Kameralny gym z duszą. Trenujemy, edukujemy, rehabilitujemy poprzez ruch i masaże.
11/02/2024
Życzymy dobrej niedzieli. Ładujcie baterię bo od Poniedziałku znów kujemy żelazo póki gorące. W jak zawsze rozkład jazdy:
✅Pon
Cross 21:00
✅Wt
Trening siłowy dla Pań 18:00
Kalistenika 19:00
✅Śrd
Cross 19:00
✅Czw
Trening siłowy dla Pań 18:00
Kalistenika 19:00
Cross 21:00
✅Pt
Cross 18:00
24/11/2023
Dzisiaj trener Łukasz Machynia startuje w trójboju siłowym. Jego celem jest 700 kg. Oglądacie go i wspierajcie tutaj:
XPC WORLD CUP Siedlce 2023 day 3 Oglądasz za darmo wesprzyj transmisję na żywo. Będę bardzo wdzięczny. Pozwoli mi to na zakup nowego sprzętu oraz podniesienie jakości transmisji. buycoffe...
06/06/2023
Jutrzejszy obwód wyjątkowo przełożony na 17:30. Zapraszamy
Dzisiaj na crossie ostre spalanie zapraszamy na 18:00:
30 wall ball
10 push up
15 devil press
100 skakanek
20 t2b
10 devil press
30 push up
100 narciarzy
20 push up
10 wall ball
15 devil press
100 pajacyków
26/04/2023
Wczoraj na kalistenice były rekordy. Nasza treningowa rodzina ma mega moc! Nasi podopieczni zrobili bardzo duże postępy i zważając że ćwiczą amatorsko to prawdziwe harpagany:
1️⃣ Top 3 pull up
Kamil 24
Andrzej 22
Trener 18
2️⃣Top 3 push up
Trener 80
Andrzej 72
Kamil 71
3️⃣Top 3 zwis na drążku
Piotr 3:00
Kamil 2:50
Zuzia 2:45
4️⃣Hollow body
Krzysiek 3:17
Kamil 2:17
Andrzej 2:16
5️⃣ Śmierć przez padnij powstań
Trener 16 min
Andrzej 15 min
Faustyna i Kamil 14 min
22/03/2023
Dzisiaj nasza zawodniczka Monika prowadzona przez trenera Łukasza Machynię startuje w Mistrzosteach trójboju. Link poniżej
XPC Powerlifting European Championship 2023 buycoffee.to/sszymczukwww.sylwesterszymczuk.com
04/01/2023
Prezentujemy nowy grafik na rok 2023! Z nowości:
1.środowy cross został zastąpiony obwodem treningowym, który poprowadzi dla was trener Rafał!
2.Serdecznie zapraszamy wt i czw 18:00 na trening obwodowy dedykowany kobietom!
3.Trening mobility w sob o 11:00 został usunięty. W ramach tego można wpadać na 11:00 zrobić swój trening. Serdecznie pozdrawiamy i widzimy się na zajęciach.
03/01/2023
Taka ekipa kończyła rok na wigilijnym treningu kalisteniki! Kamil wygrał nową koszulkę Stacja Mocy za Najlepszy czas! Rozpocznijmy ten rok z mocą i zróbmy z niego 365 dni życiowego progressu! Dzisiaj na kalistenice o 19:00
Emom 6'
4 x pull up/ 6 x australian pu
20 x jumping jacks
Emom 8'
6 x push up + knee
6 x squat
Then
30 x Vasquez leg routine
30 x jaskółki+ kb
30 x wipers
30 x face pull
17/11/2022
Zapraszamy dzisiaj na ostre cardio kalistenika 19
| Poniedziałek | 07:00 - 22:00 |
| Wtorek | 07:00 - 22:00 |
| Środa | 07:00 - 22:00 |
| Czwartek | 07:00 - 22:00 |
| Piątek | 07:00 - 22:00 |
| Sobota | 08:00 - 16:00 |