Powerlifting Szczecin

Kurs instruktora podnoszenia ciężarów z olimpijczykiem, Marcinem Dołęgą! Ku chwale AKS Promień Police, jedynemu klubowi dwubojowemu w okolicy ❤️

Wyniki z # # # Mistrzostw Polic😍. Na obrazkach zobaczycie wyniki z kategorii indywidualnych: wiekowych i wagowych. W drużynówce najlepszymi byli:
🥇TKKF Tytan Police
🥈Powerbelly Team
🥉Prysu Team Kartuzy
W tym roku odwiedziło nas około 60 zawodników - frekwencja dopisała, więc i poziom rywalizacji był świetny. Odwiedziło nas wiele znanych nazwisk w świecie ciężarów i uświetniło swoją obecnością nasze wydarzenie. Gratulujemy wszystkim i dziękujemy za udział! ❤

Zawody w wyciskaniu leżąc klasycznym w Policach - 2 grudnia 2023
- zapisy na miejscu, podczas ważenia w godzinach 8.00-10.55
- start o 11
- rywalizacja na 2 komendy start/stojak

Serdecznie zapraszamy z Artek Mix na kameralne zawody w Policach. To doskonała okazja, by zacząć swoją przygodę ze sportem albo po prostu dobrze, aktywnie się bawić w weekend ze "starymi" wyjadaczami w ciężarach. ❤️

Kategorie: mężczyźni
wiekowe - do 19, do 23, do 40, do 55, do 65, powyżej 65
wagowe - do 80, 80-100, 100-120, powyżej 120
Kobiety - OPEN

Dla miejsc 1-3 atrakcyjne nagrody rzeczowe i finansowe. Szczegóły u organizatora Arkadiusz Opolski - Prezesa TYTANA Police.

Prysu Team Kartuzy - Dariusz Formella
Klub Sportowy Team Wrocław -Trójbój Siłowy, Wyciskanie Sztangi Leżąc

Chwalimy się! Młody, ambitny zawodnik z Szczecina, Adrian Kopański, zajął trzecie miejsce na Polskiej Lidze Trójboju Siłowego 3x3. 🤩
Usiadł 232,5kg, co jest wynikiem o 42,5kg lepszym niż na ostatnich zawodach. W martwym ustanowił nową życiówkę na 262,5kg. Ławka nie poszła po jego myśli, ale udało się coś wycisnąć mimo poważnej kontuzji.
Wielkie gratulacje, zawsze nasz cieszą sukcesy szczecińskich zawodników. ❤️

Jak pisze Adrian: "Chciałem podziękować, że miałem możliwość załapania zajawki u was na siłce". Dziękujemy za pamięć! Oczywiście, jest nam przykro, że nie możemy Was gościć w Szczecinie, ale pamiętajcie, że jesteśmy, my i nasze Eleiko, w Tytanie w Policach. Gdybyście potrzebowali poćwiczyć na dobrym sprzęcie, to serdecznie zapraszamy. Zawsze jesteście tu mile widziani. 💪🏻 Nikt Was nie wygodni, nikt nie oskarży, że niszczycie podłogę, a magnezja jest ogólnodostępna. Może kiedyś przyjdą lepsze czasy dla trójboistów ze Szczecina, ale jak na razie... Do Polic nie jest aż tak daleko 😀

Zachęcam do oglądania, materiał już na kanale 7Nutrition 😍

Fryta x Wilk x Miksy, czyli solidna dawka wiedzy o treningu, wszystko podane w przyjemny, przejrzysty sposób. ❤️

TOPOWI zawodnicy wyciskania sztangi: Artur i Marta Miksa, dr hab. Michał Wilk oraz Fryta jako uczeń Tak mocnej ekipy na naszym kanale jeszcze nie było! We Wrocławiu wraz z Frytą spotkali się:Artur Miksa - jeden z najznakomitszych benchpresserów na świecie. ...

Już w poniedziałek trochę benchpressu na kanale YouTube 7Nutrition - Fryta x Wilk x Miksy. 😍

***
Jeśli będzie Wam mało, przypominamy o szkoleniu w Port Siły w Gdyni, z nami i Adamem, w niedzielę 12 marca.
👇 Zapisy przez wydarzenie 👇
WARSZTATY BENCHPRESS W PORCIE SIŁY Z MARTĄ I ARTUREM MIKSAMI!!!

✈️ Na szybko o naszej podróży na Mr. Olympia do Vegas. To było niesamowite przeżycie, które będziemy wspominać przez lata. Pozwiedzaliśmy, powyciskaliśmy... Czego chcieć więcej?

🤩 Było nam dane zobaczyć na żywo zawody Olympii, spojrzeć z bliska na gwiazdy, np. Ronnie'go Colemana, Danę Lin Bailey, Jujimifu, Bjornssona.

🏆 Na zawodach IPL Powerlifting Olympia PRO Artur zwyciężył swoją kategorię wagową do 90kg ciężarem 230kg. Klasa jak zawsze.
Ja zajęłam IV miejsce w 75-tce przez 105kg, czyli wyrównany rekord życiowy.
Oboje bardzo się cieszymy, że jako nieliczni mogliśmy zaprezentować polskie barwy na tak prestiżowym wydarzeniu. Dziś wylatujemy, widzimy się we wtorek.

❤️ Bardzo dziękujemy za wsparcie Monster Power, którego niezawodny sprzęt towarzyszy nam od lat.

Radio Szczecin
Klub Sportowy Team Wrocław -Trójbój Siłowy, Wyciskanie Sztangi Leżąc
Mr. Olympia LLC
International Powerlifting League (IPL)

Otwarte Mistrzostwa Polic - wyniki
imię nazwisko, waga, wynik
OPEN kobiet
1. Marta Zawadzka/71,7/100
2. Irmina Bać/81,8/72,5
3. Justyna Rogowska/58,9/57,5
4. Julia Miszczuk/65,5/50
Junior do lat 19
1. Wiktor Gniewek/99,1/142,5
2. Jakub Pożarowszczyk/88,5/135
3. Kajetan Serbinowski/79/100
Junior do lat 23
1. Jakub Elgert/123,7/207,5
2. Kamil Słonina/67,1/100
3. Kacper Grocholewski/74,7/62,5
Seniorzy
1. Artur Miksa/89,6/235
2. Bartosz Borowski/106/225
3. Artur Gogoliński/108,6/222,5
4. Michał Opłotny/115/220
5. Maciej Młynarczyk/120,6/217,5
6. Rafał Michalski/115,9/215
7. Paweł Grab/78,5/177,5
8. Mateusz Rufkiewicz/90,2/190
9. Mateusz Młynarczyk/105,5/202,5
10. Arkadiusz Opolski/120,2/200
11. Sebastian Sankiewicz/79,1/152,5
12. Patryk Nabuda/79,3/150
13. Paweł Chojnacki/76,4/135
14. Tomasz Zaryczny/92,6/140
15. Konrad Kundera/81,7/130
Weterani 40-54 lata
1. Dariusz Formella/116,6/190
2. Szymon Sapiński/74,7/145
Weterani 55-64 lata
1. Krzysztof Kłopocki/110,5/187,5
2. Mariusz Rufkiewicz/99,2/155
3. Mirosław Lewandowski/72,6/110
4. Andrzej Marek/80/105
Weterani +65 lat
1. Leszek Pasieka/93/170
2. Mirosław Filipowicz/78/130
3. Wiesław Ostrowski/88,4/130

Kategorie wagowe
do 80kg
1. Paweł Grab/78,5/177,5
2. Sebastian Sankiewicz/79,1/152,5
3. Szymon Sapiński/74,7/145
do 100kg
1. Artur Miksa/89,6/235
2. Mateusz Rufkiewicz/90,2/190
3. Leszek Pasieka/93/170
do 120kg
1. Bartosz Borowski/106/225
2. Artur Gogoliński/108,6/222,5
3. Michał Opłotny/115/220
powyżej 120kg
1. Maciej Młynarczyk/120,6/217,5
2. Jakub Elgert/123,7/207,5
3. Arkadiusz Opolski/120,2/200
Kategoria drużynowa
1. Tytan Team Police
2. Prysu Team Kartuzy
3. Loft Złocieniec

Zdjęcia znajdziecie na grupie Sport Police. Gdyby w wynikach pojawiły się jakieś błędy, dajcie znać! 😊

Już w tę sobotę, 3 grudnia, zawody w wyciskaniu leżąc w Policach! 🤩
(około 20km od Szczecina)

Serdecznie zapraszamy do Polic. Jeśli macie ochotę się sprawdzić i dobrze pobawić, to doskonała okazja. 😎 Te zawody są "lajtowe", kameralne i bogate w nagrody finansowe i rzeczowe. Szczecińska sekcja wyciskania oczywiście się na nich pojawi, jak co roku.

Regulamin i info w pigułce:
⭐️ data: 3.12.2022, adres: Hala Sportowa OSiR ul. Siedlecka 2B w Policach
⭐️ ważenie wyłącznie w dzień zawodów od 8:00 do 10:55, rozpoczęcie rywalizacji od około 11:00
⭐️ wpisowe 70zł
⭐️ 2 komendy (start, stojak), OPEN liczony Wilksem, tyłek na ławce, stopy w kontakcie z podłożem (na płasko lub palce), dozwolone unoszenie głowy, niedozwolone uderzenie sztangą o stojak
⭐️ strój sportowy - obcisłe spodnie/trykot, koszulka z krótkim rękawem; opaski na łokcie dopuszczone TYLKO w kategorii weteranów 55-64 i 65+
⭐️ Kategorie:
- OPEN kobiety
- mężczyźni:
a) wiekowe:
• Juniorzy młodsi - do 19 lat
• Juniorzy - do 23 lat
• Seniorzy - 24 - 39 lat
• Weterani - 40 - 54 lat
• Weterani - 55 - 64 lat
• Weterani - ⩾ 65 lat
b) wagowe:
• do 80 kg
• do 100 kg
• do 120 kg
• powyżej 120 kg
- drużynówka

W razie pytań proszę kontaktować się z organizatorami.
Arkadiusz Opolski - 665 038 187
Władysław Kosiorkiewicz - 605 544 980

🌜Możecie nocleg wybrać w Policach (np. w hotelu Dobosz) lub spać w Szczecinie, samochodem to około 30 minut drogi.

W czwartek wystartowałam na XPC Powerlifting World Cup 2022 w Siedlcach.
Przysiad ✅️175 ✅️185 ✅️190 (rekord życiowy)
Wyciskanie ✅️97,5 ✅️102,5 ❌️107,5
Ciąg ✅️160 ✅️170 ✅️175
Total 467,5kg (rekord życiowy, +17,5kg w porównaniu do startu w Berlinie w październiku)
🥈 kat. do 75kg
⭐️ karta XPC PRO
Filmy z najwyższych podejść możecie zobaczyć na moim Instagramie.

Jestem w 98% zadowolona z tego startu, 2% to oczywiście klata. 😀
Od początku. Nie wierzyłam, że 190kg w przysiadzie jest w moim zasięgu. A okazało się, że było to, jakkolwiek zabrzmię teraz nieskromnie, najładniejsze z moich podejść. Ten przysiad jest wynikiem wspólnej pracy - mojego trenera Kamila Jaroty i Adam Muraszko. Zaowocowały tu głównie dwa treningi w Gdyni na Port Siły i genialne wiązanie Adama. Dzięki jego pomocy oswoiłam się i z taśmą, i z monoliftem, i ze squat barem. Po raz pierwszy siadałam ze spokojną głową, bez typowej paniki. Dziękuję Ci, Adamie. Dziękuję Ci, Kamilu.
Jeśli chodzi o wyciskanie, to wykonałam swój "standard" na 102,5kg. Atak na 107,5 był nierozsądny, ale warty tych emocji. 107,5 było za ciężkie i tyle, nie dało ze sobą nawet powalczyć. Nawet fantastyczne podanie sztangi przez Rolnika z Farma lifterów wojny tu nie pomogło 😂 (dziękuję za pomoc, tak przy okazji).
W ciągu wyrównałam swój rekord życiowy - 175kg. Rozegraliśmy podejścia bezpiecznie, bo walczyliśmy o srebrny medal w kategorii wagowej... i kartę pro. 😱
Kto by pomyślał, że to dziewczę, co dwa lata temu wciągnęło na Ogólnopolskie Debiuty w Trójboju Siłowym Klasycznym 140kg w pozycji półsumo, nachwytem, teraz będzie zawodnikiem pro?... Do mnie to dalej nie dociera. 😀

Same zawody w Siedlcach XPC Poland zawsze odwiedzam z przyjemnością. Dwa Artury, ojciec i syn, wkładają całe serca w nasz sport. To po prostu widać. Oprawa, sprzęt, jedzonko, sędziowanie... Wszystko jest jak należy. Trzymam za nich kciuki, niech realizują wszystkie swoje pomysły bez przeszkód, bo takich ludzi nam trzeba w trójboju.

Dziękuję wszystkim, którzy mi kibicowali - na miejscu i w oddali. Nie wymienię Was po imieniu, bo fejsbuk i tak mi na to nie pozwoli. 😀 Ale jestem ogromnie wdzięczna, że znam tylu wspaniałych ludzi i mogę na nich liczyć.

Fotki: Sylwester Szymczuk bodybuilding Photography
Klub Sportowy Team Wrocław -Trójbój Siłowy, Wyciskanie Sztangi Leżąc
Monster Power
Strongman Polska
Radio Szczecin

W sobotę uczestniczyliśmy w drugim Pucharze Polski w wyciskaniu leżąc w Stężycy. Poprzednia edycja okazała się wielkim sukcesem, więc ta zgromadziła mnóstwo dobrych zawodników. Całkowicie zasłużenie - organizatorzy Maciej Hirsz i Sławek Siwy Czaja po raz kolejny przygotowali świetne wydarzenie. Moim zdaniem są to jedne z najlepszych zawodów z typu "regionalnego" (wyróżniam trzy: związkowe, federacyjne i właśnie regionalne).
Było "po kaszubsku", czyli z pełnymi stołami jedzenia i napojów, z dudniącą, energiczną muzyką i pełnymi trybunami. Było również "na bogato" - w sam pakiet startowy organizatorzy musieli zainwestować przynajmniej 300zł (czyli kwotę znacznie przewyższającą wpisowe). Podobnych luksusów mogliśmy doświadczyć w nagrodach.

Jak wspomniałam wyżej, w kategoriach wystąpiło wielu świetnych zawodników. U Artura (do 95kg) na podium stanęło 230kg jego autorstwa, 212,5kg Paweł Tyborczyk i 200kg Krzysiek Mandziak. W 105-tce Big'os Polska stoczył zajadły bój z Bartkiem Borowskim o 225kg. W +125 pojawił się człowiek-robocop Szymon Wójtowicz. TOP3 kobiet składało się na moje 105kg, 100kg Darii Lewandowskiej i 95kg Justyny.

Jeśli chodzi stricte o nas: Artek Mix wygrał swoją kategorię wagową, a w OPEN przegrał z Szymonem Wójtowiczem (230kg kontra 265kg). Śmiem twierdzić, że zrobił to zupełnie świadomie, bo po raz pierwszy od dawien dawna w trzecim podejściu zaszalał, zamiast iść taktycznie. Z racji tego, że przez całą drogę ze Szczecina do Kartuz truł mi głowę, że mam wygrać (bo chciał moje nagrody, tu nie chodziło o partnerską motywację, mili Państwo), będę mu to z lubością wypominać przez kolejne lata. 🥰
Ja sama NAPRAWDĘ jechałam do Stężycy z zamiarem wyciśnięcia 85kg. Chciałam oszczędzać siły na trójbój w XPC, w którym wystąpię w ten czwartek. Poza tym wiedziałam, że jestem po mocnym środowym treningu klaty i mocnych siadach na dzień przed zawodami, więc brakuje mi tej "świeżości". No, ale wyszło jak wyszło i mimo wszystko udało mi się wyrównać swój rekord życiowy - 105kg (które gniewało się na mnie ze dwa lata). Zwyciężyłam też z moją serdeczną koleżanką z Teamu, Darią Lewandowską, z którą "dzióbiemy się" na zawodach od miesięcy. Ile teraz mamy, 2 do 1 czy 2 do 2? Czekam niecierpliwie na Twój rewanż! 😈❤️

Oczywiście czuję się zobowiązana także wspomnieć o treningu w Port Siły w Gdyni. To druga wizyta w progach Adam Muraszko, która skłoniła mnie do refleksji, że w życiu każdego liftera przychodzi taki czas, w którym trzeba zapukać do tego mrocznego, trójbojowego konfesjonału i wyznać wszystkie swoje grzeszki. Szatański ojciec Baal zapewne udzieli Wam rozgrzeszenia, ale bez solidnej pokuty, w tym cierpień fizycznych, się nie obejdzie. Mówiąc prościej, Adam to kopalnia kompleksowej wiedzy o sportowcu jako-takim. Czy coś się boli, czy coś nie styka, czy chcesz się dowiedzieć coś więcej o ruchu i własnym ciele - szczerze polecam.

Tak na koniec to chciałabym wyrazić podziw dla Prysu Team Kartuzy, pod których barwą startowałam. Pod kaszubską flagą pojawiło się dużo nowych, młodych i bitnych zawodników. Bardzo Wam wszystkim kibicuję i ogromnie się cieszę, że Dariusz Formella robi taką "pracę u podstaw" i mobilizuje młodzież do sportu. Pięknie! Wygrana drużynówka to była zaledwie wisienka na torcie względem ogromu pracy tych juniorów i tych "starych" wyjadaczy.

Miło było Was wszystkich zobaczyć, do zobaczenia!
Klub Sportowy Team Wrocław -Trójbój Siłowy, Wyciskanie Sztangi Leżąc
Maciej Hirsz Strongman
peptogen_
Strongman Polska
Monster Power

TRÓJBÓJ W SZCZECINIE
Część aktywnych lub aspirujących trójboistów zapewne rozpacza, że trudno znaleźć przyzwoite warunki do uprawiania trójboju w Szczecinie.
Dlatego chciałabym Wam szczerze polecić Siłownia Akademicka Lupus. Nie jest to post sponsorowany, po prostu dzielę się swoimi wrażeniami z pierwszej wizyty. 😇
Klimat, taki jak lubię - kameralnie i przyjaźnie, czuć lekko hardcorową nutę. Na duży plus (pod kątem powerliftingu):
✅️ Power bar Strength Shop - nie jest to Eleiko, ale i tak klasa.
✅️ Obciążenia Ivanko!! Plus parę HESów, (chyba) Polsportów.
✅️ Ławka HESa starego typu. Nowsze z zabezpieczeniami lepiej się sprawują, ale na pewno jest to o niebo lepsze rozwiązanie niż sieciówkowe "na tej wysokości za nisko, na tej za wysoko".
✅️ Podstawowy power rack (klatka). Siadałam tam dziś, jest komfortowo. Filmy z dzisiejszego treningu znajdziecie w relacji na moim Instagramie.
✅️ Hantle, kettle, wyciągi, brama - są.
O maszynach nie piszę, bo na nich nie ćwiczę, a i trójboiście nie są do niczego potrzebne. 🙃 Jedynym minusem jest na pewno brak pomostu, ale właściciel (z tego co słyszałam) zezwala na ciągi na podłodze (podobno jest specjalna wylewka).
Poza tym, moi drodzy, Lupus to twór lokalny, nasz - szczeciński. Warto wspierać takie miejscówki, to jedna z niewielu "prywatnych" siłowni w naszym mieście. Co więcej - ceny są przystępne, dla studentów zniżki. Lokalizacja w okolicy centrum. Godziny otwarcia normalne.
💡 Jest jeszcze jedna siłownia w Szczecinie, świetnie wyposażona, ale podobno nieprzyjazna trójboistom. Dlatego nie będę o niej wspominać, bo jeśli krążące historie są prawdą, to nie pozwala mi na to przyzwoitość.
💡 Oczywiście wszystkich trójboistów serdecznie zapraszam do Tytana w Policach. 3 ławki HESa, Eleiko, uwielbiany Texas, pomost...
"Buuu, daleko!"
Niby tak, ale dla chcącego nic trudnego. Zmotoryzowani - prosta, przyjemna droga. Niezmotoryzowani - limuzyna 107, 101 czeka na placu Rodła.
Nie wiem czy wiecie, ale Pan ze zdjęcia Bartłomiej Dymek Chybowski za młodu dojeżdżał z Polic do Buldiego na każdy trening. Podobnie RADEK SŁODKIEWICZ wędrował z Gryfina do Szczecina. Ja sama potrafiłam jeździć "na trening" luksusowym pociągiem (💩) do Warszawy, do Łodzi lub do Gdyni (historia sprzed 2 dni) jak było trzeba. Zatem to kwestia determinacji i tyle.