Loft of Change - Centrum treningu personalnego i przygotowania motorycznego

UWAGA KOLARZE I TRIATHLONIŚCI! 🚵🏼‍♀️

TRENING NA TRENAŻERZE WAHOO TO NOWY WYMIAR EFEKTÓW! JEDYNA TAKA INNOWACJA W SZCZECINIE!

Chcesz spalać więcej kalorii, poprawić wydolność i osiągać wyniki szybciej niż kiedykolwiek wcześniej?

Poznaj trening na trenażerze Wahoo Fitness – połączenie nowoczesnej technologii, kontroli parametrów i pracy w warunkach hipoksji tlenowej.

DLACZEGO TO DZIAŁA?

✅ Trening w hipoksji tlenowej
Symulujemy warunki ograniczonej dostępności tlenu (jak w górach), dzięki czemu:
• organizm spala więcej kalorii
• zwiększa się wydolność i wytrzymałość
• szybciej poprawiasz kondycję i redukujesz tkankę tłuszczową

✅ Trenażer Wahoo – precyzja i realizm
• płynna, realistyczna jazda
• dokładne monitorowanie mocy, tętna i kadencji
• trening dopasowany do Twojego poziomu
• symulacja prawdziwej trasy – trenażer odwzorowuje jazdę w terenie:
🚵🏼‍♂️ podjazdy (większy opór – jak pod górę)
⬇️ zjazdy (lżejsza praca – jak w dół)
🌇 wzniesienia i zmienne nachylenie trasy

🌍 TRENUJ JAK W PRAWDZIWYM ŚWIECIE

Podłączamy trening do aplikacji takich jak Zwift – i nagle:
jedziesz po realistycznych trasach
rywalizujesz z innymi użytkownikami
masz motywację jak w grze

Wszystko dostępne na tabletach podczas treningu!

💪🏼 DLA KOGO?

✔️ osoby chcące schudnąć szybciej i skuteczniej
✔️ osoby budujące kondycję i wytrzymałość
✔️ sportowcy i amatorzy chcący wejść na wyższy poziom
-kolarze
-triathlonisci

🚀 EFEKTY, KTÓRE ZOBACZYSZ:
• większe spalanie kalorii w krótszym czasie
• poprawa wydolności tlenowej
• lepsza sylwetka i więcej energii na co dzień

WAŻNE INFORMACJE

👉🏼 Na trening zabierz:
• własne buty treningowe (SPD / kolarskie lub sportowe – dopasujemy)
• ręcznik
• wodę

📩 ZAREZERWUJ TRENING

Nie trać czasu na nieskuteczne metody.
Wejdź na wyższy poziom treningu i zobacz różnicę już po pierwszych sesjach.

👉🏼 Napisz wiadomość i umów się na trening!

Szykujcie się na wypad do Karpacza!🏔️

📅 13-15 września
🏨 Osada Śnieżka, Górski Kompleks Wypoczynkowy Resort&SPA

Czeka na Was weekend w górach w świetnym towarzystwie😎

W cenie pobytu wliczone są śniadania w formie bufetu, nielimitowany dostęp do SPA (sauny, basen, whirlpool bath - co tylko dusza zapragnie) i możliwość zrobienia ogniska - bo co to za wypad bez ogniska?🔥

Plan weekendu:
✅ 13.09 - przyjazd, zakwaterowanie, wieczór towarzyski i trening mobilnościowy, kolacja.
✅ 14.09 - śniadanie, wyjście w góry (trasa niespodzianka, podana na miejscu😈), obiad w górach w Schroniskach, po powrocie kolacja, basenowanie, saunowanie i chill😎
✅ 15.09 - śniadanie i powrót do rzeczywistości😁

Koszty pobytu wyglądają tak:
✔️ 2 osoby dorosłe - 930 zł
✔️ 3 osoby dorosłe - 1340 zł
✔️ 4 osoby dorosłe - 1700 zł
✔️ 6-osobowy apartament - 2500 zł

👶🏼 pobyt dzieci do 3 lat GRATIS - w łóżku z rodzicami
🧒🏼 pobyt dzieci w wieku 4-12 lat do 50% taniej
👧🏼 pobyt młodzieży w wieku 13-18 lat do 30% taniej

Pakujcie walizki i dołączcie do nas!

📢Oferta jest bezzwrotna! Proszę o zadeklarowanie chęci wyjazdu do 22 sierpnia!

Kontakt 👉🏼 505 665 837

Zapraszamy serdecznie wszystkie dzieci w wieku od 7 do 12 lat na zajęcia motoryczne „Młody Olimpijczyk” do Loft of Change!🤸🏽

Te zajęcia to doskonała okazja, aby Twoje dziecko rozwijało swoje umiejętności ruchowe, zwiększało sprawność fizyczną oraz czerpało radość z aktywności fizycznej🤩

Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną trenerkę, która poprzez swoje doświadczenie w pracy z dziećmi zadba o bezpieczeństwo i dobrą zabawę wszystkich podopiecznych.

Dzięki tym zajęciom Twoje dziecko👇🏼
✅poprawi koordynację ruchową i kondycję fizyczną,
✅ nauczy się prawidłowych wzorców ruchowych, które skorygują ewentualne wady postawy,
✅ rozwinie zdrowe nawyki,
✅ nauczy się prawidłowej postawy ciała,
✅ będzie się świetnie bawić😁

Cennik:
✔️ jednorazowe wejście: 40 zł
✔️ zajęcia raz w tygodniu: 240 zł/miesiąc
✔️ zajęcia dwa razy w tygodniu: 440 zł/ miesiąc

Nie zwlekaj, zadzwoń i zapisz swoje dziecko już dziś 👉🏼 505 665 837

DomySzkieletowe.pl - budujemy domy szkieletowe oraz modułowe i mobilne
Dziękujemy 🙌💪

Zapraszamy Państwa na darmową konsultacje treningowo-dietetyczną i ponadto:
-treningi on-line
-rozpisanie planu treningowego
-korygowanie wad i postawy u dzieci i młodzieży.
-kształtowanie i rozwijanie motoryki ruchu

Niech Moc Będzie z Wami 🖖

Czy zastanawialiście się kiedyś, jakie suplementy diety mogą wspomóc budowę masy mięśniowej? 🏋️‍♂️💪

Budowa masy mięśniowej to proces wymagający nie tylko intensywnego treningu, ale także odpowiedniego odżywiania. Dlatego dzisiaj podpowiemy Wam, jakie suplementy warto włączyć do swojej diety, aby wspomóc rozwój siły i masy mięśniowej!

➡️Białko: Białko jest podstawowym budulcem mięśni, dlatego suplementacja białkiem serwatkowym może wspomóc proces regeneracji i wzrostu mięśni po treningu.

➡️Kreatyna: Kreatyna jest naturalnie występującym związkiem w organizmie, który pomaga dostarczyć energię mięśniom podczas intensywnego treningu. Suplementacja kreatyną może zwiększyć siłę i wytrzymałość oraz przyczynić się do wzrostu masy mięśniowej.

➡️BCAA (aminokwasy rozgałęzione): BCAA, czyli leucyna, izoleucyna i walina, są kluczowymi aminokwasami białkowymi, które wspomagają procesy anaboliczne w organizmie i przeciwdziałają rozpadowi mięśni.

➡️Omega-3: Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne i mogą wspomagać procesy regeneracyjne po treningu, co sprzyja budowie masy mięśniowej.

➡️Witamina D: Witamina D odgrywa ważną rolę w procesach metabolicznych i hormonalnych związanych z budową masy mięśniowej. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia mięśni i spadku wydolności fizycznej.

➡️Witamina C i E: Te witaminy są silnymi antyoksydantami, które mogą pomóc w ochronie mięśni przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym podczas treningu.

➡️ZMA (cynk, magnez, witamina B6): ZMA to mieszanka składników odżywczych, która może wspomagać procesy regeneracji mięśni, zwiększać poziom testosteronu i poprawiać jakość snu.

❗Pamiętajcie, że suplementy diety powinny być traktowane jako uzupełnienie zdrowej i zrównoważonej diety oraz regularnego treningu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji.

A jakie suplementy Wy wykorzystujecie w swoim treningowym arsenale? Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzu! 💬💪

Już w ten weekend będziemy uczestniczyć jako jeden z wystawców na tegorocznych Wielkich Targach Domów Szkieletowych, Modułowych i Mobilnych!🤩

Będziemy obecni, aby podzielić się z Wami wiedzą na temat ergonomii pracy i prawidłowej postawy ciała w celu wyeliminowania źródeł wielu chorób zawodowych.

Niestety czas spędzony przy biurku lub w pracy fizycznej ma znaczący wpływ na zdrowie, kondycję, samopoczucie czy przeciążenia kręgosłupa… dlatego zapraszamy Was do odwiedzenia naszego stanowiska na targach, gdzie będziemy udzielać wielu porad i wskazówek☺️

Poruszymy temat m.in. ergonomii pracy, prawidłowej postawy ciała oraz mobilności i aktywacji.

Chcecie wiedzieć więcej? Zapraszamy na Łasztownię!

Nie może Was zabraknąć😎

Przychodzimy do Was z totalną nowością!

Grupowe zajęcia z trójboju siłowego!🏋🏼🤩 Pierwsze takie w Szczecinie!📣

Kiedy? Pierwsze zajęcia odbędą się już 18 maja i będą trwały co weekend przez 8 tygodni🗓️

Gdzie? W Loft of Change - Centrum treningu personalnego i przygotowania motorycznego, Szczecin, ul. Chmielewskiego 20C📍

Dla kogo? Zapraszamy zarówno kobiety jak i mężczyzn od 18 roku życia.

Zajęcia będzie prowadził trener Jakub Wieczorek, doświadczony i czynny zawodnik trójboju siłowego!☺️

Jak się zapisać? Zapisy przyjmujemy telefonicznie 📞505 665 837 lub w wiadomości prywatnej na naszym profilu.

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam radości, spokoju i dużo uśmiechu! Niech te święta będą czasem wytchnienia, ale także inspiracją do aktywnego spędzania czasu w gronie najbliższych😁🐣

Pamiętajcie, że po świętach czekają na Was nowe treningowe wyzwania, które wspólnie pokonamy! Niech ta Wielkanoc przyniesie Wam nie tylko pyszne jajeczne smakołyki, ale również zdrowie, siłę i motywację do dalszych osiągnięć!💪🏼

Trening siłowy dla każdego? Tego dowiesz się z tego posta!

Oto dlaczego warto zacząć budować siłę niezależnie od wieku! 🌟

👴 Siłownia dla seniorów? Oczywiście! Regularny trening siłowy pomaga w utrzymaniu funkcjonalności i niezależności poprzez poprawę równowagi, koordynacji i siły mięśniowej. Nie ma lepszego sposobu na złagodzenie skutków starzenia się!

👦 Dla młodych ludzi trening siłowy to klucz do zdrowego rozwoju mięśni, kości i stawów. Dodatkowo pomaga w poprawie wydolności fizycznej i samopoczucia, co może przełożyć się na lepsze osiągnięcia w sporcie i życiu codziennym.

🤰Trening siłowy dla kobiet w ciąży? Oczywiście! Odpowiednio dostosowany może przynieść wiele korzyści, takich jak łagodzenie bólu pleców, poprawa postawy ciała oraz utrzymanie siły mięśniowej, co ułatwia poród i powrót do formy po ciąży.

👩‍🦳 Dla kobiet w okresie menopauzy trening siłowy może być nieocenionym sprzymierzeńcem w utrzymaniu zdrowia kości, zapobieganiu osteoporozie oraz poprawie samopoczucia i poziomu energii.

🧑 Niezależnie od wieku, trening siłowy przynosi korzyści w postaci poprawy sylwetki, wzrostu metabolizmu, zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, oraz poprawy jakości snu.

Nie ma więc wymówek! Trening siłowy jest dla każdego, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej! 💪🌟

"Nie mam czasu.., zacznę od jutra!, jestem zmęczony..., jestem za stary..., nie stać mnie..." to najczęstsze wymówki jakie można usłyszeć!

Każdy z nas szuka wymówek, aby uniknąć treningu..., ale nie dzisiaj! Dzisiaj stawiamy czoła naszym słabością!

Pamiętaj! Małe kroki prowadzą do wielkich zmian, dlatego nie zaczynaj od jutra... zacznij już dzisiaj!

Zarezerwuj chociaż godzinę dziennie dla siebie i zrób trening! Dzięki niemu odzyskasz energię na resztę dnia, a Twoja motywacja do działania będzie na wysokim poziomie.

Zastąp wymówki działaniem!

To co.. kiedy się widzimy w Loft of Change - Centrum treningu personalnego i przygotowania motorycznego ?

Drogie Panie,

w dniu Waszego święta życzymy Wam nieustającej siły i determinacji, abyście osiągały wszystkie swoje cele z uśmiechem na twarzy! 😁🌹

Niech każdy dzień przynosi Wam radość i satysfakcję, a Wasza energia niech będzie niewyczerpana!🥰

Bądźcie zawsze sobą i niech siła będzie z Wami na każdym kroku!💪🏼❤️