Beauty & Shape by A.L

Cześć Dziewczyny i Kobietki💗💋
👋👋👋
Szukasz odskoczni od codzienności?
Z okazji Dnia Kobiet organizujemy babski Weekend w Kołobrzegu, połączony z aktywnością fizyczną 👍
Ciekawostkami ze świata Fit 💥 oraz odpoczynkiem w strefie spa 🥰
Będzie też uroczysta kolacja i super zabawa wieczorową porą w disco💃🕺
Nie wyobrażam sobie że Nie będzie Cię Nami 👌
Szczegółowych informacji:) Na priv lub
Tel 503398616
Zostały nam ostatnie 4 wolne miejsca na wyjazd 💗
❗👌💗

Cześć Kobietki 👋👋👋
11-13.03 👈
Szukasz odskoczni od codzienności?
Z okazji Dnia Kobiet organizujemy babski Weekend w Kołobrzegu, połączony z aktywnością fizyczną 👍
Ciekawostkami ze świata Fit 💥 oraz odpoczynkiem w strefie spa 🥰
Będzie też uroczysta kolacja i super zabawa wieczorową porą w disco💃🕺
Nie wyobrażam sobie że Nie będzie Cię Nami 👌
Szczegółowych informacji:) Na priv lub
Tel 503398616
Zostały nam ostatnie 4 wolne miejsca na wyjazd 💗
❗👌💗

Pilna sprawa❤💗❤
Pytam dlaczego Cię jeszcze z nami nie ma 😁🤷‍♀️

Hello 👋 Hello 👋 Ostatnie 4 miejsca ❗❗❗ Mam dla Was świetną wiadomość 👆 Chcecie więcej informacji ? Zapraszam do kontaktu 😘🤗 Magdalena Wilczyńska Dietetyka i Sport #Dzień #Kobiet #tylko #dla #kobiet #integracja #Kołobrzeg

Kochani!
Miło nam poinformować Was, że nasz projekt TwojaFitMisja rusza już jutro, miesiące działań, zmian i pomysłów, dopracowanie wszystkiego do maksimum aby korzystanie z naszych produktów było jak najbardziej przejrzyste i pomocne ❤

Nie szukaj wymówek na kolejny rok, nie czekaj do kolejnego poniedziałku, nie czekaj na "po świętach", postanow coś i działaj juz dzisiaj!

Proponujemy Ci innowacyjną metodę zmian, która nie będzie Cie ograniczać, pomoże zmienić nawyki żywieniowe, powrócić do nich i przy nich pozostać na dluugo:)

Z nami:
- Nie będziesz stać godzinami przy kuchni
- będziesz mieć stale monitorowane postępy
- Zawsze uzyskasz odpowiedź na nurtujące Cie pytania
- będziesz mogła/mógł sama/sam decydować o tym co zjesz
- Nie będziesz korzystać z trudno dostępnych produktów
- otrzymasz suplementy oraz przyrządy które pozwolą Ci zacząć oraz monitorować własny progress
- nauczysz się żyć zdrowo!
Już jutro poznacie Całkowita zawartość naszych pakietów, które będą dostępne:)

A, że jutro jest dla większości dzień wolny to może warto postanowić coś zrobić dla siebie?:)

Pytania dotyczące TwojejFitMisji oraz DietBoxów prosimy kierować na nasz firmowy e-mail [email protected]

Pozdrawiamy całym zespołem ❤

5✅tipów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń💥💪👌
Tęsknisz za wymarzoną sylwetką?
Chcesz zwiększyć swoją sprawność fizyczną, ale trudno Ci się zmusić do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie 👈👍
*Tip 1.✅
Zacznij wyobrażać sobie siebie w wymarzonej formie. Dokładnie określ cel, do którego będziesz dążyć. Zastanów się nad konkretnymi korzyściami i je nazwij. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuła/czuł i jak wpłynie to na twoje zdrowie,kiedy uda się osiągnąć wymarzone efekty.
*Tip 2.✅
Zrób plan działania, który będzie ci się dobrze kojarzył jeśli nie wiesz od czego zacząć poproś osobę kompetentną o pomoc.
*Tip 3.✅
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś /ćwiczyłeś warto skorzystać z usług trenera ,dietetyka itd...
Zaoszczędzisz czas ,pieniądze i unikniesz rozczarowania ,które prowadzi do demotywacji.
*Tip 4.✅
Jeśli lepiej czujesz się w grupie , możesz uczestniczyć w treningach grupowych (np. spinning, aqua aerobic). Wspólny wysiłek i rywalizacja są skutecznym sposobem motywacji.
Wybierz poziom trudności dostosowany do Ciebie.
*Tip 5.✅
Regularne pomiary ciała i obserwowanie coraz to lepszych wyników mogą być również zachętą do dalszej aktywności fizycznej. Zapisz liczby na kartce. Kolejne pomiary wykonuj co 7 dni. Na początku różnice będą niewielkie, ale kiedy porównasz pierwszy wynik i ten po 4-5 tygodniach, okaże się, że efekty są już widoczne. To zwiększy twój zapał do kolejnych treningów!💪💥
Daj znać koniecznie czy temat jest dla Ciebie znany w komentarzu 🙂
Powodzenia I Wytrwałości w Noworocznych Postanowieniach🆒️
Nasz zespół służy pomocą🙂
Masz pytania ? -> Pisz🆘️
#💥💪👊

5✅tipów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń💥💪👌
Tęsknisz za wymarzoną sylwetką?
Chcesz zwiększyć swoją sprawność fizyczną, ale trudno Ci się zmusić do regularnych ćwiczeń? Poznaj 5 sposobów, które zwiększą twoją motywację i sprawią, że będziesz trenować regularnie 👈👍
*Tip 1.✅
Zacznij wyobrażać sobie siebie w wymarzonej formie. Dokładnie określ cel, do którego będziesz dążyć. Zastanów się nad konkretnymi korzyściami i je nazwij. Wyobraź sobie, jak będziesz się czuła/czuł i jak wpłynie to na twoje zdrowie,kiedy uda się osiągnąć wymarzone efekty.
*Tip 2.✅
Zrób plan działania, który będzie ci się dobrze kojarzył jeśli nie wiesz od czego zacząć poproś osobę kompetentną o pomoc.
*Tip 3.✅
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś /ćwiczyłeś warto skorzystać z usług trenera ,dietetyka itd...
Zaoszczędzisz czas ,pieniądze i unikniesz rozczarowania ,które prowadzi do demotywacji.
*Tip 4.✅
Jeśli lepiej czujesz się w grupie , możesz uczestniczyć w treningach grupowych (np. spinning, aqua aerobic). Wspólny wysiłek i rywalizacja są skutecznym sposobem motywacji.
Wybierz poziom trudności dostosowany do Ciebie.
*Tip 5.✅
Regularne pomiary ciała i obserwowanie coraz to lepszych wyników mogą być również zachętą do dalszej aktywności fizycznej. Zapisz liczby na kartce. Kolejne pomiary wykonuj co 7 dni. Na początku różnice będą niewielkie, ale kiedy porównasz pierwszy wynik i ten po 4-5 tygodniach, okaże się, że efekty są już widoczne. To zwiększy twój zapał do kolejnych treningów!💪💥
Daj znać koniecznie czy temat jest dla Ciebie znany w komentarzu 🙂
Powodzenia I Wytrwałości w Noworocznych Postanowieniach🆒️
Nasz zespół służy pomocą🙂
Masz pytania ? -> Pisz🆘️
#💥💪👊

Dzień dobry 🙂
Moi wspaniali 💗
Przypominam się że nadal prowadzę treningi personalne w Calypso Fitness Szczecin Galaxy oraz Mywayfitness na BLACK FRIDAY 😱💥👌
do każdego pakietu treningowego konsultacja dietetyczna GRATIS 👍👈

😊💗🤩

W zeszły weekend wybrałam się do Spa 🥰
,stąd pomysł na ten post.
Dziś "sprzedam " Ci 5 sposobów na skuteczną regenerację 😉👍 💥

Było już o tym jaki wpływ ma na Nasz organizm uprawianie sportu ,dziś będzie o regeneracji czyli odpoczynku 😊
Założę się że nie odpoczywasz wystarczająco dużo w stosunku do wysiłku który wkładasz w trening 👆
Świetnie że intensywnie ćwiczysz 👏 ale mięśnie i stawy, muszą czasem odpocząć.
Pozwól im na to, a nie pożałujesz .
Podczas treningu mięśnie, stawy i ścięgna narażone są na przeciążenia i mikrouszkodzenia. Regeneracja odbywa się na poziomie komórkowym, a polega przede wszystkim na przywróceniu zasobów energii, które wykorzystujemy podczas aktywności fizycznej. Odpowiednio zaplanowany odpoczynek po treningu sprawi, że Twój organizm będzie w stanie podejmować kolejne wyzwania , masz szansę na lepsze wyniki w przyszłości oraz , mniejsze ryzyko kontuzji .
Zachęcam do skorzystania z mieszanych form regeneracji min należą do nich :
1.Spacer po parku lub lesie
2.Różne formy masażu,
3.Zabiegi kosmetyczne na ciało
4.Sauna +basen
5.Medytacja wraz z zajęciami Jogi
💗✅

Jeśli korzystałeś/korzystałaś
Koniecznie daj znać w komentarzu jaka jest Twoja ulubiona forma?
🙂