FitMetamorfoza studio treningi personalne, dietetyk, masaż

🌿 NOWOŚĆ W FITMETAMORFOZIE – 3-MIESIĘCZNY PROJEKT DLA POCZĄTKUJĄCYCH

2 NOWE GRUPY

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego?
Masz wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne, osłabione, brakuje Ci kondycji albo po prostu boisz się, że na zwykłych zajęciach nie dasz sobie rady bądź zrobisz sobie krzywdę.

Ten projekt właśnie jest dla Ciebie. 🤍

Przez 3 miesiące, krok po kroku, będziemy przygotowywać Twoje ciało do coraz większego wysiłku. Bez rzucania Cię od pierwszego treningu na intensywne ćwiczenia.

Naszym celem jest :
✨ poprawa funkcjonowania aparatu ruchu,
✨ wzmocnienie i wysmuklenie sylwetki,
✨ zwiększenie mobilności i zakresów ruchu,
✨ nauka świadomego i prawidłowego ruchu,
✨ przygotowanie organizmu do treningu siłowego,
✨ wsparcie procesu redukcji masy ciała.

ETAP 1 – FUNDAMENT

Zaczynamy od podstaw. Wzmacniamy mięśnie głębokie, pracujemy nad stabilizacją, mobilnością i zwiększeniem zakresów ruchu.

Wykorzystamy metodę Pilates, elementy treningu medycznego oraz mały sprzęt typu piłki, slidery oraz pracę z ciężarem własnego ciała.

Najpierw nauczysz się rozumieć swoje ciało i prawidłowo z nim pracować.

ETAP 2 – WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI

Kiedy ciało będzie już przygotowane, zwiększy się Twoją świadomość ciała wprowadzamy taśmy podwieszane do treningów. Na

Dzięki nim będziemy rozwijać stabilizację, równowagę, koordynację i siłę, jednocześnie ucząc ciało nowych wzorców ruchowych.

ETAP 3 – CZAS NA SIŁĘ

W ostatnim etapie dołączamy trening funkcjonalny i stopniowo zwiększamy intensywność.

Twoje ciało będzie już bardziej mobilne, świadome i silniejsze, dlatego zaczniemy przygotowywać je do kolejnego kroku – treningu siłowego.

Dlaczego to ważne?

Wraz z wiekiem stopniowo tracimy masę i siłę mięśniową, dlatego odpowiednio dobrany trening oporowy staje się coraz ważniejszym elementem dbania o sprawność, sylwetkę i zdrowie na kolejne lata.

W ofercie:

💪 8 treningów miesięcznie
📆 3 miesiące wspólnej pracy
📖 e-book z planem żywieniowym
💆‍♀️ 1 zabieg limfodrenażu w pakiecie
🏔️ grupa motywacyjna i wspólne wyprawy.

Ten projekt jest dla kobiet, które chcą w końcu zacząć – mądrze, spokojnie i od podstaw swoją przygodę z treningiem i zdrowymi nawykami żywieniowymi.

Zacznij swoją przygodę z treningiem w zdrowy i bezpieczny sposób. Zbuduj mocne podstawy i pracuj nad sprawnym, silnym i smukłym ciałem, które będzie Ci dobrze służyło przez kolejne lata.

📩 Napisz „START” w wiadomości prywatnej bądź pod postem jeśli chcesz poznać szczegóły projektu.

Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych
Brafitteria - Świat Dopasowanego Stanika
Bungee FitGym Polska
Fitness w górach
Roksana Ślósarczyk
Emilia Paraskiewas
Jolanta Figiel
Iweta Graczyk
Roksana Kmieć

🐆 Mówili, że puma grasuje w okolicy…

Spokojnie! 😂
Znalazła stałą pracę w Fit Metamorfozie. 💪

Podobno świetnie motywuje — nikt nie mówi, że nie ma siły, nikt nie skraca serii i absolutnie nikt nie odważył się zapytać: „A ile jeszcze?” 😂😂

Frekwencja 100%.
Tempo 200%.
Przerwy… według uznania pumy. 🐆🤣

Także dziewczyny — bez wymówek.
Puma już trenuje. A Ty? 😎💪
Widzimy się z Pumą w poniedziałek 🙂

wśród fanów
Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych

🏔 PROJEKT GÓRSKA FORMA

Każda z nas ma swój szczyt.

Czasem jest nim Śnieżka.
Czasem pierwszy kilometr bez zadyszki.
A czasem moment, w którym ciało przestaje boleć… i zaczyna współpracować.

Jeśli czujesz, że:

– po kilku kilometrach masz zadyszkę,
– pojawia się ból kolan,
– plecy dają o sobie znać szybciej, niż byś chciała
- chciałabyś trochę zrzucić zbędnych kilogramów

To znak, że ta oferta jest dla Ciebie.

Projekt GÓRSKA FORMA

To kompleksowy program treningowy, który łączy:

✔ trening Pilates
✔ trening wzmacniający
✔ trening siłowy
✔ trening kardio

Celem projektu jest:
– poprawa kondycji
– wzmocnienie całego ciała
– zmniejszenie dolegliwości bólowych (kręgosłup, kolana)
– redukcja tkanki tłuszczowej

📍 Informacje organizacyjne

👉 Start: 20.04
👉 Czas trwania: 3 miesiące
👉 8 treningów w miesiącu
👉 Kameralne grupy: 4–5 osób

📍 Miejsce:
FitMetamorfoza Studio
ul. Wrocławska 5, Wałbrzych

👉 Możliwa również współpraca online

To propozycja dla kobiet, które chcą:
🌿 poczuć się silniejsze
🌿 zadbać o zdrowie i ciało
🌿 przygotować się do górskich wyzwań

⸻

📩 Aby otrzymać szczegóły, napisz w komentarzu:
GÓRSKA FORMA

lub skontaktuj się bezpośrednio w wiadomości prywatnej.

Kalendarz naszych nadchodzących wydarzeń 💜

✨ WARSZTATY AUTOMASAŻU TWARZY & AROMATERAPII ✨
w FitMetamorfoza Studio

Twoja twarz jest zmęczona stresem, napięciem i ciągłym pędem?
Czas to zmienić — naturalnie, delikatnie i skutecznie 💆‍♀️🌿

Zapraszam Cię na wyjątkowy kobiecy wieczór, podczas którego nauczysz się, jak za pomocą dotyku i zapachu:

✨ rozluźnić napięcia twarzy, żuchwy i karku
✨ wygładzić rysy i poprawić owal twarzy
✨ przywrócić skórze blask i lepsze krążenie
✨ wyciszyć głowę i układ nerwowy

To połączenie automasażu twarzy + aromaterapii, które działa na wygląd i samopoczucie jednocześnie.

🌸 To będzie Twój rytuał na stres.
🌿 Kilka minut dziennie, które możesz powtarzać w domu.
💛 Efekt, który widać i czuć od razu.

Dla kogo są te warsztaty?
Dla kobiet, które są zmęczone, spięte, przebodźcowane…
i chcą poczuć lekkość w twarzy oraz spokój w głowie.

Nie potrzebujesz doświadczenia — wszystko pokażemy krok po kroku.

📩 Liczba miejsc jest ograniczona.

🎁Dla każdej uczestniczki Prezent Roll-on z olejku eterycznego na stres i piękną cerę oraz pyszne przekąski.

Napisz w wiadomości prywatnej „TWARZ”, a prześlę szczegóły i rezerwację miejsca.

Twoja twarz każdego dnia pracuje dla Ciebie.
Teraz czas, żebyś Ty zadbała o nią 💆‍♀️✨

✨ Nowy rok. Nowa energia. Ta sama TY – tylko silniejsza. ✨

Ten rok nie zaczyna się od presji.
Zaczyna się od troski o zdrowie, od wsłuchania się w swoje ciało i od decyzji, że chcesz dla siebie dobrze 🤍

Trening to nie kara – to źródło energii, spokoju i kobiecej mocy.
To sposób, by wzmocnić ciało, obudzić wewnętrzną siłę i dopiero przy okazji… pięknie ukształtować sylwetkę 💪✨

🌿 Najpierw zdrowie.
🔥 Potem energia i radość z ruchu.
💃 A forma? Ona przyjdzie wtedy, kiedy dasz sobie czas i uważność.

Nie zaczynaj roku od „muszę”.
Zacznij od „wybieram siebie”.
Bo kiedy kobieta jest w swojej energii – wszystko zaczyna się układać 💫