Joga-online.pl

📚✏️ Koniec wakacji = powrót do codzienności.
Ale to nie znaczy, że musisz rezygnować z czasu dla siebie.
W wirze obowiązków łatwo zapomnieć, że wystarczy kilka minut na macie, żeby:
🌿 uspokoić głowę,
🌞 nabrać energii,
💛 poczuć balans w ciele i w myślach.

Pamiętaj – praktyka nie musi być długa ani idealna. Ważne, żeby była Twoim małym rytuałem w ciągu dnia.
🧘‍♀️ 15 minut jogi > 0 minut jogi.
🌸 Zatrzymaj się, odetchnij, znajdź chwilę dla siebie.

🌞 Joga na wakacjach? Zdecydowanie tak!
Weź matę, kilka spokojnych oddechów i znajdź chwilę tylko dla siebie – na trawie, na plaży, w lesie, na tarasie…
Praktyka w naturze daje niesamowite poczucie wolności, lekkości i kontaktu ze sobą.
🌿 Niech wakacje będą nie tylko czasem odpoczynku, ale też wsłuchania się w swoje ciało i oddech.
📍 Praktykujesz w plenerze? Pokaż nam to! Oznacz .joga.online, chętnie udostępnimy ✨

Tak pięknie pracują nasi przyszli nauczyciele jogi 🤩
Chcesz być jednym z nich i dowiedzieć się jeszcze więcej na temat jogi, jak żyć w zgodzie z filozofią jogi oraz poznać dokładnie swoje ciało podczas praktyki jogi to…
jest to IDEALNE szkolenie dla ciebie! 😍🙏
Kolejna edycja jest już we wrześniu tego roku.
Zapisz się póki jeszcze są miejsca! 🪷🙏
Samadhi Joga

Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Jogi 🌍

To nie tylko praktyka asan, ale codzienna sztuka zatrzymywania się, by usłyszeć siebie. 🙏
Niezależnie od tego, czy dziś jesteś na macie, w pracy czy w biegu — zatrzymaj się na chwilę i zrób 3 spokojne oddechy.
Bo joga zaczyna się dokładnie tam, gdzie jesteś teraz🪷.
Jak dziś świętujesz? 🧘‍♀️
Miłego dnia!🙏

W dniu dwudziestym drugim Alicja przeprowadzi Was przez pozycję otwierające biodra - skłon z szeroko rozstawionymi nogami (prasaritta padottanasana), malasana, pozycja drzewa, skłon w szerokim rozkroku w siadzie (Upavistha Konasana) oraz badda konasana.

Wszystkie te pozycje wspierają otwieranie bioder, rozciągają wewnętrzne uda i pomagają budować stabilność oraz uziemienie w ciele i umyśle.

Powodzenia!
https://joga-online.pl/lesson/wyzwanie-z-joga-dzien-22/

W dniu dwudziestym pierwszym czekają na Was pozycje bocznej deski, niska pozycja wschodzącego księżyca, deska i wiele więcej.

Będzie to praktyka trochę bardziej wzmacniająca, ale nie męcząca.

Na tej praktyce, będzie się także przewijał specjalny gość, który mieszka z Alicją :).

Powodzenia!
https://joga-online.pl/lesson/wywanie-z-joga-dzien-21/

W dniu dwudziestym Alicja przeprowadzi Was przez vinyase energetyczną, wzmacniającą.

Ta praktyka będzie się składać z pozycji deski, bocznej deski oraz niskiej anyaneyasany.

Vinyasa wzmacniająca buduje siłę i wytrzymałość całego ciała, pobudza krążenie, poprawia kondycję oraz dodaje energii i koncentracji.

Powodzenia!
https://joga-online.pl/lesson/wyzwanie-z-joga-dzien-20