Fitness World

🌸🌞 MAJÓWKA w Fitness World 🌞🌸
Długi weekend = więcej czasu na trening 💪🔥
Działamy dla Was !
📅 1–3 maja
🕗 Klub czynny: 8:00 – 22:00
🏊‍♂️ Strefa basenowa:
🕗 8:00 – 21:30

🔥 Trenuj regularnie – nie przerywaj rytmu
🔥 Wykorzystaj majówkę aktywnie
🔥 Forma sama się nie zrobi 😉
Do zobaczenia w klubie! 💙💛

✨ YOGA FLY ✨
Środa | 20:00

Chcesz spróbować czegoś zupełnie innego niż klasyczny trening? 😍
Lekkość, rozciąganie, wzmocnienie i totalny reset głowy… w powietrzu!

🧘‍♀️ Yoga Fly to:
✔️ odciążenie kręgosłupa
✔️ poprawa mobilności i siły
✔️ relaks + świetna zabawa
✔️ zajęcia dla każdego – również od zera

👉 Tworzymy, budujemy grupę – idealny moment, żeby dołączyć i rozwijać się razem!

📅 Środa, godz. 20:00
📍 Fitness World

👉 Zajęcia Yoga Fly dostępne są wyłącznie z dedykowanym karnetem:
🎟 4 wejścia = 160 zł

📍 Zapisz się już dziś i odkryj jogę w nowym wymiarze!

👩‍🏫 Prowadząca:

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten leci 😉

🔥 SAUNA = ZDROWIE?
Sprawdź, co mówi nauka!

Nie tylko relaks… Regularne korzystanie z sauny może realnie wpływać na zdrowie 💡

👉 Najważniejsze wnioski z badań:

❤️ UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
✔️ niższe ryzyko chorób serca i zgonów
✔️ nawet -63% ryzyka nagłej śmierci sercowej przy 4–7 sesjach/tydz.
✔️ poprawa funkcji naczyń i spadek ciśnienia

🧠 MÓZG I FUNKCJE POZNAWCZE
✔️ niższe ryzyko demencji i chorób neurodegeneracyjnych

🫁 UKŁAD ODDECHOWY
✔️ mniejsze ryzyko chorób płuc
✔️ poprawa funkcji oddechowej

📉 UDAR I DŁUGOWIECZNOŚĆ
✔️ nawet ~60% niższe ryzyko udaru przy 4–7 sesjach/tydz.
✔️ niższa śmiertelność ogólna

💪 SPORT & REGENERACJA
✔️ efekt podobny do lekkiego wysiłku tlenowego
✔️ wsparcie regeneracji i układu krążenia

🧬 MECHANIZMY (dlaczego to działa?)
➡️ rozszerzenie naczyń (NO)
➡️ poprawa funkcji śródbłonka
➡️ redukcja stresu oksydacyjnego
➡️ aktywacja białek szoku cieplnego

⚠️ WAŻNE
❌ alkohol + sauna = ryzyko
❌ choroby serca → konsultacja
❌ starania o dziecko → ograniczyć

📊 JAK KORZYSTAĆ?
✔️ 2–3x tygodniowo na start
✔️ 5–20 min
✔️ 70–90°C
✔️ max ~45 min

💡 Wniosek trenerski:
Sauna to realne narzędzie wspierające zdrowie i regenerację. Stosuj w dni wolne od treningu. 🧠💪

❤❤🤗

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌿
Niech ten czas przyniesie Wam spokój, radość i nową energię do działania – nie tylko na treningu 💪

Zespół Fitness World życzy zdrowia, regeneracji i motywacji na kolejne sportowe wyzwania!
Do zobaczenia w klubie!😘

🐣🌿 Godziny otwarcia w Święta Wielkanocne – Fitness World 🌿🐣

Drodzy Klubowicze,

informujemy, że w okresie Świąt Wielkanocnych nasz klub będzie funkcjonował według następującego harmonogramu:

✔️ Do soboty (włącznie) – pracujemy bez zmian w godzinach otwarcia 💪
✔️ Niedziela i Poniedziałek Wielkanocny:
🏋️‍♀️ Klub: 10:00 – 20:00
🏊‍♂️ Basen: 10:00 – 19:45

Zapraszamy do aktywnego spędzenia świątecznego czasu – trochę ruchu między świątecznymi posiłkami zawsze się przyda 😉🔥

Życzymy Wam zdrowych, spokojnych i aktywnych Świąt Wielkanocnych! 🐰💛

Do zobaczenia w klubie! 💪

Drodzy Klienci ❤
przypominamy i informujemy, że w dniach 18-19.03.2026
mamy zaplanowaną wymianę wody i czyszczenie naszego basenu 💦🏊‍♂️
w tych dniach BASEN będzie NIECZYNNY,
a zajęcia AQUA odwołane ‼️
przepraszamy za utrudnienia 🖐
pozostałe strefy i zajęcia działają BEZ ZMIAN 💪
serdecznie zapraszamy ❤️

Drodzy Klubowicze,

Informujemy,📣
że w dniu 6.01.2026 Święto Trzech Króli
Klub czynny: ⏰ 8:00 - 22:00
Basen czynny: 🏊 8:00 - 21:30
W tym dniu zajęcia fitness są odwołane.

Zachęcamy do zapoznania się z informacją i zapraszamy na trening.

Drodzy Klubowicze,

Zapraszamy do zapoznania się z godzinami otwarcia naszego klubu w Sylwestra oraz Nowy Rok – wszystkie szczegóły znajdują się na plakacie poniżej.

Korzystając z okazji, dziękujemy Państwu za kolejny rok pełen energii, konsekwencji i wspólnej pracy nad formą.
Życzymy, aby nadchodzący Nowy Rok przyniósł zdrowie, siłę, satysfakcję z treningów oraz wiele dobrych chwil.

Do zobaczenia w Klubie w 2026 roku.

Drodzy Klubowicze, ❤💕❤
z okazji Świąt Bożego Narodzenia 🌲🎄🌲życzymy Wam spokoju, radości i chwil pełnych dobrej energii.
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie odpoczynek, zdrowie oraz motywację do realizacji kolejnych celów – zarówno treningowych, jak i życiowych.
✨🔥✨Drodz
Dziękujemy, że jesteście z nami i współtworzycie społeczność naszego Klubu.
Życzymy Wam także pomyślności i wielu sukcesów w nadchodzącym Nowym Roku.
😊😘🤗
Do zobaczenia na treningach! 💪💪💪

Świąteczno-noworoczne godziny otwarcia Klubu 🎄✨

Drodzy Klubowicze,
w okresie świąteczno-noworocznym pracujemy w zmienionych godzinach. 🕒🕓🕔

Zapraszamy do zapoznania się z grafiką i planowania treningów.
Do zobaczenia w Klubie! 💪🎆✨

Drodzy Klienci ❤
przypominamy i informujemy, że w dniach 10-11.12.2025
mamy zaplanowaną wymianę wody i czyszczenie naszego basenu 💦🏊‍♂️
w tych dniach BASEN będzie NIECZYNNY,
a zajęcia AQUA odwołane ‼️
przepraszamy za utrudnienia 🖐
pozostałe strefy i zajęcia działają BEZ ZMIAN 💪
serdecznie zapraszamy ❤️