04/10/2021
Trzeba troch臋 nadrobi膰 zaleg艂o艣ci. U mnie leci aktualnie minicut 3tygodniowy. Ma艂a przerwa przed dalszym masowaniem, kt贸re zaczniemy od drugiej po艂owy pa藕dziernika 馃挭
A na zdj臋ciu mamy efekt 3miesi臋cznej pracy nad sob膮 bez wi臋kszych wyrzecze艅, tutaj plan nie by艂 realizowany w 100% poprzez ma艂e potkni臋cia. Wierz臋, 偶e ju偶 teraz b臋dzie robota wykonywana na 110%.
Redukcja przeprowadzana bez g艂odowania i powolnym dodawaniem cardio.
Je艣li te偶 chcecie poprawi膰 sylwetk臋 zapraszam do kontaktu 馃挭
15/07/2021
W ubieg艂y weekend spe艂ni艂em swoje ma艂e marzenie, kt贸re by艂o w g艂owie od dawna. Uda艂o si臋 wyj艣膰 na scen臋 w ca艂kiem przyzwoitej formie. Do nast臋pnego startu na pewno b臋d臋 bardziej przygotowany, bo niestety zabrak艂o troch臋 doci臋cia w dolnych partiach. Wszystko si臋 poprawi, zacz膮艂em ju偶 mas臋 z priorytetem na ramiona i nogi 馃挭
28/06/2021
Je偶eli chcesz osi膮gn膮膰 wyznaczony cel, to potrzebujesz determinacji i po艣wi臋cenia, ale przede wszystkim dobrego planu.
Nie mo偶na od razu rzuca膰 si臋 na g艂臋bok膮 wod臋.
Zawsze w ko艅cowej fazie jest coraz ci臋偶ej, ale w艂a艣nie to buduje charakter i dzi臋ki temu, 偶e wytrwali艣my w za艂o偶eniach, nast臋pnym razem b臋dzie du偶o 艂atwiej.
Je艣li potrzebujesz pomocy w osi膮gni臋ciu swojego celu sylwetkowego, zostaw wiadomo艣膰, a pomog臋 Ci przej艣膰 t臋 wyboist膮 drog臋! 馃挭馃憡
20/06/2021
Najwa偶niejsza jest r贸wnowaga! Potrzebne s膮 te偶 dni na regeneracj臋, kt贸ra jest kluczowa w progresie 馃挭
Je艣li potrzebujesz pomocy w zrobieniu formy, napisz priv 馃槑
08/06/2021
Siema wszystkim 馃
Je艣li chcecie poprawi膰 sylwetk臋 lub po prostu zacz膮膰 zdrowo si臋 od偶ywia膰 i trenowa膰 z g艂ow膮, nie zwlekajcie z tym tylko to zr贸bcie... a ja Wam w tym pomog臋. Trenuj臋 oko艂o 10 lat, aktualnie przygotowywuje si臋 na sw贸j debiut w zawodach kulturystycznych w Sopocie.
Do zobaczenia na treningu 馃挭馃槑
08/06/2021