Aktywny Senior Bielany W-wa

Zdrowych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia dla Was wszystkich. 🌠🌲🥳

Grupa Skowronki 🐦

Kto rano wstaje, ten torbę dostaje 🧑‍🎄

Poranny rozruch na na Pływalni CRS przy Conrada 6 💦
----
Bielany dzielnica Warszawy

Słuchajcie, dawno temu, bo w listopadzie 2017 w Warszawskim Głosie Seniora, pojawił się artykuł mojego autorstwa 👇KINEZYGERONTOPROFILAKTYKA - gimnastyka usprawniająca seniorów.

Mimo upływu lat uważam, że temat ciągle aktualny i warty przypomnienia. Jak dzięki ćwiczeniom ruchowym dbać o dobre samopoczucie i zdrowie 🧡
——
́wiczenia

Kiedy obowiązki zostaną spełnione,
Pozostaje czas wolny, na zabawę 🎉💙💦
----

Fajnie było w tym plenerze 🌇🧡

Dziękuję wszystkim Wam, którzy to skoro świt, postanowiliście dzielnie rozpoczynać 4 kolejne środy na boisku 🤶🤸‍♀️

Życzę udanego odpoczynku od mojej osoby 🙃 ALE pamiętajcie o codziennej dawce ruchu 🕺

Do zobaczenia we wrześniu 👋

Zajęcia gimnastyczne w wodzie,
To najbezpieczniejsza forma ruchu,
I to NIE tylko dla osób starszych.

Dzięki ćwiczeniom w wodzie,
Wzmacniamy wszystkie partie ciała,
Poprawiamy wydolność krążeniowo - oddechową
Oraz dbamy o dobre samopoczucie 🤶💦
----

Jak co środę, dzień zaczynamy od porannej gimnastyki 🤸‍♀️🌞🤸‍♂️
----

Gimnastyka poranna 🌞
Blisko pięćdziesiąt osób 🤶❤️‍🔥

A czy Wy, macie czas żeby zadbać o siebie❓️
----