, siła ekscentryczna, stabilność
kBox Split Stance Acceleration Drill – transfer siły w poziome przyspieszenie
Najpierw uczymy ciało gdzie i jak produkować siłę,
potem od razu przenosimy ją do wzorca przyspieszenia.
Bez przypadkowych ćwiczeń.
Bez „więcej znaczy lepiej”.
Liczy się jakość i transfer.
Dla kogo?
sprinterzy
piłkarze
zawodnicy sportów zespołowych (start, przyspieszenie, zmiana tempa)
zawodnicy zaawansowani w fazie SPP
osoby pracujące nad pierwszymi krokami sprintu
❌ nie dla początkujących
❌ nie jako zamiennik sprintu
❌ nie w okresie dużej objętości
Cel
• lepszy pierwszy krok
• mocniejsze wybicie
• większa efektywność przyspieszenia
• mniejsze ryzyko kompensacji
SPP to moment, w którym detale robią różnicę.
29/11/2025
Nie ma wymówek. Dobre przygotowanie do sezonu to podstawa. Należy zrobić wszystko, by ustrzec się urazów, czy poważnych kontuzji. Trenuj z głową. Olimpia.PL Centrum Fizjoterapii NovaCareKrzysztof. To tutaj jest centrum sportu i budowania formy.
Jeżeli chcesz przebiec 5, 10 km albo chociaż 100m pomyśl o ekonomice biegu. O tym, by Twoje kroki były efektywne, byś mógł cieszyć się z nowych życiówek. To nie jest zwykły podbieg, to ćwiczenie ma wiele zalet i zależy od tego w jakim kontekście je używasz. Jedno jest pewne w każdym czasie ma ogromny wpływ na ekonomikę biegu. Centrum Fizjoterapii NovaCare
Jedno z wielu ćwiczeń na mięśnie dwugłowe uda. Warto je mieć w swoim arsenale.
18/11/2025
| Poniedziałek | 09:00 - 19:00 |
| Wtorek | 09:00 - 19:00 |
| Środa | 09:00 - 19:00 |
| Czwartek | 09:00 - 19:00 |
| Piątek | 09:00 - 19:00 |
| Sobota | 09:00 - 12:00 |