Fitnessmania

Fitnessmania

Komentarze

Na dziś jeszcze 4 miejsca wolne za zajęcia Power Pump ! Zapraszam i polecam. Trening polecany również dla osób początkujących , można trenować bez lub z niewielkim obciążeniem.
Pomagamy ❤❤❤
Moje kochane klientki! Już nie raz pokazałyśmy że w grupie siła i wspólnie możemy pomóc więcej! Zapraszam do zbiórki. Więcej Info na zajęciach!
Moje kochane klientki! Zawsze pomoc i zbiórki dobrze nam wychodzą. Proszę o mobilizacje i wsparcie!
Od września cwiczymy dalej w SP2? ;)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=280400445739153&id=157865824659283 Anna takie pompki też masz w planach dla nas? 😲

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fitnessmania, Sport i rekreacja, 1000-lecia Państwa Polskiego 2, Władysławowo.

Otwórz jak zwykle

Zapraszam na zajęcia Fitness! 💥🤸‍♂️

Dziś ćwiczymy na dużej sali gimnastycznej więc może być nas więcej niż 12 osób. Ruszamy z nową klassą stronga więc okazja żeby poznać Trening Strong Nation .

👉 17.30 - Zdrowy kręgosłup
👉 18.30 - STRONG Nation

Wyrzeźb piękną sylwetkę i spal mnóstwo kalorii!

📢 Zapraszamy na treningi !!

➡ Miejsce: SP nr.2
➡ Data: 14.10.2020.
➡ Program:

17:30 – Zdrowy Kręgosłup,

18:30 – PowerPump,

19:30 – Strong Nation

Czekamy na Was !!

kobiety.pl

Co to jest i na czym polega Power Pump?

Fitnessmania również poleca zajęcia Power pump. Zapraszam !!!

https://www.kobiety.pl/fit/co-to-jest-power-pump

kobiety.pl Zajęcia fitness, zwłaszcza wśród pań, od kilku lat cieszą się niegasnącą popularnością. Wiele osób nie jest jednak to tego typu ćwiczeń przekonana i woli wybierać dużo bardziej wymagające i intensywne ćwiczenia na siłowni. Dla tych, którzy chcieliby połączyć intensywny wysiłe...

Fitnessmania

Zdrowszy zamiennik masła 👌🥑

Awokado (Peresea americana - dosł. gruszka awokado) może służyć jako doskonały, zdrowszy zamiennik masła. Szczególnie polecany jest osobom, które mają podwyższony poziom cholesterolu we krwi oraz osobom, u których zdiagnozowano miażdżycę.

Dzięki dużej zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz kwasu oleinowego świetnie obniża poziom cholesterolu LDL. Natomiast potas w nim zawarty wspomaga regulację ciśnienia krwi i wspomaga prawidłową pracę serce.
Awokado jest także skarbnicą takich witamin jak witamina C, E, A czyli przeciwutleniaczy oraz witamin z grupy B.

Dodatkowo jest to - w przeciwieństwie do masła, czy margaryny - produkt świeży i w 100% naturalny. W związku z tym należy się również liczyć z krótkim terminem do spożycia domowej pasty z awokado.

Osobiście zalecam dodanie do niej soku z cytryny oraz przechowywanie w miseczce z pastą pestki owocu - przedłuży to nieco świeżość takiej pasty.

Weekend za Nami, pora wracać !!💪😍🏆🤸‍♂️

➡Program na Poniedziałek

17:30 – Zdrowy Kręgosłup,
18:30 – Strong by Zumba,
19:30 – PowerPump.

Czekam na Was !!

[10/12/20]   Kochani w związku z obostrzeniami musimy ograniczyć ilość osób trenujących na sali.

Konieczne jest prowadzenie zapisów . Proszę zapisywać się na wybrane zajęcia pisząc do mnie w prywatnej wiadomości ( messenger Anna Franczyk, lub 501445559, lub na zamkniętej grupie Fitnessmania)

Za utrudnienia przepraszamy ale wierzę że sobie poradzimy .

Weekend coraz bliżej !!
Zadbaj o siebie i swoje zdrowie!🙂

📢Już dziś zapraszamy na treningi !

➡ Miejsce: SP nr.2
➡ Data: 09.10.2020.
➡ Program:

17:30 - Zdrowy Kręgosłup - Idealne zajęcia dla osób z dolegliwościami kręgosłupa.

18:30 - Strong Nation - kondycja, siła i mega spalanie :).

Czekamy na Was !!

Dzisiaj spalamy mnóstwo kalorii 🤩🤩🤩

📢 Zapraszamy na treningi !!

➡ Miejsce: SP nr.2
➡ Data: 07,10.2020.
➡ Program:

17:30 – Zdrowy Kręgosłup,
18:30 – PowerPump,
19:30 – Strong by Zumba.

Czekamy na Was !!

❤️❤️❤️

Pralinki z awokado to rewelacyjna alternatywa dla wszystkich, którzy ograniczają słodycze do minimum, a kiedy mają ochotę to kombinują co tu zjeść słodkiego. 😋

Składniki (na ok 10 sztuk):
1 małe lub pół dużego dojrzałego awokado
0,5 szklanki otrębów owsianych
1-2 płaskie łyżeczki gorzkiego kakao
2 łyżki miodu

Przygotowanie:

Awokado obrać i pokroić na małe kawałki.
Wrzucić do blendera, dodać kakao i miód i zmiksować na gładką masę.

Dodać otręby, dokładnie wymieszać i odstawić na jakiś czas żeby otręby nieco spęczniały.

Tak przygotowaną masę nakładamy łyżeczką na kawałki folli spożywczej i zawijamy.

Kulki włożyć do zamrażarki lub lodówki na kilka godzin.
Możemy obtoczyć je w sezamie lub wiórkach kokosowych.

Smacznego !!

Nowy tydzień, nowe wyzwania !!💪😍🏆🤸‍♂️

➡Program na Poniedziałek

17:30 – Zdrowy Kręgosłup,
18:30 – Strong by Zumba,
19:30 – PowerPump.

Czekam na Was !

youtube.com

STRONG NATION™ 30-Minute Class

Kochani! Trening STRONG Nation™ już od 4 lat na naszym grafiku. To trening w którym można się zakochać 💕💖💖

Czym jest STRONG Nation™?

To nowatorskie podejście do wysiłku fizycznego. Dzięki STRONG Nation™ przekraczasz swoje granice, a Twoje wyrzeźbione ciało jest tego przykładem. STRONG Nation™ polega na zsynchronizowaniu ruchu i muzyki – każdy beat odpowiada kolejnemu burpee, squatom czy wyskokom. Zajęcia łączą trening siłowy, plyometryczny, funkcjonalny i cardio, spalając kalorie i wzmacniając ciało. STRONG Nation™ do tworzenia treningu wykorzystuje inżynierię odwrotną, czyli najpierw tworzymy kompleksowy trening, a następnie dostosowujemy do niego muzykę, synchronizując każdy ruch z bitem, to podejście jest prawdziwą rewolucją w fitnessie. Muzyka zwiększa zaangażowanie i motywuje aż do ostatniego powtórzenia – a nawet dalej, dzięki czemu uczestnicy przekraczają swoje granice i osiągają rezultaty w jeszcze szybszym tempie. Efekty widoczne są już po 3 miesiącach.

Trening szybko zaspokaja najważniejszą potrzebę utraty tkanki tłuszczowej, ujędrnienia mięśni i wysmuklenia sylwetki. Jednocześnie działa na innych płaszczyznach, zapewnia niesamowity rozwój funkcjonalny, dba o balans mięśniowy, poprawę mobilności oraz ogólnej sprawności. Uczestniczy zakochują się w tej formie ćwiczeń, są systematyczni i konsekwentni w frekwencji z prostego powodu, czują się ze sobą tak dobrze, że już zawsze chcą być fit, a tym programem nie da się znudzić.

Program STRONG Nation™ jest programem zorientowanym na rezultaty, działa skutecznie w zawrotnym tempie.

Try the total-body workout where every move is synced to a beat. This 30-minute class is just a preview of what you’ll experience in a 60-minute live class. ...

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup już prawie od 9 ciu lat w naszym grafiku. Serdecznie zapraszam! Już za tydzień wracamy do zajęć na sali w szkole Podstawowej nr2. we Władysławowie

ZDROWY KRĘGOSŁUP - CEL ZAJĘĆ

Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia Zdrowy kręgosłup pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a także zapobiec ich pogłębianiu. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup łączą także ze sobą elementy innych form treningowych, takich jak relaksacja czy stretching. Podczas klasy Zdrowy Kręgosłup bardzo ważne jest utrzymanie równowagi i skupienie się na technice wykonywanych ćwiczeń – to klucz do sukcesu.

ZDROWY KRĘGOSŁUP: NA CZYM POLEGA?

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. W zajęciach Zdrowy Kręgosłup zawarta jest nauka prawidłowego oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy ciała. Podczas zajęć Zdrowy Kręgosłup wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie rozluźnienie mięśni, aby przywrócić ich zrównoważoną pracę. Pod czas zajęć Zdrowy Kręgosłup poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie z zajęciami, Ponadto klasę wykonuje się bez dodatkowych obciążeń. Bardzo ważnym elementem tej klasy, jest wykonywanie ruchów powoli i dokładnie.

ZDROWY KRĘGOSŁUP: EFEKTY

– wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych,
– likwidacja napięć mięśniowych i bólów pleców,
– poprawa ogólnego stanu kręgosłupa,
– profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
– wzmocnienie sylwetki
– pozytywny wpływ na postawę ciała
– pomoc w wyrobieniu właściwych nawyków ruchowych
– poprawa koordynacji ruchowej

ZDROWY KRĘGOSŁUP: DLA KOGO?

Specjalna gimnastyka kręgosłupa dla osób z przypadłościami bólów pleców, pojawiającymi się w następstwie siedzącego trybu życia. Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dobre dla wszystkich niezależnie od wieku i ilości godzin spędzonych w klubie fitness, ponieważ kształtują naszą świadomość ciała, jak również wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby mogły odciążyć nasz kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Jeśli masz dodatkowe pytania, dotyczące zajęć ZDROWY KRĘGOSŁUP, skontaktuj się pod nr tel. 501 445 559

Kochani w naszym grafiku już od 5 ciu lat Power Pump czyli trening ze sztangą. W tym roku chcemy też zachęcić Panów do trenowania z nami. Co Wy na to?

💪💪💪POWER PUMP

🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️DLA KOGO?

Dla wszystkich dla biegaczy, kolarzy, triathlonistów
Szczególnie dla osób uprawiających bieganie lub kolarstwo, jako trening uzupełniający. Ale nie tylko. Power Pump to trening dedykowany wszystkim, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnej siłowni. Ćwiczenia te mogą wykonywać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

❤❤❤KORZYŚCI

Pięknie ukształtowana sylwetka bez rozbudowy masy mięśniowej, jędrniejsze ciało, a także większa naturalna siła mięśni i lepsza sprawność organizmu. Poza tym trening znacznie poprawia wydolność organizmu i skutecznie przeciwdziała osteoporozie.

❤❤❤NA CZYM POLEGA?

Power Pump to trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem specjalnej sztangi. Choć jest on prowadzony w grupie, obciążenie dostosowane jest indywidualnie do możliwości każdej z ćwiczących osób, a także wzmacnianej grupy mięśni. Dzięki odpowiednio dobranemu obciążeniu ćwiczenia wysmuklają sylwetkę, powodują wzrost siły i wytrzymałości mięśni, ale bez ich rozbudowy. Trening ma charakter ogólnorozwojowy. Podczas niego kolejno wzmacniane są poszczególne grupy mięśniowe zarówno górnej, jak i dolnej partii. Power Pump przypomina trening interwałowy, gdyż przerwy między ćwiczeniami są stosunkowo krótkie.

Kochani już od 5 ego Października wracamy do treningów na sali w szkole Podstawowej nr 2 we Władysławowie . Już nie mogę się doczekać!!!

Do zobaczenia na treningu 18.30!
💥

Witajcie w poniedziałek! Do zobaczenia na treningu 18.30 na orliku przy szkole nr 2 we Władysławowie.

[08/07/20]   Zapraszam na 18.30 na Strong Nation.

Zapraszam na trening Strong Nation! 18.30 na orliku obok szkoły nr 2 we Władysławowie!

Witajcie w Poniedziałek ! Do zobaczenia na treningu STRONG NATION o 18.30 na orliku obok szkoły nr 2 . Zapraszam

Do zobaczenia na STRONG NATION! Godzina 18.30 na orliku koło szkoły nr2. we Władysławowie. Dla chętnych o 18.oo ćwiczymy technikę i kombinacje ćwiczeń. Zapraszam wszystkich chętnych.

Trenujemy na świeżym powietrzu i żadna pogoda nam nie straszna :)

youtube.com

STRONG NATION™ 7 Minutes to Stronger: LEGS+GLUTES ft. Celebrity Trainer Erin Oprea

Do zobaczenia na treningu o 18.30 . STRONG NATION 💪🏋️‍♂️🤸‍♀️👍

It only takes 7 Minutes to Stronger legs+glutes! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STRONGNation.com

Kochani !

Trening ciała jest ważny ale dziś muszę odwołać nasze zajęcia bo zapraszam Was na trening Ducha !!! Już jakiś czas temu odkryłam że bez Pana Boga nie mogę nic ale , "Wszystko mogę w tym który mnie umacnia".
Potrzebujemy mocy z Góry, dziś mamy okazję doświadczyć mocy płynącej z Uwielbienia Jezusa. Spotkajmy się w STREFIE MOCY i Niech Moc będzie z Nami. Chwała niech bedzie Panu!

STREFA MOCY

Do zobaczenia na Strongu o 18.30 !!!

[07/22/20]   Zapraszam na trening na świeżym powietrzu. Dziś godz 18.30

Strong Nation class 11

Zapraszam na Trening na świeżym powietrzu. Dziś 18,30 na orliku obok szkoły nr 2 we Władysławowie. Do zobaczenia!

[07/21/20]   Dziewczyny! wczoraj ruszyłyśmy z kolejną klasą stronga. Robimy odrazu całą klasę bez wprawek bo wasza technika ćwiczeń pozwala na to. Była super energia a powierzchnia na orliku sprawia że trening jest przyjemny. Niech pogoda nigdy nie będzie dla nas przeszkodą. Czekam na Was jutro o 18.30.

STRONG NATION CLASS 11

Kochani wracam do Was po urlopie. Ruszamy w poniedziałek z nową klasą STRONGA.

Czyli Poniedziałki, środy i piątki godz 18.30 - Strong Nation , na orliku przed szkołą nr 2 we Władysławowie.

A tak poćwiczymy już w najbiższy poniedziałek. Będzie Moc !!!

Wy już po śniadaniu? Ja rozpoczęliście ten piękny letni dzień? Pokażcie swoje śniadaniowe dania w komentarzach👨🏻‍🍳👩‍🍳
Miłego dnia ☀️☀️☀️

Kochani przerwa na urlop !!! Do zobaczenia po 10 tym Lipca!

[06/24/20]   Do zobaczenia na treningu o 18.30

[06/22/20]   Jeśli pogoda nam nie przeszkodzi to trening o 18.30 na orliku orzy szkole.

PIJMY WODĘ Z CYTRYNĄ !

Dlaczego?

1. Posiada właściwości detoksykujące, jest w stanie uregulować pH w organizmie.

2. Zawartość witaminy C, powoduje, że znacznie łatwiej i szybciej zostaną przyswojone inne składniki mineralne.

3. Cytryna zawiera składnik pomagający w odchudzaniu-PEKTYNĘ. Jest to mieszanka węglowodanów, która przyśpiesza zrzucanie zbędnych kilogramów.

4.Cytryna pomaga również na dolegliwości związane z wzdęciami, zgagą, problemami gastrycznymi oraz trawiennymi. Pijąc ją, w naturalny sposób się ich pozbędziesz.

ZATEM? PIJMY WODĘ Z CYTRYNKĄ!

[06/19/20]   Do zobaczenia na treningu o 18.30 ! 🏃‍♀️

[06/17/20]   Dziś 18.30 trening funkcjonalny na orliku przy szkole nr2. Czekam :)

Trening na świeżym powietrzu to same zalety. 😍😍😍

Nasz organizm jest dotleniony i bardziej wydolny, wzrasta nasza odporność wzrasta, a trening efektywniejszy.🦹‍♂️🦹‍♂️🦹‍♂️

Zapraszamy na wspólne Treningi :)

O NAS

Witam serdecznie na profilu firmowym FITNESSMANIA!! Będę tu zamieszczać różne informacje związane z moją pracą, ciekawostki, newsy itd.

Zachęcam wszystkich do zadawania pytań i podejmowania interakcji !!

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Władysławowo?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Kategoria

Telefon

Adres


1000-lecia Państwa Polskiego 2
Władysławowo
84-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 20:00
Środa 17:30 - 20:30
Piątek 17:30 - 20:30
Inne Sport i rekreacja w Władysławowo (pokaż wszystkie)
Kemping "Małe Morze" Kemping "Małe Morze"
Ul. Droga Helska 1
Władysławowo, 84-120

Kemping "Małe Morze" położony jest nad Zatoką Pucką, pierwszy od Władysławowa na Półwyspie Helskim. Posiada specyficzny, rzadko spotykany mikroklimat.

Szkoła Kitesurfingu KiteClub Szkoła Kitesurfingu KiteClub
Małe Morze
Władysławowo, 84-120

Szkoła kitesurfingu KiteClub

Może morze Może morze
Władysławowo
Władysławowo, 84-104

A może morze? Wypożyczalnia przyczep mieści się na polu biwakowym Albatros. Znajduje się przy głównej drodze przejazdowej z Władysławowa na Hel.

Wczasy odchudzające oczyszczające nad morzem Wczasy odchudzające oczyszczające nad morzem
Reja 2B
Władysławowo, 84-120

Nowe Apartamenty tel 501-246-620 www.bursztyn.uzdrowisko-nadmorskie.pl 😀❤️

Board School Board School
Władysławowo, 84-120

Obozy Windsurfingowe | Obozy Studenckie | Kursy Windsurfingowe | Szkolenia Windsurfingowe | www.boardschool.com.pl

Willa Daria Willa Daria
Ul.Kontradmirała Steyera 11
Władysławowo, 84-120

Wakacje nad morzem we Władysławowie. Gwarancja dobrego wypoczynku. https://www.willadaria.pl

Willa Renusz Apartamenty Willa Renusz Apartamenty
Unruga 11
Władysławowo, 84-120

Morze u Moni Morze u Moni
Kwiatowa 5
Władysławowo, 84-105

Witamy wszystkich urlopowiczów, weekendowców, turystów, wczasowiczów. Chcemy zaproponować Państwu wypoczynek nad morzem.

Łowca.K Wędkarstwo Morskie Łowca.K Wędkarstwo Morskie
Port
Władysławowo, 81-154

Łowca.K to nowocześnie wyposażony jacht, który zabierze Państwa w podróż życia, po przygodę oraz niezapomniane widoki i wspomnienia.

Lemon Park Władysławowo Lemon Park Władysławowo
Ul. Żwirowa 32
Władysławowo, 84-120

Nowo otwarty obiektu Lemon Park we Władysławowie - najlepsza oferta rekreacyjno - restauracyjno - rozrywkowa w okolicach Władysławowa i całego Półwyspu.

Nomanie Nomanie
Władysławowo, 84-120

Dwóch ziomeczków z pasją robiących wszystko Nomanie :)

Horse Chillout Massage Horse Chillout Massage
Nawigacyjna
Władysławowo, 84-120

Rehabilitacja koni poprzez masaż.