NEW MOON yoga studio

Jesienne ukojenie: warsztat JOGA & MINDFULNESS,
to spotkanie stworzone z myślą o tych, którzy żyją szybko, dużo dają z siebie, a coraz rzadziej mają chwilę, by naprawdę BYĆ.

3 godziny, które pozwolą Ci się zatrzymać, poczuć ciało i na nowo połączyć z tym, co naprawdę ważne.

Podczas warsztatu:
* doświadczysz uważnej praktyki jogi, dzięki której ciało się rozluźni, a napięcia zaczną ustępować i wreszcie poczujesz luz w ciele.
* nauczysz się prostych technik oddechowych, które możesz wykorzystać w każdej stresującej sytuacji,
* odkryjesz, jak za pomocą uważności wprowadzić więcej spokoju do codzienności,
* zrozumiesz, czym naprawdę jest mindfulness i jak może pomóc Ci żyć bardziej świadomie,
* spróbujesz uważnego jedzenia i nauczysz się, jak przekształcić codzienne czynności w momenty obecności,
* otrzymasz zestaw materiałów do praktyki w domu, które pomogą Ci utrzymać ten stan spokoju na dłużej.
Podczas spotkania czeka też ciepły, uważny poczęstunek i chwila ciszy, której często tak bardzo brakuje.

W trakcie warsztatu nie będziemy robić, ale BYĆ
(w kontakcie ze sobą, z ciałem, z oddechem).

Po warsztacie wrócisz do codzienności z większą świadomością swojego ciała i emocji, z narzędziami, które pomogą Ci odzyskiwać równowagę, i z doświadczeniem, do którego będziesz mogła/mógł wracać, gdy tylko tego potrzebujesz.

Kiedy: sobota 15 listopada, 10:00–13:00
Gdzie: NEW MOON yoga studio, Hoża 51, Warszawa
Cena: 240zł
Liczba miejsc ograniczona
Zapisy: w bio

Ashtanga to dynamiczna forma jogi, która buduje siłę, wytrzymałość i koncentrację, a jednocześnie uczy cierpliwości i pokory wobec procesu. Regularna praktyka pozwala zauważyć, że ciało staje się elastyczniejsze, oddech głębszy, a umysł spokojniejszy.

Nie ma znaczenia, kiedy zaczynasz, ważne, że zaczynasz. Każda mata rozłożona na sali to krok w stronę większej uważności i siły.

W Ashtandze kluczem jest regularność, bo to ona sprawia, że z praktyki na praktykę odkrywamy coś nowego o sobie i swoim ciele.

Zapraszamy w każdy czwartek o 18:45 na Ashtanga Jogę do NEW MOON yoga studio, do niezastąpionej

Masz do wyboru praktykę 60 minut lub jeśli czujesz przestrzeń na więcej, możesz ją wydłużyć do 90 minut (+25 zł).

23 maja (piątek) godz.19:00 BREATH&SOUND

BREATH&SOUND to wyjątkowa podróż oddechowa prowadzona w rytmie DJ-skiego setu – dynamiczna, energetyzująca, a jednocześnie głęboko oczyszczająca. Przez rytmiczne oddechy zsynchronizowane z muzyką wejdziesz w stan flow, który pozwoli Ci rozładować napięcia, pobudzić ciało i umysł, a także dotrzeć do wewnętrznego spokoju.

Sesję zakończymy 15-minutowym relaksem przy kojących dźwiękach, który pomoże zintegrować doświadczenie i zostawi Cię z poczuciem lekkości, jasności i otwartego serca.

Ania jest nauczycielką jogi, pracy z oddechem i medytacji oraz pasjonatką świadomego i
zdrowego trybu życia z wieloletnim doświadczeniem zdobywanym w Londynie.
Szkoliła swoje umiejętności u międzynarodowo uznanych nauczycieli, takich jak Jason Crandell, Adam Husler i Michael James Wong. Od lat z zaangażowaniem tworzy transformacyjne doświadczenia dla swoich Klientów, jak również organizuje warsztaty i wyjazdy, które oferują podróż w głąb siebie i możliwość powrotu do korzeni.
Ma ogromne poszanowanie do tradycji jogi, którą łączy z współczesnymi badaniami naukowymi, aby znaleźć odpowiedź na podstawowe pytanie ‘dlaczego?’ Jej pasja jest muzyka, którą wykorzystuje, aby wzmocnić podroz w glab siebie.

Zapisy przez Fitssey (link w bio)

Często mówimy sobie, że zaczniemy od poniedziałku, od nowego miesiąca, od 1 stycznia. Tymczasem dbanie o siebie nie powinno czekać. Każdy dzień jest dobry na ruch, ćwiczenia oddechowe, medytajcę.

Jedyne jaką musisz podjąć decyzję, to czego potrzebuje Twoje ciało/umysł.
* * * * * Jeśli szukasz dynamicznego ruchu, energii i wyzwań, wybierz mocną jogę jak Power Vinyasa.
* * Jeśli zależy Ci na spokoju, ugruntowaniu i delikatnym ruchu, wybierz Slow Vinyasę.

Zamiast odkładać na później, przyjdź dziś.
Zbuduj swoją rutynę już od teraz :)
Nie odkładaj troski o siebie na przyszłość.
Namaste 🙏🏻

Praktyka jogi to nie tylko rozciąganie i relaks, to także budowanie siły, która ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i długowieczności.

Silne ciało to fundament, który pozwala nam bezpiecznie i swobodnie poruszać się przez życie (nie tylko na macie). A regularna praktyka budująca siłę, wpływa nie tylko na samopoczucie, ale i na wygląd ciała.

Jeśli masz chotę się wzmocnić, a następnie zrelaksować w tym przedświątecznym zamęcie, zapraszamy na przedświąteczną praktykę „Power Vinyasa i Pranayama” 
24 grudnia o godz. 8:30
Czas trwania: 1h 15 min
Stacjonarnie w naszym studio oraz online – wybierz formę, która Ci odpowiada!

ASHTANGA YOGA to dynamiczna forma jogi, w której oddech łączy się z ruchem w stałych sekwencjach asan. To system, który rozwija siłę, elastyczność i koncentrację, ALE wymaga systematyczności.

Co zauważysz praktykując ASHTANGA YOGĘ?
WZMOCNIENIE: Sekwencje angażują wszystkie grupy mięśniowe.
ZWIĘKSZENIE KONCENTRACJI: Synchronizacja oddechu i ruchu wspiera skupienie.
ZWIĘKSZENIE ELASTYCZNOŚCI: Regularne powtarzanie sekwencji zwiększa zakres ruchu.
UCZY WYTRWAŁOŚCI I DYSCYPLINY: Powtarzalność asan wspiera kondycję fizyczną i psychiczną.

Ashtanga opiera się na regularności. Każda sesja jest krokiem w stronę lepszego zrozumienia siebie – zarówno na macie, jak i poza nią. To praktyka, która uczy cierpliwości i konsekwencji.

Praktykujesz ashtangę?

Joga to praktyka, która uczy nas cierpliwości i regularności. To nie jednorazowy wysiłek, ale systematyczna praca daje najtrwalsze efekty – zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

Dlaczego regularność jest kluczowa?
- POPRAWA SIŁY I ELASTYCZNOŚCI.
- SKUPIENIE, SPOKÓJ, PORZĄDKOWANIE MYŚLI.
- POPRAWA SYLWETKI I PEWNOŚCI SIEBIE

Joga nie wymaga perfekcji – wymaga konsekwencji. Jeśli dasz sobie czas, efekty będą zauważalne i trwałe.

Myślisz o miejscu, które będzie Twoją spokojną przystanią? Gdzie wśród ciepłego światła, przyjaznej atmosfery i wsparcia nauczycielek możesz poświęcić czas tylko sobie?

W naszym kameralnym studio na Hożej 51 znajdziesz przestrzeń, która pomoże Ci wyciszyć umysł, rozciągnąć ciało i zanurzyć się głębiej w praktykę jogi.

Dopasujemy zajęcia do Twoich potrzeb i tempa.
Nasze małe grupy oraz indywidualne podejście pomogą Ci rozwinąć się we wspierającym otoczeniu.
Nasze nauczycielki wprowadzą Cię w świat jogi, pomogą Ci pogłębić świadomość ciała, oddechu i umysłu.

Zapraszamy serdecznie każdego bez względu na poziom zaawansowania :)