Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od The Ultimate Training Krzysztof Binek, Sport i rekreacja, Swidnica.
TRX & KB
Przygotowania fizyczne do rajdów.
Bez SI
100 % naturalny trening.
#
04/08/2026
🧠 Poznaj swój mózg – Test Bravermana w sporcie
Każdy sportowiec ma inne predyspozycje. Jednych napędza rywalizacja, inni najlepiej działają pod presją, a jeszcze inni wyróżniają się koncentracją lub spokojem.
Test Bravermana pomaga określić, który z czterech neuroprzekaźników może odgrywać u Ciebie największą rolę: 🏆 Dopamina – motywacja, ambicja i działanie. 😌 GABA – opanowanie, regeneracja i kontrola stresu. 😊 Serotonina – stabilny nastrój, cierpliwość i równowaga. 💡 Acetylocholina – koncentracja, szybkie uczenie się i podejmowanie decyzji.
Znajomość własnych predyspozycji może pomóc lepiej planować trening, regenerację oraz pracę nad stroną mentalną.
⚠️ Pamiętaj, że Test Bravermana nie jest badaniem medycznym ani narzędziem diagnostycznym. To kwestionariusz, który może być inspiracją do lepszego poznania siebie.
Trening dedykowany zawodnikowi startującemu w rajdach samochodowych.
Przygotowanie fizyczne do sportów motorowych obejmuje rozwój stabilizacji, siły, mobilności, koordynacji, czasu reakcji oraz innych kluczowych zdolności motorycznych.
Reszta rozgrywa się w głowie. Spokój pod presją, czysty umysł i serce do walki.
Mix movement dla młodych piłkarzy,
Team:
Pure Strength Jagoda Oses - Trener Personalny Świdnica
Rafał Świdurski
📷Aurelka.
więcej niż sport...
poza kształtowaniem zdolności motorycznych (siła, koordynacja, moc, rytm) budujemy mentalność zwycięscy.
uczymy się:
jak radzić sobie z wyzwaniami (pewność siebie),
jak jasno wyrażać swoje potrzeby (komunikacja),
jak dbać o rutynę, gdy trenera nie ma obok (samodzielność).
stay strong ⛩️
Dla Michała i Karoliny ciało to narzędzie pracy, o które dbają każdego dnia. Jednak trening personalny w duecie to dla nich coś więcej niż tylko kolejne godziny aktywności. To czas, kiedy mogą zdjąć z barków odpowiedzialność zawodową i skupić się wyłącznie na sobie i swojej relacji.
Mimo że na co dzień to oni są ekspertami w ruchu, tutaj pozwalają sobie na bycie podopiecznymi. Widzieć taką świadomość ciała i wzajemne wsparcie w małżeństwie to czysta inspiracja!
Technika to fundament, ale motoryka to Twój silnik! 🏎️🥊
Dlaczego warto uzupełnić treningi na tarczy o przygotowanie motoryczne?
⚡ Dynamika: Szybszy start do ciosu i błyskawiczne uniki.
💥 Moc: Przekuwasz siłę nóg i bioder w destrukcyjną siłę uderzenia.
🛡️ Odporność: Silniejsze ciało to mniejsze ryzyko kontuzji na macie.
⚖️ Balans: Stabilność przy kopnięciach i pewność w każdej pozycji.
kolejne szlify 💎
⛩️proces...
14/03/2026
KOKYŪ (呼吸) – oddech w japońskich sztukach walki
W wielu japońskich sztukach walki oddech jest fundamentem ruchu i kontroli ciała. Nie chodzi tylko o nabranie powietrza, ale o świadome zarządzanie napięciem, energią i koncentracją.
Techniki pracy z oddechem stosowane są m.in. w:
Aikido
Karate
Judo
Kendo
Kyudo
Iaido
W treningu sportowym świadomy oddech pomaga:
– stabilizować ciało podczas ruchu
– poprawić timing i dynamikę technik
– lepiej kontrolować zmęczenie
W psychice i koncentracji:
– obniża napięcie i stres
– pomaga utrzymać skupienie w walce i treningu
– pozwala szybciej wrócić do równowagi po intensywnym wysiłku
W codziennym życiu:
– uspokaja układ nerwowy
– pomaga wyciszyć się przed snem
– zwiększa świadomość ciała
Czasami najprostsza technika jest najskuteczniejsza.
Zatrzymaj się na chwilę.
Weź spokojny wdech przez nos.
Zrób długi wydech.
To właśnie kokyū.