Artur Grendzicki- psychoterapia i warsztaty

Beata tworzy wspaniałą, otwartą atmosferę 🙂 Polecam serdecznie Warsztaty na Smoczej 🌿

🍃 Ruszamy z cyklem warsztatów realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Torunia – Aktywny Kaszczorek warsztaty dla wszystkich pokoleń. 🍃

W programie między innymi: warsztaty artystyczne, rękodzielnicze, rekreacyjne, okolicznościowe, rozwojowe, kulinarne.

Poniżej przedstawiamy harmonogram na maj.

Wszystkie wydarzenia odbywają się w przestrzeni Smocza 11/13 oraz w plenerze.

Zapraszamy!

Zapraszam serdecznie :)

Jeśli jesteś OPIEKUNEM MEDYCZNYM – wiesz dokładnie, o czym mowa.

Codzienna praca z pacjentem to nie tylko obowiązki.
To też stres, presja czasu i ogromne obciążenie psychiczne.
I właśnie dlatego powstały te warsztaty 👇

👉 Stres w pracy opiekuna medycznego – praktyczne techniki redukcji napięcia

📅 13.06.2026 (sobota)
📍 Toruń
⏰ 9:00–15:30
💰 300 zł
🎓 aż 40 punktów edukacyjnych

To konkretne, praktyczne warsztaty, które pokażą Ci:
✔️ jak szybko obniżyć napięcie w trakcie pracy
✔️ jak rozpoznawać moment przeciążenia zanim będzie za późno
✔️ jak zadbać o siebie, żeby nie wypalić się zawodowo
✔️ jak odzyskać równowagę i większy spokój na co dzień

Będzie praktyka:
– ćwiczenia oddechowe
– techniki relaksacyjne i mindfulness
– scenki i realne sytuacje z pracy
– Twój własny plan radzenia sobie ze stresem

👤 Warsztaty prowadzi mgr Artur Grendzicki – psycholog i psychoterapeuta, który na co dzień pracuje z osobami z zawodów medycznych.

Jeśli chcesz:
👉 pracować spokojniej
👉 lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami
👉 nie zabierać stresu z pracy do domu

to te warsztaty są dla Ciebie.

📌 Liczba miejsc jest ograniczona
📩 Zapisz się: https://www.ratownictwo-mcs.pl/stres-w-pracy-opiekuna-medycznego-%E2%80%93-praktyczne-techniki-redukcji-napiecia-ID-126,TN-845.html

Dziś razem z Robert Majewski z Fundacja Bezpieczni.eu zakończyliśmy prowadzenie 2-dniowego szkolenienia "Lider bezpieczeństwa" organizowanego przez Urząd Marszałkowski.

Podczas swojej części psychologicznej omówiłem z uczestnikami m.in.:

🧠 neurofizjologiczne aspekty reakcji stresowej,
🌿 przykładowe formy regulacji lidera,
🥶 model powstawania paniki,
👥️️ reguły wpływu społecznego,
💥 pułapki poznawcze i grupowe, które mogą zaburzyć trafne decyzje.

Wszystkie te obszary stanowiły wsparcie w codziennej pracy sołtysek i sołtysów w budowaniu bezpiecznego środowiska lokalnego oraz w przygotowaniu do koordynowania zadań w stanach zagrożenia.

Dziękuję wszystkich uczestnikom za obecność, zaangażowanie, refleksje i pytania. Trzymam kciuki za kolejne Wasze działania 💪🙂

Dzięki Robert za owocną współpracę i nową playlistę 😁

Szukasz doświadczenia, w którym możesz pozwolić sobie na nieskrępowaną ekspresję? Pójść za tym, co gra Ci w sercu, dokąd prowadzą Cię nogi?

My także pragnęliśmy w sobie to poczuć, zatrzymując się jednocześnie lękiem, wstydem, czy perfekcjonizmem. Wiedząc więc, jak ważne jest pójście za autentycznością i zaopiekowanie zahamowaniami, stworzyliśmy formę, na którą mamy przyjemność Cię zaprosić.

🟢 Warsztaty artystyczno-rozwojowe wARTo!
📅 23.-27.09.2026 r.
📍 Siedlisko Sobibór

Co dla Ciebie przygotowaliśmy?

💃🕺🎤🎶WARSZTATY ARTYSTYCZNE

Warsztat wokalny i taneczny prowadzą doświadczeni artyści i pedagodzy sceny.

Pracujesz nad:

• emisją i siłą głosu
• interpretacją utworu
• ruchem scenicznym i choreografią
• odwagą ekspresji
• obecnością na scenie

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i gotowość do wyjścia poza codzienną rolę.

👤💡👤GRUPA ROZWOJOWA

Częścią wyjazdu jest codzienna praca w grupie prowadzonej przez psychologów i psychoterapeutów Gestalt.

Przyglądamy się temu, co pojawia się w trakcie pracy artystycznej:

• wstyd
• lęk przed oceną
• perfekcjonizm
• zahamowania kreatywności
• napięcie związane z byciem w centrum uwagi

To, co zwykle chowamy, tutaj staje się materiałem do rozwoju.

🌲🌳🌲 To wszystko w malowniczym Siedlisku Sobibór, gdzie towarzyszy Ci spokój natury, pyszne jedzenie i klimat odpoczynku.

Szczegóły znajdziesz na stronie www (link w profilu)

‼️Zgłoszenia ruszają w sobotę, a dla pierwszych 8 osób mamy przewidzianą promocyjną cenę udziału!

🧠 Najważniejsze, by skupiać się na tym, co zagrażające, nieprzyjemne, stresujące -

- tak rzecze nas umysł, który na podstawie doświadczeń ewolucyjnych uznał tę strategię za bardziej zapewniającą przetrwanie.

Kiedy więc jesteśmy w ciągłym napięciu, trudniej jest zauważyć to, co wspierające i zasilające.

Dziś poprowadziłem warsztat, podczas którego zaprosiłem do sposobu radzenia sobie z nadmiernym stresem poprzez, m.in.:

🔦 poszerzanie światła reflektora, aby prócz zogniskowania na trud, zobaczyć że obok niego są też inne doświadczenia,

🌳 zauważenie i skorzystanie tego, co daje poczucie ugruntowania i stałości mimo zmiennych i niesprzyjających warunków.

Było ucieleśnienie, praca z myślami i emocjami.

Trzymam kciuki, żeby ciepło doświadczeń "utrzymało się do poniedziałku" i jeszcze dłużej 😊 Dziękuję Wam za spotkanie pełne zaangażowania i wymiany!

Medyczne Centrum Szkoleniowe

Razem z Zuzią i Pauliną poznaliśmy się podczas 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego. Okazało się, że prócz zamiłowania do rozwoju, łączą nas także artystyczne kawałki. I tak, budujemy właśnie projekt dla wszystkich, którzy szukają sposobów na bycie bliżej ruchu, głosu, ekspresji, emocji, witalności, zabawy.

Już we wrześniu zaprosimy na nasze wydarzenie, którego w Polsce jeszcze nie było. Już nie mogę się doczekać 🔥

Tymczasem zapraszam do obserwowania strony Tak warto! - być może to i kolejne wydarzenia w ramach projektu będą tym, czego szukasz lub czego szukają Twoi znajomi :)

👍Tak, warto wrócić do tego, co w Tobie żywe.

👍Tak, warto pozwolić sobie na głos, ruch, spontaniczność i radość.

👍Tak, warto przypomnieć sobie o marzeniach, które gdzieś po drodze ucichły.

👍Tak, warto zrobić coś tylko dla siebie.

🟢 Warto zostać z nami, bo przygotujemy doświadczenie, gdzie TAK będzie mogło wybrzmieć i poruszyć Twoje twórcze kawałki 😊

⚡️Fizyka jest tu bezwzględna.

Wykorzystaną energię potrzebujemy zregenerować, by móc podejmować kolejne działania. Nadmiar energii w postaci napięć musi zaś mieć gdzieś ujście.

Codzienny kontakt z osobami chorującymi, cierpiącymi, często niesamodzielnymi związany jest zarówno z wysiłkiem emocjonalnym, jak i fizycznym. Gromadzone frustracje, zmartwienia, zmęczenie może prowadzić do osłabienia organizmu. Aby pomagać innym, ważne jest zaopiekowanie się sobą.

Dziś miałem przyjemność spotkać się z opiekunkami i opiekunami medycznymi, którzy z pełną odpowiedzialnością za siebie i swój zawód, sięgnęli po techniki wspierające regulowanie stresu i radzenie sobie z obciążeniem emocjonalnym.

Podczas warsztatu, prócz poznawania narzędzi, była też przestrzeń, by zbudować wspierające kontakty, poczuć i wzajemnie uznać wagę swojej pracy.

Dziękuję za uczestnictwo w warsztacie i trzymam kciuki za codzienne zatrzymanie się przy sobie, by nabrać oddechu- i tego przysłowiowego, i tego namacalnego 😊💚

Dziękuję za zaproszenie do współpracy 👍

🌿 Co seksualność ma wspólnego ze Świętami?

W miniony weekend uczestniczyłem w warsztacie "Seksualność w pracy terapeutycznej i relacji terapeutycznej", który prowadził Mateusz Grygiel (psycholog, psychoterapeuta, superwizor).

Podczas warsztatu eksplorowaliśmy różne aspekty seksualności, co pozostawiło we mnie wiele inspiracji i chęci, by częścią z nich podzielić się z Tobą.

🌿 Seksualność przejawia się w wielu obszarach, jak tożsamość płciowa, orientacja, intymność, budowanie związków, fizyczność, pobudzenie, przepływ energii życiowej, ekspresja twórczości, witalności.

🌿 Odkrywanie siebie jako istoty seksualnej wiąże się z ciekawością, radością, przyjemnością.

🌿 Wiąże się to także z lękiem i niejasnością, lecz tymbardziej, kiedy nie ma możliwości, by dzielić z kimś swoje troski i wątpliwości.

🌿 Wstyd i poczucie winy hamujące cieszenie się swoją seksualnoscią przychodzą, gdy świat nakłada ograniczenia, powinności.

🌿 Również przychodzące z zewnątrz przekroczenia ze strony innych zakłócają pierwotny, karmiący kontakt z energią seksualną.

Tak bardzo ważne jest więc wiedzieć, jak zadbać o siebie w tym temacie oraz uświadamiać, jak jako społeczeństwo możemy robić sobie krzywdę w zawstydzaniu, przekraczaniu.

⚡️Przepływająca energia seksualna wpływa na każdy aspekt życia, dając paliwo do satysfakcji.

A co ma ona wspólnego ze Świętami?

Prawidłowości związane z seksualnością mają odwzorowanie w tym, że:
👉 mamy prawo wybrać, czy chcemy obchodzić Święta, czy nie,
👉 jeśli tak, to jak, gdzie i z kim,
👉 to czas, który z założenia jest okazją do bliskości, ciepła, obdarowywania, radości,
👉 nie każdy natomiast łączy je z przyjemnymi doświadczeniami ze względu na kontakt z systemami rodzinnymi, w których panuje np. przemoc, uzależnienia, zaniedbanie, brak akceptacji, jawna lub ukryta agresja,
👉 spełnianie oczekiwań innych co do sposobu obchodzenia ujmuje na radości ich przeżywania i energii.

Łącząc te 2 obszary, życzę nam wszystkim odkrywania i kontaktu z tym, co w nas prawdziwe i żywotne; budowania świata wokół siebie w atmosferze przyjmowania różnorodności; dbania o siebie jako ciało- źródła i drogi do przyjemności.

💚

fot. Kamila, dzięki! :)