Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie. Program online prosto do Twojego domu ❤️ już w Maju ❤️
27/03/2026
Odwiedziłam 🥰 a to wszystko za sprawą i projektu do jakiego zostałam zaproszona „Możesz wszystko” o życiu zawodowym po byciu sportowcem.
Dajcie znać koniecznie jak odsłuchacie, bo mój dzień kiedy to nagrywaliśmy był mocno szalony 😝
Pewnie nie bardziej niż zawsze, ale o tym się dowiecie jak posłuchacie materiału 😉
Koniecznie dajcie znać jak Wasze odczucia po przesłuchaniu wywiadu ze mną, jestem mega ciekawa 🥰
Mocny wydech „zabierający brzuch” na wydechu to najlepsze i zarazem najprostsze ćwiczenie, które możesz robić już od pierwszych dni po porodzie. Do kiedy? Nie ma górnej granicy 😉 wygląd i funkcje brzucha możesz poprawić zawsze ☺️ spodobała Ci się ta rolka?
Zostaw ❤️ w komentarzu ☺️
Minął tydzień od moich warsztatów LPF, które razem z organizowałam w Szczecinie 🥰
Dziewczyny poznały cudowną metodę, która działa cuda na:
👉 wąska talię
👉 bolący kręgosłup
👉 prawidłową postawę
👉 problemy gastryczne
👉 nietrzymanie moczu
👉 brak czucia brzucha
👉 blizny po operacjach w okolicy brzucha
👉 świadomość ciała
Dla kogo ta metoda?
👉 dla kobiet po porodach
👉 chorujących na endometriozę
👉 osób z dysfunkcjami dna miednicy
👉 kobiet z bolącymi miesiączkami
👉 sportowców
👉 osób z problemami gastrycznymi
👉 osób pracujących w pozycji siedzącej
Dziękuję Wam dziewczyny za obecność i cudowną energię ❤️
Dziękuję za pyszne prezenty dla uczestniczek ❤️
Dziękuję za pomoc przy organizacji i piękną przestrzeń na warsztaty ❤️
Kto chętny na kolejne warsztaty z tej metody w Szczecinie? 😍
Warsztaty LPF, zobaczcie na czym polega ta super metoda i co będziemy robić już w tę sobotę na warsztatach ❤️ Zostały jeszcze 4 miejsca także wpadajcie, bo będzie super 🥰
Jak się zapisać?
Zadzwoń na numer Bezrzecze ☺️
507 590 150
Serdecznie zapraszam
Strongmama 🙋♀️
Już w tę sobotę warszaty Low Pressure Fitness w Bezrzecze! 😍
Masz wrażenie, że Twój brzuch jest ciągle napięty albo wzdęty?
A może ćwiczysz, a efektów brak? 😉
Zapraszam na warsztaty Low Pressure Fitness – metody pracy z oddechem i głębokimi mięśniami, która:
✔ modeluje brzuch
✔ poprawia postawę
✔ zmniejsza bóle pleców
✔ wspiera dno miednicy
Low pressure fitness zmienia całkowicie świadomość ciała! 😍
Zapisz się na warsztaty:
507 590 150
I poczuj swoje ciało jak nigdy wcześniej 😍
Zostały 4 miejsca na sobotnie warsztaty w ze .szczecin! 🙂
Warsztaty brzuch jako centrum ciała 😉
To nie zwykły trening, ani teoria na zasadzie że teraz to się dowiesz z czego składa się brzuch 🙉
Ten warsztat to 6 lat, które spędziłam na kursach dotyczących rozejścia mieści brzucha, mięśni dna miednicy, treningu na niskim ciśnieniu srodbrzusznym, mobilizacji, diagnostyki funkcjonalnej, treningu po porodzie (i moich dwóch powrotach po porodach) a to wszystko upchnięte w dwie godziny w takich słowach i ćwiczeniach, żeby każda każda z Was zrozumiała 😉 niezależnie od Waszego doświadczenia treningowego czy wiedzy anatomicznej 🙂
Od czego zaczniemy?
Od testów🔥
Wy będziecie ćwiczyć mega proste ćwiczenia, które pokażą mi jakie u Was konkretnie są problemy i na czym musicie się skupić w dalszej części warsztatów.
Będę dotykać Waszych brzuchow 👋
Żeby sprawdzić jak działają i czego jeszcze bardziej potrzebują. Żebyście wiedziały, które z poleceń są kierowane akurat do Was 🫵 (stąd grupa nie może być większa)
Będzie luźna atomosfera 💃
Bo mimo, ogromu wiedzy jaki dostaniecie i ćwiczeń do wdrożenia, ćwiczymy po to, żeby było super w końcu to wyjście do ludzi 😍 a ja mam mega luźny vibe 😎
Brzuch jako centrum ciała 🏃♀️
Dlatego zajmiemy się wszystkim dookoła zanim ogarniemy sam brzuch. To nasza wisienka na torcie, która dobrze pracuje jak wszystko dookoła działa jak należy.
Będzie:
👉 mobility
👉 rozluźnianie brzucha
👉praca z przeponą
👉 aktywacja brzucha oddechem
👉 stabilizacja
👉 brzuszki, ale nie takie oklepane
👉 no i planki ❤️
Będzie sztos i mega dużo wiedzy dostaniecie po tych warsztatach ❤️
Koszt: 💲 250 zł 🙂
To co z kim się widzę w tę sobotę? 👀
Strongmama 🙋♀️
16/02/2026
Chcesz robić brzuszki, planki, nożyce i inne trudne ćwiczenia na brzuch i w końcu ten brzuch poczuć ja należy? 🙉
Ten warsztat jest dla Ciebie ❤️
Już w tę sobotę w od 10-12 ❤️
2 godziny wypakowane wiedzą i praktyką 🔥
Warsztaty poprowadzi .szczecin ☺️
Na co dzień zajmuje się tylko brzuchami, tymi w ciąży i po ciąży, z rozejściami mięśni prostych brzucha, przepuklinami pępkowymi i takimi brzuchami, które nie chcą działać 🙂
Chcesz się dowiedzieć czy to coś dla Ciebie?
Skomentuj „warsztat” a skontaktujemy się z Tobą 😍