Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych

🔥 MIĘDZY OGNIEM A WODĄ – WEEKEND KOBIECEJ SIŁY 💧
15–17 maja | wyprawa tylko dla kobiet

Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej…
oddechu 🌬
przestrzeni 🏔
rozmów przy ogniu 🔥
kontaktu ze sobą 🤍

Dlatego tworzymy wyjątkowy, 3-dniowy wyjazd dla kobiet, które chcą się zatrzymać, poczuć swoją siłę i zrobić coś po raz pierwszy albo inaczej niż zwykle.

✨ Co na nas czeka?

🔥 wieczorne ognisko i prawdziwa kobieca integracja
🏔 górska wyprawa – 30 km i wejście na Śnieżkę
💧 sauna i regeneracja
🧘‍♀️ medytacja „Spełniaj marzenia”
❄️ morsowanie dla początkujących (spokojnie – wszystko w bezpiecznej atmosferze)

To nie jest tylko wyjazd w góry.
To doświadczenie, po którym wracasz silniejsza – fizycznie i w środku.

Bez ocen. Bez presji.
Z ogromnym wsparciem i energią kobiet, które – tak jak Ty – chcą żyć odważniej.

🤍 Chcesz dołączyć?
Napisz w komentarzu „IDĘ”, a wyślę Ci cały plan wyprawy.

Bo czasem trzeba wejść między ogień a wodę, żeby naprawdę poczuć swoją moc. ✨

Ale to była wyprawa. Tak właśnie wyglądają nasze wyprawy. Chcesz dołączyć napisz bądź dołącz do naszej grupy. Link w komentarzu.

Ostatni trening przed Wigilią ✨

Patrząc na to zdjęcie czuję ogromną wdzięczność.
Za Waszą obecność, zaufanie, rozmowy, śmiech i wspólną pracę — nie tylko nad formą, ale też nad sobą.

To studio to dla mnie coś więcej niż treningi.
To miejsce spotkań, wsparcia i bycia razem. Dokładnie takie, jakie chciałam stworzyć 🤍

Życzę Wam spokojnych, ciepłych Świąt.
Zdrowia, bliskości i chwili zatrzymania.
Dziękuję, że jesteście ✨♥️

z .b.baczek
Koniec tygodnia był dla mnie wyjątkowy. Warsztaty „Marzenia się spełniają” zrobiły na mnie ogromne wrażenie. Były pełne pozytywnej energii, inspiracji źródłem nowych pomysłów, refleksji - a przede wszystkim małym kroczkiem w stronę poznania siebie i ogromnej wdzięczności za to co dotychczas osiągnęłam.

Jakub w prosty i dosadny sposób pokazuje, że to co najważniejsze jest w NAS tylko musimy uwierzyć w swój potencjał i w swoje możliwości. Odwaga w życiu, wiara i działanie potrafią zmienić wiele.
Jest to dla mnie początek drogi z treningiem mentalnym , ścieżki, którą chcę rozwijać.
Dziękuję za ten czas, energię, ludzi za emocje, za to że znów uwierzyłam, że marzenia się spełnia. Zdobytą wiedzę, wykorzystam w pracy z moimi fit kobietami, które od życia chcą więcej ♥️

Dlaczego trening w mini grupie bądź indywidualny jest efektywniejszy od zajęć grupowych w zatłoczonej sali.

W mini grupie:
💬 Trening jest dopasowany do Twoich możliwości,
💪 Trener dba o każdy Twój ruch,
🦋 Grupa w której trenujesz jest podobna do Ciebie, ma ten sam cel treningowy co Ty,
💪 Trening, który wykonujesz, dodaje Ci energii a nie sprawia, że po każdych zajęciach jesteś wykończona i obolała. Zwłaszcza po 40 roku życia unikaj zajęć, które są zbyt intensywne i wyczerpujące. Efekt może być odwrotny niż byś chciała uzyskać.
🔥 Energia grupy dodaje siły
🫶 W mini grupie zwiększa się intensywność treningu jeśli jesteś na to gotowa - dzięki takiej metodzie efekty widzisz po każdym miesiącu, trening jest bezpieczny a Ty czujesz się coraz lepiej.

To nie jest fitness masowy – to przestrzeń, gdzie naprawdę jesteś widoczna.
📩 Napisz „GRUPA” i zobacz, gdzie możesz dołączyć.

🌅 Niedziela to idealny moment, żeby chociaż na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o sobie. Często czekasz na tzw. "lepszy moment" , na poniedziałek, nowy tydzień, miesiąc, rok, większą motywację. A prawda jest taka, że nigdy nie nadejdzie idealny moment dopóki ty nie uznasz i zdecydujesz, że jesteś tego warta. 💪

W moim studiu uczymy się, że ruch to nie kara, krew, pot i łzy ale sposób na lepsze samopoczucie, energię i pewność siebie.