Trenuj z Pandzią

Co to był za trening... 😅😅 dziękuję za dzisiejszy wycisk 💪 niby bez skakania i tupania, a jednak idzie się zmęczyć 💪



Dobranoc

🐼

Trening siłowy przy niedzieli 💪💪 wleciało 30 minut z i 2x15 minut abs od Tyle mi przy niedzieli wystarczy 😅




🐼

Uwielbiam biegać, jednak od dłuższego czasu, bardzo mi brakuje czasu na bieganie, na świeżym powietrzu... Stąd bieżnia 💪 wiadomo że, to nie to samo co na zewnątrz, ale też daje wycisk 😅 ja na bieżni lubię mieć mocne cardio... Jak tego dokonać? To bardzo proste😁 biegam zmiennym tempem💪 pierwsze 4 minuty idę tempem 4.0, kolejne 6 minut biegnę tempem 6.5, a teraz robi się ciekawie😅 następne przez 10 minut przyspieszamy stopniowo do 8.0, po czym kolejne 5 minut zwalniamy do 7.0, ostatnie dwie minuty biegu u mnie, są na maxa tempem 10.0 💪😮 Po takim treningu świecę się jak brokat, ale lubię to 😂

🐼

Dzisiaj na luzie😉 TRX. Z tymi taśmami można ćwiczyć całe ciało😁 U mnie głównie górne partie, plus kilka na Absik 💪👌 dodatkowo 15 minut na macie tylko ABS 💪 i zmęczenie gwarantowane 😊 rozgrzewka, rozciąganie wiadomo😉💪



🐼

Po treningu 💪 dziś wleciał Mój trening (tak, tak mam swoje wlasne, prywatne 😂) może za jakiś czas się nimi pochwalę większej liczbie osób 😉 narazie sama sobie daje wycisk, jakich mało 💪 60 minutowy trening, nawet nie wiem kiedy zleciał 👌



🐼

Dzisiejszy trening udało się zrobić wcześniej, niż wieczorna porą 😍 40 minutowy trening od . Satysfakcja i zadowolenie z siebie po treningu gwarantowane.

Teraz bez wyrzutów mogę zjeść podwieczorek od . A dziś fit jabłecznik, który u nich jest idealny 🤤🤤👌



🐼

U mnie dzis Tabata 💪 Krótko, ale bardzo intensywnie z 💪❤ niby tylko 24 minuty a po tyłku pot leci 🤣 przed rozgrzewka i po rozciąganie oczywiście😊 💪



🐼

Wieczorny trening najlepszy 💪 po całym dniu to dla mnie idealny sposób na relaks i chwilę dla siebie 😊 45 minut full body i czlowiek, czuje że żyje 💪😂 rozciąganie na koniec obowiązkowo😉 u mnie z kotem jak widać (on zawsze przychodzi na rozciąganie🤷‍♀️🤣)

Jak tam u Was poćwiczone dzisiaj?

🐼

Kolejny trening wleciał 💪 dziś x-turbo spalanie od 😊 Mega przyjemny, ale też bardzo intensywny trening całego ciała. Jeden z moich ulubionych zdecydowanie (zaraz po moich, osobiście opracowanych, oczywiście) 😁 Po treningu rozciąganie, obowiązkowo 😉

Tak tak to tylko Ja 🐼 Po dłuższej nieobecności wracam do treningów 😍
Okres wakacji był dla mnie zdecydowaniem czasem, w którym odpoczywałam od intensywnych treningów i zajęć na sali... Czasami tak się dzieje, Twoje ciało daje Ci znać, że potrzebuje ,,regeneracji,, i dłuższego odpoczynku (u mnie 1,5 miesiąca). Tak się właśnie stało w moim przypadku🤷‍♀️ jednak czas wracać na dobre tory 💪 ciało i głowa odpoczęła, więc można działać 😍

A jak tam u Was?

Miłego dnia miśki 😉

🐼