Kąpiele Leśne Suwalszczyzna

Zapraszam na kąpiel leśną w WPN w ramach inicjatywy Wspólny Las !

Współczesna neuronauka coraz częściej potwierdza to, co intuicyjnie czujemy od dawna - kontakt z naturą pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego umysłu. Nowy przegląd systematyczny obejmujący aż 108 badań eksperymentalnych rzuca nowe światło na konkretne mechanizmy neurologiczne, które odpowiadają za te korzyści dla zdrowia. Analiza danych pochodzących z różnych metod obrazowania mózgu nakreśliła spójny obraz natury jako potężnego narzędzia wspierającego zdrowie psychiczne i regenerację mózgu.
Artykuł źródłowy w komentarzu ⬇️

Czy kąpiele leśne mogą być receptą na problemy ze zdrowiem psychicznym?

🌲 W pracy przeglądowej z 2025 roku przeanalizowano szereg badań poświęconych kąpielom leśnym i terapii leśnej.
🌲 Synteza wyników uwzględnionych prac badawczych wykazała, że interwencje związane z kąpielami leśnymi mogą poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, obniżyć ciśnienie krwi, poprawić jakość snu i wzmocnić odporność, a także złagodzić objawy depresji, lęk i stres.
🌲Kąpiele leśne okazały się skuteczne w obniżaniu poziomu kortyzolu, zmniejszaniu aktywności układu współczulnego, a także poprawie złego nastroju, co może być wykorzystane jako niefarmakologiczne wspomaganie zdrowia psychicznego u ogółu populacji.

Żródło: Chen H, Meng Z, Luo J. “Is forest bathing a panacea for mental health problems? A narrative review”. Front Public Health. 2025

Korzyści z zimowych kąpieli leśnych ❄️❄️❄️
Badania przeprowadzone w Finlandii wykazały, że widok ośnieżonego lasu ma zbawienny wpływ na nasz nastrój.
Korzystajmy z pięknej zimy i chodźmy do lasu!

W szale przedświątecznych przygotowań warto się na chwilę zatrzymać, odnaleźć spokój i równowagę w kontakcie z przyrodą.
Wszystkich, którzy w tym zabieganym czasie potrzebują chwili odpoczynku i wytchnienia, zapraszamy na kąpiel leśną.
🌲🌲🌲
"Kąpiel leśna" to powolny, uważny spacer przez las, który polega czerpaniu z atmosfery lasu przy udziale wszystkich zmysłów. Celem kąpieli leśnej jest nawiązanie głębokiego kontaktu z naturą, co korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, zapewnia relaks, redukcję stresu i wyciszenie.

🌲 Dla kogo? Zapraszamy osoby dorosłe i starszą młodzież (powyżej 16 roku życia)
🌲 Kiedy? 23 grudnia (wtorek) 2025, godz. 10:00 - 12:00
• spotkanie przy siedzibie WPN w Krzywem
• liczba miejsc ograniczona, prosimy o wcześniejsze zapisy tel. 87 563 25 62, mail: [email protected]
• udział po wykupieniu kart wstępu do WPN (8zł pełnopłatna, 4 zł ulgowa)
🌲🌲🌲
Jak przygotować się do kąpieli leśnej:
🧤 odpowiedni ubiór – powinien być dostosowany do pogody, zapewniać komfort cieplny oraz ochronę przed ewentualnymi opadami. Pamiętaj, że będziesz poruszać się bardzo powoli, więc należy ubrać się cieplej niż na typową wędrówkę. W trakcie kąpieli możesz usiąść, a nawet położyć się na ściółce, dlatego weź ubranie, które będzie można bez obaw pobrudzić.
🚰 woda i prowiant na drogę
💊 jeśli przyjmujesz leki, zabierz je ze sobą
🧣 coś do siedzenia na ziemi (podkładka, poduszka owinięta w folię)
🧴 w dniu kąpieli nie stosuj intensywnych perfum, ani mocno pachnących kosmetyków
🌲🌲🌲
Wzięcie udziału oznacza zgodę na wykorzystanie zdjęć z wizerunkiem i na przetwarzanie danych osobowych. Klauzula informacyjna znajduje się na stronie internetowej WPN.

Zapraszam 💚

W szale przedświątecznych przygotowań warto się na chwilę zatrzymać, odnaleźć spokój i równowagę w kontakcie z przyrodą.
Wszystkich, którzy w tym zabieganym czasie potrzebują chwili odpoczynku i wytchnienia, zapraszamy na kąpiel leśną.
🌲🌲🌲
"Kąpiel leśna" to powolny, uważny spacer przez las, który polega czerpaniu z atmosfery lasu przy udziale wszystkich zmysłów. Celem kąpieli leśnej jest nawiązanie głębokiego kontaktu z naturą, co korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, zapewnia relaks, redukcję stresu i wyciszenie.

🌲 Dla kogo? Zapraszamy osoby dorosłe i starszą młodzież (powyżej 16 roku życia)
🌲 Kiedy? 23 grudnia (wtorek) 2025, godz. 10:00 - 12:00
• spotkanie przy siedzibie WPN w Krzywem
• liczba miejsc ograniczona, prosimy o wcześniejsze zapisy tel. 87 563 25 62, mail: [email protected]
• udział po wykupieniu kart wstępu do WPN (8zł pełnopłatna, 4 zł ulgowa)
🌲🌲🌲
Jak przygotować się do kąpieli leśnej:
🧤 odpowiedni ubiór – powinien być dostosowany do pogody, zapewniać komfort cieplny oraz ochronę przed ewentualnymi opadami. Pamiętaj, że będziesz poruszać się bardzo powoli, więc należy ubrać się cieplej niż na typową wędrówkę. W trakcie kąpieli możesz usiąść, a nawet położyć się na ściółce, dlatego weź ubranie, które będzie można bez obaw pobrudzić.
🚰 woda i prowiant na drogę
💊 jeśli przyjmujesz leki, zabierz je ze sobą
🧣 coś do siedzenia na ziemi (podkładka, poduszka owinięta w folię)
🧴 w dniu kąpieli nie stosuj intensywnych perfum, ani mocno pachnących kosmetyków
🌲🌲🌲
Wzięcie udziału oznacza zgodę na wykorzystanie zdjęć z wizerunkiem i na przetwarzanie danych osobowych. Klauzula informacyjna znajduje się na stronie internetowej WPN.

Kolejny dowód na to, że pozytywny wpływ natury na nasze zdrowie ma solidne podstawy naukowe. Świetna praca, gratulacje dla autorów! 💚

Pamiętaj - przyroda jest dla wszystkich, tylko od Ciebie zależy, czy skorzystasz z jej dobrodziejstw!