JĘDREKTRIwyzwania

Wtorek 10.02
🏊🏻‍♀️
3000m kraul/65'.

12.01.2026 poniedziałek
🏊🏻‍♀️
60' kraul, ósemka/2800 m

6.01.2026 za oknem -11°C
6:25 Basen SŁODOWO Włocławek
H2O Mateusz Szymański
Trzeci sprawdzian z grupą wspaniałych ludzi .
Historia:
04.2025 2900m(z ósemką)
11.2025 2800m
01.2026 2900m(z rezerwą na 25m😉😉💪🏻🏊🏻‍♀️)
Jedziemy....płyniemy dalej z przygotowaniami do sezonu 2026,pierwszy start XI Otyliada 14/15.03

Niedziela,rzadko trenuję tego dnia tygodnia,ale tak wypadło.
10x25m kraul, ósemka -rozgrzewka
3/5/7/5/3 x25m/1' deska, płetwy/1' przerwy
10x25m kraul,mocno/1' przerwy
10x25m kraul,mocno/1'
3/5/7/5/3 x25m/1' deska, płetwy
10x25m technicznie kraul, ósemka
razem 2150m na drugim treningu 2026 roku
Czas nieco zwiększać metry i czas.
Cel A: OTYLIADA'2026 12000m

Hej, hej.
Trochę mnie tutaj,na szczęście tylko tutaj nie było.Ake nic się nie zmieniło,praca,trening,dom,znajomi,przyjaciele,🫂❤️‍🔥
Wczorajszy poniedziałek pokazał mi i tylko mi, że mimo 56 lat,nadal można iść do przodu w sporcie.
Trening 🏊🏻‍♀️
10x25m kraul ,rozgrzewka
3x/5x/7x/5x/3x 25m/1' deska-płetwy/ odpoczynek
4x25m kraul technika
4x/6x/8x/6x/4x 25m/1' j.w.
10x25m kraul, schłodzenie
1,85 km super trening nóg 💪🏻

Piątunio.
🏊🏻‍♀️
-rozgrzewka ruchowa na brzegu
- 60x25m kraul, ósemka (ostatnie 10x bez ósemki)
A wszystko po ok.20' cierpliwego czekania na wejście 😋😋

Za mało o0statnio tutaj byłem,a treningi idą.... płyną pełną parą.
🏊🏻‍♀️
Środa
-rozgrzewka ruchową
-50x25 m kraul, ósemka
-3x50m/1,5' odpoczynku ,kraul,łapki,szybko
-6x25m luźno kraul, ósemka
-3x50m/1,5' odpoczynku,kraul,łapki,szybko
💪🏻👍🏻

Sobota
AQUA SPEED SERIES
Elbląg
OPEN m40
M5 m5
Czwartek
Skrzynki
Luźne 3300 m,trening z H2O Włocławek
A w sobotę trzecia odsłona AQUA SPEED SERIES 2025,tradycyjnie w Sycowie 💪🏼

Dawno wpisów nie było,ale daję radę.Pływam, startuję na ile zdrowie pozwala.
Pozdrawiam
foto.Ślesin 2025

Środa 🏊‍♀️
rozgrz. 8x25 m kraul
3x(20x25m/1' odpoczynek)kraul,łapki,ósemka
schł. 8x25 m kraul
Sauna 14'

Piątek 🏊‍♀️
rozgrz. 8x25m kraul/1' odpoczynek
4x25m deska, płetwy/1'
6x25m deska, płetwy/1'
8x25m deska, płetwy/1'
6x25m deska, płetwy/1'
4x25m deska, płetwy/1'
schłodz. 8x25m kraul
Sauna 10'
A w wolnej chwili naprawa i szykowanie neonu reklamowego sklepu sportowego ANIA ul.Miedziana 2 we Włocławku