Joga Sulejówek

żny 1 m-c - 200 zł
Karnet na 12 sesji ważny 2 m-ce - 350 zł


Właściciel/instruktor - Iwona Trojanowska

Jogę ćwiczę regularnie od 2013 roku. Doskonaliłam swój warsztat w Polsce i w Indiach, uczestnicząc w warsztatach doświadczonych nauczycieli, takich jak Abhijata Iyengar, Christian Pisano, Faeq Biria, Carrie Owerko, Jaki Nett. Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski Introductory II metodą B.K.S. Iyengara u Konrada Kocota, podyplomowe studia Relaksacja i Joga na AWF-ie w Warszawie oraz kurs jogi powięziowej metodą integralną u Wojciecha Karczmarzyka. Z wykształcenia jestem filozofką i producentką filmową, zawodowo związaną z mediami. Od 25 lat jestem wegetarianką. Uprawiam biegi długodystansowe, ukończyłam kilka maratonów. Na co dzień praktykuję medytację uważności oddechu i vipassanę. Mam szczęśliwą rodzinę – męża, dorosłą córkę i dwa niesforne psiaki. W nauczaniu sięgam do źródeł hatha-jogi, opierając się na przekazie ojca jogi współczesnej Śri Krishnamacharyi. W zależności od kondycji fizycznej, wieku i stopnia zaawansowania praktykujących wykorzystuję metody pracy rozwijane przez jego dwóch najwybitniejszych uczniów. Joga jest najlepszą formą pracy z ciałem. Płynne wykonywanie asan reguluje oddech, a tym samym wpływa na działanie umysłu. Joga nie tylko rozciąga ciało, ale poprzez naturalny masaż w skłonach, skrętach i pozycjach odwróconych poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. W odróżnieniu od innych form aktywności, praktyka jogi silnie działa na przywspółczulny układ nerwowy. Dzięki temu ciało uwalnia się od napięć i blokad, zwiększa się koncentracja i pojawia spokój umysłu. Systematyczna praktyka asan szybko daje efekty widoczne w życiu codziennym. Zgodnie z zasadą pratyahary jogin odkrywa swoją prawdziwą naturę, stopniowo uwalniając się od narzuconych mu poglądów i przyzwyczajeń, zaczyna dokonywać świadomych i korzystnych dla siebie wyborów. Tym samym pojawia się akceptacja własnego ciała, zmienia się dieta, następuje rezygnacja z używek i porzucenie wszystkiego, co nie służy fizycznemu zdrowiu i zakłóca wewnętrzną równowagę. Przyjdź i sprawdź, jak działa joga!