Szczecińska Akademia Aikido - sekcja Zakole

Pamiętajcie, żeby zadbać o siebie :)

Zdrowa dieta, sen i dawka ruchu wspomoże nie tylko wasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne, a do tego będziecie przygotowani do powrotu na matę ;) 🥋

🤙Witaj‼️💡Chcesz czerpać energię i zdrowie z żywienia? Zwróćć uwagę na to co w Twojej diecie dodaje Ci mocy a co Cię osłabia:

✅ Daj sobie poznać swój organizm. Podczas każdego posiłku skup się na tym co jesz. Unikaj rozpraszaczy tj. telewizja, komputer, telefon. To pomoże Tobie świadomie zasmakować tego co jesz i poczuć kiedy jesteś najedzony. Dbaj o to by się nie przejadać. Taka długofalowa zmiana nawyku pozwoli Twojemu organizmowi na pozbycie się uczucia głodu a jedzenie zacznie sprawiać szczerą przyjemność.

✅ Kupuj i spożywaj naturalne produkty, unikając produktów przetworzonych. Nie masz czasu na przygotowanie posiłku? To nic. Skorzystaj z pełnych energii dóbr natury. Codzienne posiłki zaplanuj tak by były bogate świeże warzywa i owoce, rezygnując ze słabych energetycznie łatwych rozwiązań tj. fastfoody.

✅ Ogranicz jedzenie mięsa na rzecz większej ilości warzyw. Zyskasz natychmiastowy zastrzyk energii.

✅ Wzmocnij swój organizm stosując suplementy diety. Dostrzeżesz że Twój organizm staje się coraz silniejszy i nie potrzebuje medykamentów. Spróbuj zastąpić kapsułki naturalnymi produktami tj. imbir, miód. Kiedy jesteś na słońcu odsłoń ciało aby łatwiej mu było absorbować witaminę D.

✅ Dbaj o codzienne nawodnienie, jednak unikaj pułapek konsumenckich, które dają jedynie sztuczne podkręcenie smaku.

✅ Znajdź swój sposób na uwolnienie ciała i umysłu, jednak unikając stosowania używek. Zrelaksuj swoje ciało i umysł poprzez stosowanie zabiegów odnowy biologicznej i autoterapię. Poczujesz się pełen wigoru be uczucia „ciężkości” dnia kolejnego.

Mamy nadzieję, że tęsknicie za nami tak samo mocno jak my za wami! 🥋

Wszystkim życzymy zdrówka i nie zapominajcie, że ruch to zdrowie 😊

Najpierw praca, później zabawa 🥋

Dzisiaj na półkoloniach wybraliśmy się do Rescue LAB! Dzięki świetnym instruktorom z WOPR dowiedzieliśmy się między innymi jak przeprowadzić RKO czy jak obsłużyć defibrylator AED. Mamy nadzieję, że ta bardzo ważna wiedza nie będzie nam nigdy potrzebna. Jeszcze raz dziękujemy za super zajęcia!

Nowy rok, nowe siły, nowe dogi! 🥋
Pierwszy trening w nowym roku za nami!

Wczoraj, na treningu mieliśmy gości. Nie byle jakich, bo na macie towarzyszyli nam rodzice! 👪 Było ukemi, były zabawy i znalazł się nawet czas na masaż dla rodziców 😊 Tym przyjemnym akcentem zakończyliśmy treningi w roku 2019! Wszystkim życzymy wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia i do zobaczenia w nowym roku! 🎉

Dbamy o porządek 😉

Wyskakaliśmy sobie świetny czas! Dziękujemy za wspólną zabawę! 🏆🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️