Aleksandra Zubrzycka - Trener przygotowania motorycznego

07/03/2026

Kiedy siłownia ma remont ale Twój trener ma milion pomysłów na motorykę w plenerze 😅✌️

15/02/2026

Pierwsze warsztaty o przygotowaniu motorycznym w piłce kobiecej za Nami. Dziękujemy za obecność! 💪🏻🔝 .dziergas .training

15/01/2026

Pora się przedstawić! 👩🏻‍🎓🤓
Aleksandra Zubrzycka – trenerka przygotowania motorycznego oraz selekcjonerka Polski Kobiet w Amp Futbolu. Na co dzień pracuje z zawodniczkami, dbając o ich formę fizyczną, wydolność i gotowość do rywalizacji. Współpracuje z klubem piłkarskim Diamonds Academy, gdzie aktywnie wspiera proces szkoleniowy zawodniczek, łącząc nowoczesne metody treningowe z praktycznym podejściem do piłki nożnej. Obecna także na projektach PZPNu typu “LAMO”, “ZAMO” czy”ZONS”
Kaja Dziergas – trenerka przygotowania motorycznego ekstraligowego Lecha Poznań, odpowiedzialna za przygotowanie zawodniczek do rywalizacji na najwyższym szczeblu. Specjalizuje się w planowaniu obciążeń, pracy siłowej i prewencji urazów, dbając o to, by piłkarki były gotowe na każde wyzwanie boiskowe. Swoją wiedzą i doświadczeniem wspiera również najmłodsze talenty w Reprezentacji Polski U-15. Obecna także na projektach PZPNu typu “LAMO”, “ZAMO” czy”ZONS”
Wpadajcie już 15.02 do Warszawy na Nasze szkolenie dotyczące piłki kobiecej. Link do zapisów w bio ✌️

21/12/2025

⚽ OD RUCHU DO MOCY

Warsztat dotyczący przygotowania motorycznego w piłce nożnej kobiet (kategorie wiekowe 16+)

👥 Dla kogo?
Dla trenerów pracujących z piłkarkami, którzy chcą nauczyć się jak łączyć elementy piłkarskie z motorycznymi. Sprawić aby ich rozgrzewka była ciekawą formą ruchu i spełniała swój cel.
👩🏻‍🎓👩🏼‍🎓Prowadzące:
Aleksandra Zubrzycka i Kaja Dziergas

📅 15.02.2026 (niedziela )
⏰ 10:00–15:00
📍Warszawa klub Harder ul. Grójecka 17

Na szkoleniu nauczymy Cię jak świadomie planować i wdrażać elementy motoryczne w pracy z zawodniczkami, tak aby tworzyły spójną i progresywną całość.
Czego się nauczysz? 🧠
• jak rozgrzać zawodniczki przed meczem, a jak przed treningiem
• jak pracować nad mobilnością, zwinnością i szybkością aby była to ciekawa forma ruchu
• jak wdrażać elementy mocy przed treningiem piłkarskim
• jak dobre planowanie może zapobiec kontuzjom

⚠️ Kameralna grupa oznacza maksymalną ilość praktyki, interakcji i indywidualnej uwagi. Obowiązuje kolejność zgłoszeń!

💰 Cena: 300 zł
📩 Zapisy: https://forms.gle/GuzwpffvRUnLrEdT9
Do zobaczenia! ✌️

26/08/2025

Czasem życie zmusza nas do odłożenia na bok tego, co kochamy. Trzy lata bez piłki to kawał czasu, a jednak w głowie często pojawiało się pytanie: „Czy kiedykolwiek jeszcze założę korki ?”. Wczorajszy finał Pucharu Polski w lidze szóstek dał mi odpowiedź. Emocje, walka do samego końca, sportowa złość – to wszystko wróciło w jednej chwili. Piłka nożna to coś więcej niż sport, to część mnie, która nigdy nie umrze. Dziękuję, ekipo 👊🏻

25/02/2025

Poczuj aby zrozumieć…
Beep test z zawodniczkami, karne pompki i... gra o kulach! Wszystko po to, by lepiej je zrozumieć. Jeszcze większy podziw👌.

03/11/2023

Zapraszam na nowe zajęcia🥰.

Ruszamy z poranną gimnastyką 💪
ZDROWY KREGOSŁUP w PONIEDZIAŁKI!

🕥 godz. 10:30-11:30
💰Cena: 20zł /zajęcia

Zapisy u Magdy ☎️ tel./sms 798 568 727

Zapraszamy!