Plan treningowy na WRZESIEŃ 🤎
Zmiana zajęć. Brak Spin Bike we wtorki. W poniedziałki zamiast Shape będzie Płaski Brzuch oraz nowe zajęcia w czwartki rano oraz popołudniu ❤️
Informacje o zastępstwach będę uzupełniała na bieżąco 💪
No to ruszamy 🔥🔥🔥
Środa 02.09
❌️XTREME Reja
8:30 Shape
9:30 Zdrowy Kręgosłup
Czwartek 03.09
❌️XTREME Sejneńska
8.30 Zdrowy Kręgosłup
9.30 Shape
oraz
❌️XTREME Reja
18.30 Zdrowy Kręgosłup
19.30 BPU Brzuch Pośladki Uda
Poniedziałek 07.09
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Płaski Brzuch
Środa 09.09
❌️XTREME Reja
8:30 Shape
9:30 Zdrowy Kręgosłup
Czwartek 10.09
❌️XTREME Sejneńska
8.30 Zdrowy Kręgosłup
9.30 Shape
oraz
❌️XTREME Reja
18.30 Zdrowy Kręgosłup
19.30 BPU Brzuch Pośladki Uda
Poniedziałek 14.09
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Płaski Brzuch
Środa 16.09
❌️XTREME Reja
8:30 Shape
9:30 Zdrowy Kręgosłup
Czwartek 17.09
❌️XTREME Sejneńska
8.30 Zdrowy Kręgosłup
9.30 Shape
oraz
❌️XTREME Reja
18.30 Zdrowy Kręgosłup
19.30 BPU Brzuch Pośladki Uda
Poniedziałek 21.09
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Płaski Brzuch
Środa 23.09
❌️XTREME Reja
8:30 Shape
9:30 Zdrowy Kręgosłup
Czwartek 24.09
❌️XTREME Sejneńska
8.30 Zdrowy Kręgosłup
9.30 Shape
oraz
❌️XTREME Reja
18.30 Zdrowy Kręgosłup
19.30 BPU Brzuch Pośladki Uda
Poniedziałek 28.09
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Płaski Brzuch
Środa 30.09
❌️XTREME Reja
8:30 Shape
9:30 Zdrowy Kręgosłup
Xtreme Fitness Suwałki Sejneńska
Xtreme Fitness Suwałki S1
Kasia Kuśmierz - Instruktor Fitness
Udostępnij
Motywujmy się nawzajem
❤️ Żona i Mama trójeczki
💪Trener fitness od 2013
✈️Doradca wakacyjny od 13 lat
TBC | Shape | Spinning | Pilates
Kobiety & mężczyźni | Każdy poziom
📩 Xtreme app / Calypso
Dzień doberek 🌞 Już niedługo podam grafik zajęć fitness. Cieszę się,że od września będziemy trenowali 4 x w tygodniu 🤸🔥😍
Fitness - niech to będzie świetna zabawa a nie obowiązek 🫶 bo przecież MY nic nie musimy MY tylko chcemy! Chcemy przyjść, spotkać się, pogadać, pośmiać, poćwiczyć, pomęczyć, przyjemnie spędzieć czas
Cieszmy się z tych chwil, zachęcajmy innych do aktywności, bądźmy z siebie dumni 🤎😁 Ja z Was jestem i to bardzo !!!🙏
20/07/2026
Plan treningowy w SIERPNIU 🍀
❤️Poniedziałek 03.08
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Shape
Wtorek 04.08
❌️XTREME Sejneńska
16:30 Pilates
❌️XTREME Reja
20.30 Stretching ( w zastępstwie )
Środa 05.08
❌️XTREME Reja
8:00 Shape
9:00 Stretching
10.00 Fit Ball ( w zastępstwie )
🍀NOVE STUDIO
19.30 Kształtowanie sylwetki ( w zastępstwie )
Czwartek 06.08
❌️XTREME Reja
18.30 Zdrowy Kręgosłup ( w zastępstwie )
❤️Poniedziałek 10.08
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Shape
Wtorek 11.08
❌️XTREME Reja
08.30 Pilates ( w zastępstwie )
18.30 Fat burning ( w zasteostwie )
19 30 Fit Band
Środa 12.08
❌️XTREME Reja
8:00 Shape
9:00 Stretching
10.00 Fit Ball ( w zastępstwie )
❌️XTREME Sejneńska
18:00 Power Pump ( w zastepstwie )
19:00 Strong Women
Czwartek 13.08
❌️XTREME Reja
19.30 Step shape
Piątek 14.08
❌️XTREME Sejneńska
18.00 Brazylijskie pośladki ( w zastępstwie )
❤️Poniedziałek 17.08
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Shape
Środa 19.08
❌️XTREME Reja
8:00 Shape
9:00 Stretching
Poniedziałek 24.08
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Shape
Środa 26.08
❌️XTREME Reja
8:00 Shape
9:00 Stretching
❤️Poniedziałek 31.08
❌️XTREME Sejneńska
19:00 - Tbc
20:00 - Shape
Do zobaczeniaaaaa 👋😁😍
Xtreme Fitness Suwałki S1
Xtreme Fitness Suwałki Sejneńska
14/07/2026
Hejka 🤎
Od sierpnia wracam do Was na salę treningową - będą zajęcia, będą zastępstwa, będzie jak zawsze gorącoooo 🔥
Już nie mogę się doczekać ♡
Xtreme Fitness Suwałki S1
Xtreme Fitness Suwałki Sejneńska
Miłej niedzielki 🩷
03/07/2026
Proces - ZACZYNASZ każdy kiedyś zaczynał , od ćwiczeń bez obciążenia, później sięgasz po 1 kg, 5 kg i tak w górę. Robisz 10 przysiadów 10 brzuszków, a z każdym kolejnym treningiem TRWASZ I MOŻESZ WIĘCEJ I wiecie co....to jest coś niesamowitego - jak systematyczna aktywność zwiększa Twoją silę, wytrzymałość, sylwetkę 👌💛 i jaki masz na to wpływ - TY SAM ! Miesiąc temu ledwie gryf uniosłam, a dziś sztanga 35 kg do hip thrust. Przekonuję się do ćwiczeń,za którymi nie przepadałam, na siłownię chodzę po godz 21.00 i nie zastanawiam się nad tym, po prostu robię swoje i z uważnością i ciekawością zerkam dokąd mnie to doprowadzi czy osiągnę swój cel 😁
Bądź ciekawy siebie 🌸
Wiem łatwo się mówi " Wystarczy ćwiczyć, ruszać się 15 min dziennie ! A apetyt będzie rósł na więcej" Ale serio serio ? Nie jesteś ciekawy ? Nie chcesz takiej zmiany ? Gdzie wprowadzasz w życie aktywność fizyczną,a to ciągnie za sobą zmiany - zmiany w odżywianiu, dbaniu o zdrowie, wygłąd, sprawność itd po prostu maszyna rusza, robisz co masz zrobić, a za miesiac, dwa wieeelki uśmiech na twarzy bo czujesz progress ! No nie znam nikogo, kto by uczciwie podszedl do tematu i nie osiągnąl nic🤔
Dlatego zachęcam Cię całym sercem! I nie potrzebujesz do tego ani czasu,ani miejsca, ani godziny,ani modnych ciuchów,czy wypasionego zegarka. Mozesz zacząć choćby jutro ❤️
Zacznij, przekonaj się,baw się tym do rytmu swojej ulubionej muzyki a przekonasz się i zaskoczysz jak rośniesz w siłę, gubiąc kilogramy, zyskując mnóstwo energii,uśmiechu 🍓 Tylko ZACZNIJ !🙏
Mama trójeczki małych kochanych Skarbów na posterunku dba o siłę,kondycję, mobilność, a w efekcie końcowym o sylwetkę ( chociaż miłość do słodyczy nie ułatwia sprawy hihi ale RÓWNOWAGA musi być ) 💪🔥🩷
Wariacje na zajęciach 😍
Miłego dnia 🍓🍓🍓
20/05/2026
Plan wykonany na 200% teraz można odpoczywać 🌞💛 Do zobaczenia moje słoneczka 🫶
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Suwałki
16-400
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 19:00 - 20:00 |
| Wtorek | 18:00 - 20:00 |
| Środa | 19:00 - 20:00 |
| Czwartek | 18:00 - 20:00 |