Martyna Tomala - Trener Personalny l Dietetyk

Zapisz i zapamiętaj 😁

Zaledwie kilka ćwiczeń a następnego dnia wszystko bolało 🫠

Still moim ulubionym ćwiczeniem jest podciąganie. Wrzucę je w plan treningowy jak tylko wzrośnie mi siła 💪🏻

Trening:
1. Lat pulldown 3x10
2. Cable row 3x10
3. OHP 3x8
4. Facepull 3x12
5a. Bear hold with shoulder taps 3x8/8
5b. Deadbug 3x10-12

Zapisuj i potrenuj ze mną górne partie!

________________________________________
Jestem trenerką personalną i dietetyczką. Jeśli gubisz się w tematach diety i treningu, próbowałaś losowych diet i planów treningowych z Internetu bez efektu, skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę Ci to zmienić!

Kliknij i napisz do mnie! 📩
_________________________________________

Czy jesteś na początku swojej drogi treningowej i też myślisz, że „więcej = lepiej”?

Daj znać w komentarzu! 👇🏻

A jeśli dopiero zaczynasz – zapisz ten post i ruszaj z głową! 🤍

Chcesz zacząć mądrze?

Obserwuj mój profil lub napisz do mnie a pokażę Ci, jak osiągać efekty bez frustracji, w końcu z efektami 💪🏻✨