Monika Bakalarska

Ile razy próbowałeś zmienić siebie, by zyskać akceptację? Wcisnąć swoje marzenia w ramy, które wcale nie były Twoje? Albo stłumić swoje pragnienia, by tylko nie odstawać?

Prawda jest taka, że jeśli musisz się łamać, by wpasować się w czyjeś oczekiwania, to to miejsce nie jest dla Ciebie.

Twoja wartość nie zależy od tego, jak dobrze wpisujesz się w cudze schematy. Świat jest wystarczająco wielki, byś znalazł przestrzeń, która przyjmie Cię takim, jakim jesteś.

Nie trać siebie, żeby zdobyć coś, co nigdy nie będzie Cię w pełni satysfakcjonować. Tam, gdzie naprawdę pasujesz, nie musisz udawać.

Nie zmieniaj kształtu swoich skrzydeł – znajdź niebo, które pozwoli Ci latać.

🌀 Błędne koła w myślach – czym są i jak wpływają na nas? Czy zdarzyło Ci się kiedyś utknąć w pętli negatywnych myśli, gdzie jedna myśl napędza drugą, a emocje wydają się tylko coraz trudniejsze do zniesienia?

👉 Czym są błędne koła myślowe?
To sytuacja, kiedy nasze negatywne myśli, emocje i zachowania wzajemnie się wzmacniają, tworząc pętlę, z której trudno wyjść. Na przykład: czujesz się zestresowany -> myślisz "jestem beznadziejny" -> unikasz wyzwań -> czujesz się jeszcze gorzej -> stres rośnie -> myślisz, że nigdy nie dasz sobie rady... i tak w kółko 😬.

👉 Jakie to ma znaczenie w terapii?
W terapii pracujemy nad tym, by przerwać te pętle. Kluczowym celem jest zrozumienie, że myśli nie są faktami. Uczymy się rozpoznawać wzorce, analizować je i zastępować bardziej konstruktywnymi. Przyjmujemy, że zmiana myślenia może prowadzić do zmiany emocji i zachowań, co skutkuje przerwaniem błędnego koła. 🌟

🔑 Co można zrobić już dziś?
Zacznij od zwrócenia uwagi na swoje myśli. Zapisz te, które pojawiają się najczęściej. Czy są logiczne? Czy zawsze masz na nie dowody? Często okazuje się, że to tylko nasze interpretacje, a nie rzeczywistość. Rozpracowanie tych myśli to pierwszy krok do przerwania błędnego koła. Powodzenia!💪🧠

1. Rozwódka? - Nie potrafiła utrzymać mężczyzny!
2. Molestowana? - Była zbyt prowokacyjnie ubrana!
3. Nie ma dzieci? - Pewnie jest bezpłodna!
4. Dom buduje? - Pewnie za hajs faceta!
5. Mąż ją zdradza? - Pewnie nie umie go zadowolić!
6. Wdowa? - Pewnie tylko czekała na jego majątek!
7. Wyszła za mąż po jego śmierci? - Pewnie nigdy nie kochała swojego męża!
8. Przemoc domowa? - Pewnie nie umiała trzymać gęby na kłódkę!
9. Czy tak wyglada zaangażowanie? - Pewnie ma kogoś na boku!
10. Dzieci niegrzeczne? - Pewnie za bardzo je rozpieszczała!
11. Krótka kiecka? - Pewnie się nie szanuje!
12. Wielkie piersi? - Pewnie sztuczne z sylikonu!
13. Gruba? - Pewnie ciągle się obżera!
14. Chora? - Pewnie tylko tak tłumaczy swoje lenistwo!

Łatwo przychodzi nam oceniać innych, prawda? To może pokażmy jak wspaniali jesteśmy i nauczmy się szacunku?
To przychodzi trudniej, co?

Szanujmy się, nie oceniajmy.
Kim jesteśmy, aby oceniać innych,
gdy nie znamy ich historii?

Osądy potrafią nieść wiele krzywd,
więc może żyj i pozwól żyć innym?
Bez wtykania nosa w cudze sprawy?
Bez oceniania?
Skąd w nas tyle złośliwości?
Jeśli ktoś nie prosi o poradę,
to powstrzymajmy się z nieproszoną opinią.
Skup się na swoim życiu, bądź dobrym człowiekiem i życz innym dobrze.
Nie zazdrość!
Jeśli masz za dużo czasu to skup się
na czymś co nie krzywdzi innych.
Umyj okno, wyjdź na spacer, przeczytaj książkę... po prostu zajmij się swoim życiem.

Oceniać i krytykować potrafi każdy głupiec☝️
i wielu głupców to właśnie robi.
Ale żeby zrozumieć i nie potępiać potrzeba mądrości, siły charakteru i samokontroli.

Na to nie każdego już stać.

Ostatnio miałam przyjemność poprowadzić szkolenia dla pracowników Domu Pomocy Społecznej w Nowym Czarnowie. Tematyką szkoleń były m.in Prawa mieszkańca Domu Pomocy Społecznej, Zachowania agresywne i autoagresywne, oraz pisanie Indywidualnych Planów Wsparcia.

A już 21 sierpnia zapraszam na szkolenie TERAPIA APRAKSJI MOWY-ĆWICZENIA WSTĘPNE
Szkolenie przeznaczone jest przede wszystkim dla terapeutów, logopedów, instruktorów terapii zajęciowej, opiekunów , pracowników socjalnych, opiekunów osoby starszej, opiekunów osoby niepełnosprawnej, kadry zarządzającej w instytucjach pomocy społecznej.

PROGRAM SZKOLENIA:

1.Apraksja – co to jest?

Przyczyny apraksji

Rodzaje apraksji

Apraksja - objawy

2.Podział apraksji według Łurii

3.Apraksja mowy u osób w wieku podeszłym

4.Ćwiczenia językowe

Data: 21.08.2024r.
Miejsce: Szczecin ul. Antosiewicza 2

Cena: 200zł

Czas trwania: 5h

ZAPRASZAM 😉😊😉

Niekiedy ciężko znaleźć chęci, aby wstać z łóżka...
Czasem brakuje sił, by podołać podstawowym obowiązkom...
Bywają dni, gdy jesteś tak wypluta z energii, wyczerpana, zmęczona, że nie potrafisz odnaleźć sensu w czymkolwiek...
Myśli zachmurzyły się w szarości...
Jasność przesłoniła czerń...
Bywają dni, kiedy pytasz dlaczego ja, dlaczego tyle, po co to wszystko, ile jeszcze na mnie spadnie kamieni, jak ciężkie, ile jeszcze przyjdzie ci znieść i wytrzymać, jak długo Twoje siły, serce będzie testowane...
Istnieją dni, gdy wręcz musisz się czołgać, bo każdy krok wydaje się niemożliwy do pokonania...
Dni, w których nadzieja, wiara, siły i chęci opuściły Twoje serce i umysł...
W których zmuszasz się do wygrzebania spod kołdry, gdzie najchętniej ukryłabyś się przed całym światem i ludźmi...
To dni, w których nie potrafisz powstrzymać łez, pozwalasz im znaczyć Twoje policzki, zaciskasz pięści resztką sił, krzyczysz w poduszkę...
Bywają dni, gdy po prostu nie chce się nawet chcieć...
Ale jedno musisz wiedzieć...
Te dni, nie umniejszają Twojej wartości...
Nie czynią Ciebie słabszą, gorszą, niezaradną, czy jak tam jeszcze Ciebie nazwą...
Te dni są świadectwem, że zbyt długo musiałaś być silna, zbyt ciężko walczyłaś, najczęściej bez wsparcia, w samotności...
Za siebie, o siebie, za kogoś, dla kogoś...
To jest wyłącznie efekt "ran" jakie odnosisz w codziennych trudach życia...
Ale, które zawsze leczysz, łatasz, sklejasz i po chwilowej niedyspozycji ruszasz dalej z podniesioną głową, przeżyć kolejny dzień...
Stanąć mu naprzeciw i wziąć na swoje ramiona...
Pamiętaj, że jesteś wartościowym, pięknym, silnym człowiekiem, nawet wtedy, gdy dopada Ciebie niemoc czarnej melancholii i zmęczenia...
A do nich ma prawo każdy z Nas...
Nawet Ci najsilniejsi...
To jest takie ludzkie...
Tak po prostu...

Dzisiaj mieliśmy okazję gościć w Warsztatach Terapii Zajęciowej w Łabuniu Wielkim😊😉 Słuchacze kierunku terapeuta zajęciowy poprowadzili specjalne zajęcia dla uczestników.Spotkanie było pełne pozytywnej energii i zaangażowania. Terapeuci przygotowali różnorodne aktywności, które nie tylko dostarczyły uczestnikom wiele radości, ale również wzbogaciły ich umiejętności. Wspólnie spędzony czas był nie tylko cennym doświadczeniem edukacyjnym, ale także okazją do integracji i wzajemnej inspiracji. Dziękujemy za możliwość poprowadzenia zajęć, smaczny poczęstunek, gościnność godpodarzy oraz kolejne zaproszenie 😊😉Zapewne niedługo się ponownie spotkamy 🥰😍🥰❤
Terapeutom dziękuję za przygotowanie zajęć, kreatywność, otwartość, jestem z Was dumna że udało się się tak przygotować Was do pięknego zawodu terapeuty🫂 🥰😚😍😚❤❤
Poniżej fotorelacja 🤳🤳🤳

Miałam przyjemność poprowadzić szkolenie Gimnastyka w przedszkolu. 🧎‍♀️🧎‍♂️🏃‍♂️⛹🤸
Aktywność ruchowa 🤼‍♀️🤼dziecka jest jedną z naturalnych potrzeb rozwojowych. Szczególnie dużo poświęca się jej uwagi z perspektywy wieku przedszkolnego. Zaniedbania rozwoju motorycznego przedszkolaka mają wpływ na dalszy jego rozwój psychofizyczny. Okres przedszkolny i wczesne lata szkolne odzwierciedlają utrwalone w różnym stopniu nieprawidłowości rozwojowe w zakresie budowy, postawy ciała, zaniedbań psychomotorycznych.
Okres przedszkolny jest bardzo ważny dla kształtowania potrzeb ruchowych dziecka.
Aktywność ruchowa spełnia następujące funkcje:
-☺ stymulacyjną – ruch pobudza rozwój organizmu. Dzięki niemu poprawia się motoryka dziecka i sprawność fizyczna.
-☺ adaptacyjną-aktywność ruchowa rozwija zdolność przystosowania organizmu dziecka do zmieniających się warunków życia: klimatu, temperatury, ciśnienia, warunków atmosferycznych, trudności dnia codziennego, itp.

☺- kompensacyjną – inaczej wyrównawczą: aktywność fizyczna ma przywrócić niezbędną dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka równowagę czynników korzystnych i szkodliwych.
😉- korekcyjną – działania korekcyjne, przy użyciu odpowiednio dobranej i sterowanej aktywności fizycznej, podejmowane są w tych przypadkach, gdy powstałe odchylenia rozwojowe można zlikwidować lub złagodzić przy użyciu ćwiczeń korekcyjnych. Funkcja korekcyjna jest funkcją terapeutyczną i leczniczą.
Realizując treści z wychowania przedszkolnego każdy nauczyciel zdaje sobie sprawę z ważności codziennych ćwiczeń i zabaw ruchowych. 🤾🤸🤸‍♀️🤸‍♂️🤽🤽‍♀️🚵🏋‍♀️
Dziękuję gronu pedagogicznemu za miłą atmosferę, aktywny udział i kolejne zaproszenie na szkolenie.

Kolejne dwudniowe szkolenie ABC przedsiębiorczości - zakładanie i prowadzenie własnej firmy za mną.

Szkolenie miało na celu poszerzanie i usystematyzowanie wiedzy na temat zakładania i prowadzenia własnej działalności gospodarczej oraz przygotować do samodzielnego prowadzenia własnej firmy w zakresie zagadnień formalno-prawnych, analizy SWOT, rozliczeń podatkowych, rozliczeń ubezpieczeń społecznych, promocji, jak również pozyskiwania klienta. Dziękuję uczestnikom za aktywność i sympatyczną atmosferę. 😉🙂😉Powodzenia!!!!

Przez ostatnie dwa dni miałam przyjemność poprowadzić kurs ABC przedsiębiorczości - zakładanie i prowadzenie własnej firmy.

Szkolenie miało na celu poszerzanie i usystematyzowanie wiedzy na temat zakładania i prowadzenia własnej działalności gospodarczej oraz przygotować do samodzielnego prowadzenia własnej firmy w zakresie zagadnień formalno-prawnych, rozliczeń podatkowych, rozliczeń ubezpieczeń społecznych, promocji, jak również pozyskiwania klienta. Dziękuję uczestnikom za aktywność i sympatyczną atmosferę. 😉🙂😉Powodzenia dla przyszłychprzedsiębiorców!!!!

Za mną dwudniowe szkolenie Agresywne dziecko- techniki wyciszające które prowadziłam dla pedagogów i nauczycieli.
Nadmierne pobudzenie układu nerwowego uniemożliwia koncentrację, skupienie się na określonych zadaniach, spokojne zasypianie itd. Spędzenie 45 minut lekcji siedząc bez ruchu w ławce stanowi dla dzieci duże wyzwanie. Pojawiają się trudności w kontaktach z rówieśnikami, problemy z zasypianiem oraz agresja.
Istnieje wiele metod dzięki, którym możemy ułatwić dziecku wyciszenie się.
🍀Masaż uciskowy rąk i nóg przy użyciu różnego rodzaju faktur

🍀Masaż wyciszający – wałkowanie, opukiwanie, dociskanie


🍀 Masaż wyciszający z wykorzystaniem kołderki obciążeniowej

🍀Zawijanie w materac lub gruby koc

🍀Kompresja stawów
🍀Masaż całego ciała przy pomocy szczotek sensorycznych
I wiele innych ciekawych metod. ( Bajkoterapia, Metoda Dennisona, Muzykoterapia)
Gdy dziecko niechętnie poddaje się określonym technikom wyciszającym należy wykonywać je w formie zabawowej – atrakcyjnej dla dziecka. Systematyczność i konsekwencja podczas pacy z dzieckiem na pewno przyniesie zamierzony efekt.