Jak Pączek w błocie

W miniony weekend wziąłem udział w Bydgoszcz w biegu L**h Free. Od zwykłego biegu różni się tym, że posiadałem 3 dodatkowe, niebieskie opaski, które pozwalały mi pominąć przeszkodę bez robienia karnych padnij-powstań.
Nie sądziłem, że te trzy kawałki papierka zawieszone na moim nadgarstku będą działały tak motywująco. One i piwo, które mogłem za nie dostać na mecie. 😅
Bieg ukończyłem ze wszystkimi trzema, pokonalem przeszkody których nigdy wcześniej mi się nie udało, a wszystko to na zdjęciach uwieczniła za co bardzo jej dziękuję!! :* Dziękuję naprawdę mocno!

Lekka zmiana image. 😅

Przyznam się bez bicia, ostatnio ciężej mi trzymać miskę. Pozwalam sobie na jedzenie więcej niż powinienem, przez co kaloryfera jak nie było tak nie ma... Mimo to jestem szczęśliwy. I trochę dumny. Bo w sumie nie było efektu jojo, po prostu waga stanęła w miejscu. Oznacza to tylko tyle, że zmieniłem nawyki żywieniowe na plus. ;)

Cytując Julie "nie chcesz trenować, trenuj z niechęcią!" 🙈
Crossfit Hero WOD "Zachary Tellier" zrobiony w nieco ponad 35min... Najdłużej szły mi brzuszki. 🤦🏻 Muszę nad tym popracować. 150 przysiadów w ok. 3min zrobiłem! 😅

Wrzucam zdjęcie z błota, że Szczecińskiego !! 💪🔥
Przy okazji informuje, że poczyniłem krok w przygotowaniach na kolejny sezon i zakupiłem już wejściówkę na Kraków, gdzie pobiegnę znów 6km, na których czekać mnie będzie 30 przeszkód, ale tym razem z małym twistem!! Będę biegł nocą! 🙈

W sobotę wziąłem udział poraz kolejny w biegu na 6km. Muszę przyznać, że jestem w dużym szoku jak poprawiła się moja wydolność i moje umiejętności na przestrzeni ostatnich sześciu miesięcy, a co dopiero roku. Może i czas, który osiągnąłem nie był najlepszy, bo pokonanie całości zajęło mi 1h21min, ale Poznań w kwietniu zajął mi 2h! 🔥
Jedno jest pewne, nie zwalniam. I w następnym sezonie planuje zawalczyć o statuetki. 💪💪 Na pewno weterana, może i koronę!
Wiem, że żeby to osiągnąć muszę jeszcze sporo nad sobą popracować, jednak prawda jest taka ze nie mogę się tego doczekać, i mimo że wiem, że będzie dużo marudzenia, to już się cieszę na to wyzwanie!! ;)

Może to nie .rurki ale też jest spoko. ;)
Duże koło, duża rurka za kołem, jest git!

Dietetycy go nienawidzą. Znalazł sposób na zrzucenie 1/3 masy ciała w bardzo prosty sposób. [Kliknij po więcej!]

Wystarczyło zmienić łuk bloczkowy na barebow!!
A tak serio to wystarczyło odpalić aplikacje do liczenia kcal, ustawić sobie limit i się go trzymać. Długofalowo. Bo w odchudzaniu nie ma sposobu "na szybkie efekty", które zostaną na lata.
Półtorej roku temu, gdy miałem mniej więcej -20kg, usłyszałem od znajomego z pracy "będziesz miał efekt jojo i przytyjesz 2x tyle co schudłeś!" I wiesz co? On your face, hater! Od tamtego czasu zrzucilem więcej tłuszczu, nabrałem trochę mięśni.
Skuteczne odchudzanie to nie sprint. To maraton. Skuteczne odchudzanie nie zaczyna się od cyferek pokazanych na wadze, zaczyna się w głowie. Jak nauczysz się odżywiać "na nowo" to skuteczne odchudzanie przyjdzie Ci z ogromną łatwością, a efekty będą na lata! 💪🔥

40 dzień wyzwania z aplikacją od .
Pamiętacie? Prawie dwa miesiące temu, a swoich relacjach, pokazywałem Wam aplikacje z zestawem ćwiczeń czy przykładowa dietą. ;)
Nie powiem, że w 100% przestrzegałem diety w tym czasie, bo nie będę kłamał. Ale do ćwiczeń się przyłożyłem. I mam nieco ponad 2kg zrzucone, ale za to sylwetka się zmieniła całkiem fajnie. ;)
Za dziesięć dni, jeśli wszystko dobrze wypali, pokaże Wam zdjęcie przed i po. ;)

Dwa lata temu, jak zaczęła się pandemia, była akcja z goleniem brody, bo wystawała spod maski i zwiększała ryzyko załapania wirusa. W marcu 2020r, z tego właśnie powodu, pozbyłem się brody. Dziś, w czerwcu 2022r, tak umiejętnie podcinałem brodę, że w efekcie skończyłem ogolony na zero. 😂 Stwierdziłem, że to dobra okazja żeby zrobić sobie zdjęcie i porównać obie foty. Pomijam fakt, że wyglądam jak dziecko, twarz wygląda fajnie. ;)

Całe szczęście to broda, ona odrasta. XD