Sandra Pietras Trener Personalny

Do SYLWESTRA zostało mało czasu - TYLKO 40 DNI.
Wykorzystaj ten czas najlepiej jak potrafisz, by wcisnąć się w swoją wieczorową kreację !!!
Przyjdź do Bella Line na Żółkiewskiego, a ja pomogę Ci osiągnąć sukces !!!
Dieta,
trening,
motywacja
i wiele innych dobroci czeka na Ciebie w klubie :D

Czekają również specjalne PROMOCJE :D

Współpraca z trenerem personalnym z pewnością doprowadzi Cię do wymarzonego rozmiaru i nie będziesz wstydziła się założyć dopasowanej sukienki !!!

http://www.fitnow.pl/pl/nowinki/trening-po-alkoholu
Często zadawane pytanie... " Czy z alkoholu tez muszę zrezygnować?!" - nie nie musisz, ale sam zdecyduj po co to wszystko robisz i czy warto ! ;)

TRENING PO ALKOHOLU... Popijasz, przegrywasz - naprawdę??? Czy picie nawet niewielkiej ilosci alkoholu wpływa bezpośrednio na twój trening? Czy w takim wypadku udanie się na siłownię w ogóle ma sens? Pytania i odpowiedzi, które wielu z nas niejednokrotnie sobie zadaje...

"Ballowska" Ekipa :)
Wspólnie wspieramy Panią Izę i życzymy szybkiego powrotu do zdrowia !

Koniecznie!

Czy Wasze śniadania też czasem potrafią Was zaskoczyć?
Moje dzisiaj przeszło samo siebie;-)

Nasza wspólna "walka" z odchudzaniem rozpoczęła się w sierpniu 2015 roku. :) Celowo użyłam tu tego stwierdzenia, bo początki były traktowane przez Łukasza jako walka - teraz to Jego sposób na życie i dobrze Mu z tym. Przychodzi zadowolony i ustatysfakcjonowany życiem, a wychodzi z treningu jeszcze bardziej naładowany endorfinkamiiiiiiiiiiii :)
To był przełomowy rok dla Łukasza. Początkowo od maja samodzielnie próbował ćwiczeń siłowych, ale dzięki mobilizacji i moim namowom zaczął zajęcia siłowe uzupełniać aerobami i zbilansowaną dietą :D
Dziś nie wyobraża sobie dnia nie zakończonego godzinka na bieżni ^^
SUKCES ŁUKASZA = determinacja + siła charakteru + odpowiednio dostosowana dieta + regularny trening !

ŁUKASZ ZRZUCIŁ 22 KG W 6 MIESIĘCY !
BRAWO ŁUKASZ!
BRAWO MY!

Jeśli od dłuższego czasu myślisz o zmianie Swojego wizerunku, przyjdź do Bella Line i zapytaj o treningi personalne i bądź szczęśliwszym człowiekiem jak Łukasz!

Gratulacje Łuki !!! My działamy dalej - jutro NOGI :D

Styczeń to czas wielkich postanowień i walki ze Swoimi słabościami!
Dziś chciałam Wam przedstawić historię i MIESIĘCZNĄ METAMORFOZĘ jednego z moich podopiecznych-Maćka.;-) To oczywiście początek naszej drogi...ale nie zaczęliśmy "od poniedziałku"...wiec i Ty weź się za Siebie już dziś!!!
Oto Jego historia:
,, Od ukończenia Aspirantki kiedy wszystkie moje marzenia byly spelnione, siadłem na laurach. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat, ciągle w ruchu, treningi w hokej na trawie, bieganie, rower. Poprostu intensywny i aktywny tryb życia.Przed dostaniem sie do SA PSP w Poznaniu miałem cel- dostać się do służby w straży i ciężką pracą spełniłem swoje marzenie!! Po skonczeniu szkoły okazało się, że przytyłem 10 kg= zalałem się tłuszczem .Trzy lata służby w JRG oraz zaczęte studia w Sgsp w Warszawie sprawiły ,ze zmobilizowałem się.... Postanowiłem zacisnąć zęby i wziąść się do ostrej harówki żeby wrócić do formy z przed 5 lat. Dlatego napisałem do Sandry z proźbą czy pomogłaby mi w realizacji mojego celu.Oczywiście Sandra jak to Sandra z sercem jak na dłoni mi nie odmówiła.Dzięki ogromnemu zaangażowaniu i pomocy najlepszej trenerki personalnej pod Słońcem pracujemy dalej nad powrotem do formy. WALCZYMY DALEJ!!!! Niemożliwe nie istnieje!!!! Słaba kość pęka!!!! ,,

A PONIŻEJ EFEKTY PRACY MAĆKA,Z MAŁĄ PRZERWĄ NA ŚWIĘTA :-P

dumnytrener

Dbasz o Swoją sylwetkę,ale na widok słodyczy dostajesz ślinotoku?! Witaj w Klubie Słodyczożercow.Ja znalazłam alternatywe dla moich słabości:
Składniki:

500g twarogu (może być zmielony w maszynce)
6 białek
200g płatków owsianych
50-100g migdałów, orzechów lub wiórków kokosowych (siekane lub w płatkach)
80g białka w proszku (odżywka białkowa)
3-5 łyżek syropu karmelowego 0 kcal :-D

JA JUŻ PAŁASZUJĘ...A TY??!! ♡♥

Nie trać czasu na bezowocne patrzenie w lustro i ciągłe "obiecywanki",że po Nowym Roku weźmiesz się do pracy !!!

Podejmij Swoje wyzwanie już dziś!!!

Nie wiesz jak się zabrać się za pracę nad Swoim ciałem? Poproś o fachową pomoc - RAZEM ZBUDUJEMY TWÓJ SUKCES !
:D
Nie czekaj...

I NIECH NIKT NIE MÓWI, ŻE SIĘ NIE DA !!!

OTO EFEKT NASZEJ WSPÓLNEJ PRACY !!!

PO WSKAZÓWKACH DIETETYCZNYCH I TRENINGOWYCH, KIEDY UDAŁO MI SIĘ JUŻ PRZEKONAĆ PAWŁA,ŻE "MUSI JEŚĆ ŻEBY UROSNĄĆ" OSIĄGNĘLIŚMY ZAMIERZONE CELE: PAWEŁ PRZEKONAŁ SIĘ NA SOBIE JAK MUSI POSTĘPOWAĆ ŻEBY BYŁY POŻĄDANE EFEKTY, A ŻONA MA PRZYGOTOWYWANE POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ DZIĘKI DETERMINACJI PAWŁA ;)

JESTEM DUMNA PAWEŁ ZA KAWAŁ DOBREJ ROBOTY - NIE SPOCZYWAMY NA LAURACH I PRACUJEMY DALEJ !;)

NAPRAWDĘ NIC TAK NIE MOTYWUJE JAK SŁOWA PODOPIECZNEGO W CHWILACH SŁABOŚCI...DZIĘKI PAWE JUZ BIORE SIE DO ROBOTY I NIE UŻALAM SIE NAD SOBĄ-ZACISKAM ZĘBY I IDE DALEJ DO PRZODU!!! DZIĘKI ZA KOPNIAKA NA ZAPĘD
Paweł Liczmański

""Czesc Trenerko co tam za smuty? Slyszalem ze zbicie jakies dzis mialas prawie w to nie uwierzylem Ty zawsze jestes pelna pozytywnej energi i z ogromnym usmiechem na twarzy slyszalem ze zbicie spowodowane jest kontuzja nie poddawaj sie kto jak kto ale Ty? Osoba ktora jest wzorem i natchnieniem tylu osob? Ty poprostu nie mozesz byc nie soba glowa do gory zaciskasz zeby usmiech na twarzy i malymi kroczkami wracasz do formy a pozniej robisz lepsza niz mialas !! Skoro bark nie pozwala dzwigac ciezarow to go delikatnie traktuj a postaraj sie w miedzyczasie pocisnac inne partie. Moze jakie cwiczenia bardziej separujace partie miesni lub nawet konkretne miesnie. Dajesz Sandra jak zawsze 110% nie moze byc inaczej wszyscy w Ciebie wierza i trzymaja kciuki!! Dawajjjjj !!!"