Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 14:00 16:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 12:00

36 MINUT Bielany

Strona główna
Polska
Warsaw
36 MINUT Bielany

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

36 MINUT Bielany to Butikowe Studio Treningowe z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną cza

03/10/2026

Każdy ma swoje małe przyjemności. 🤎
Jedni wybiorą dobry sen, inni spotkanie ze znajomymi, a znajdzie się pewnie ktoś, kto postawi cardio na pierwszym miejscu.

A jak wyglądałaby Twoja kolejność?
Ułóż swoje TOP 5 i podziel się nim w komentarzu. 👇

01/10/2026

Jesienią najtrudniejszy bywa pierwszy ruch. 🍂

Kiedy temperatura spada, organizm potrzebuje chwili, żeby przygotować się do większego wysiłku. Dynamiczna rozgrzewka stopniowo zwiększa przepływ krwi do pracujących mięśni, podnosi temperaturę ciała i przygotowuje stawy do ruchu.

Nie musi jednak oznaczać długiej serii skomplikowanych ćwiczeń.

Na dobry początek pokażemy Ci 4 proste ruchy, które pozwolą uruchomić całe ciało. 🙌

A jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningiem? Podziel się w komentarzu! 👇

30/09/2026

36 MINUT od początku budujemy razem z Wami. I czasem naprawdę dosłownie.

Wiele osób zaczynało swoją historię z nami jako klubowicze. Poznali trening, ludzi, atmosferę i sposób, w jaki działamy. A z czasem postanowili stworzyć takie miejsce dla innych - już jako nasi Partnerzy.

I chyba trudno o lepsze potwierdzenie, że to, co wspólnie tworzymy, po prostu ma wartość.

Dlatego jeśli dobrze znasz 36 MINUT, czujesz, że to miejsce jest Ci bliskie, a gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl o własnym biznesie - możesz stworzyć swoje 36 MINUT.

Może Twoja historia z nami wcale nie musi kończyć się na treningu? 🤎

28/09/2026

Nie musisz przebiec maratonu pierwszego dnia. 🏁

Kiedy chcemy żyć zdrowiej, łatwo wpaść w pułapkę zmieniania wszystkiego naraz.
Tylko że zmiana, której nie da się utrzymać w normalnym życiu, szybko przestaje działać.

Zacznij od jednej rzeczy, która poprawi Twoje życie, zamiast je komplikować. Kiedy stanie się częścią codzienności, możesz pomyśleć o następnej.

Małe zmiany z czasem robią największą różnicę.
Jaki jest Twój następny krok?

24/09/2026

Zanim przeczytasz dalej - sprawdź, w jakiej pozycji jesteś. 👀
Głowa pochylona? Barki do przodu? Plecy zaokrąglone?
A teraz spróbuj wziąć naprawdę głęboki oddech.

Telefon, laptop, samochód, kanapa - w ciągu dnia spędzamy w takiej pozycji więcej czasu, niż nam się wydaje. A kiedy klatka piersiowa jest „zamknięta”, trudniej jej swobodnie pracować podczas oddychania. Do tego po kilku godzinach mogą odezwać się napięte barki, szyja i plecy.

Dlatego na treningu warto dać ciału trochę odmiany. Ćwiczenia takie jak Chest Press wzmacniają górną część ciała i pozwalają pracować w kontrolowanym zakresie ruchu.

A teraz wyprostuj się i weź jeszcze jeden głęboki oddech. Czujesz różnicę? 😉

23/09/2026

Dzień bez Samochodu to był dla Ciebie challenge? 🚗

Zamień kilometry na punkty.

Spacer, rower, komunikacja miejska - każda okazja, żeby trochę więcej się ruszyć, liczy się do wyniku.

Ile z 13 punktów udało Ci się zebrać? Podziel się swoim wynikiem w komentarzu 👇

21/09/2026

Sprawdzasz. Analizujesz. Kontrolujesz. A śpisz coraz gorzej? 📉

Zegarek miał pomóc Ci lepiej zrozumieć swój sen. Czasem jednak zaczynamy skupiać się na wynikach tak bardzo, że zamiast pomagać - stają się kolejnym powodem do stresu.

To zjawisko ma nawet swoją nazwę: ortosomnia - nadmierne skupienie na osiągnięciu „idealnego” snu.

Twój zegarek może być świetnym wsparciem, ale nie wie o Tobie wszystkiego.
Zanim sprawdzisz, jak spałeś - sprawdź, jak się czujesz.🤎

18/09/2026

Czy można „wytrenować” odporność? 💪

Nie dosłownie. Ale regularny ruch może wspierać układ odpornościowy i pomagać organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.

I wcale nie chodzi o to, żeby trenować dużo i mocno. Dużo ważniejsze jest to, żeby ruszać się regularnie.

Dlatego warto znaleźć taką formę aktywności, która po prostu mieści się w Twoim życiu. Trening obwodowy 36 MINUT łączy siłę i kondycję, a na całość znajdziesz czas nawet w zabieganym dniu.

Jesienią o odporności mówi się najwięcej. Warto jednak pamiętać, że pracujemy na nią przez cały rok. 🍂

17/09/2026

Mamy powód do dumy! 🤎

36 MINUT zostało nominowane w 3. edycji Plebiscytu „Franchise Brands with Impact. Marki, które mają wpływ” w kategorii Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026.

I bardzo nas to cieszy, bo za tą nominacją stoją przede wszystkim ludzie.
Nasi Partnerzy, osoby tworzące blisko 100 klubów w całej Polsce i zespół 36 MINUT, który każdego dnia wspiera rozwój całej sieci.

Dlatego traktujemy tę nominację nie tylko jako wyróżnienie dla marki, ale też jako docenienie wspólnej pracy i kierunku, w którym razem idziemy.

Nominacja już jest, ale o wynikach zdecydują Wasze głosy. Sprawdźcie, jak zagłosować na 36 MINUT:

1️⃣ Wypełnij krótki formularz: https://franczyza20.pl/form/rofhivlip9

2️⃣ Pobierz aplikację i przejdź do zakładki „Głosowanie”.

3️⃣ Wyszukaj kategorię „Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026”.

4️⃣ Wybierz 36 MINUT i gotowe. 💪

15/09/2026

Po urlopie wracasz nie tylko do pracy. Wraca też cała Twoja rutyna. 🕒
Jak znaleźć w niej znowu miejsce na trening?

👉 Nie zaczynaj od nadrabiania. Wróć spokojnie, nawet jeśli pierwszy tydzień oznacza tylko jeden trening.

Wpisz go w kalendarz. „Jak będę mieć czas” przegrywa z obowiązkami znacznie częściej niż konkretny dzień i godzina.

Skorzystaj ze wsparcia. Trener, znajoma osoba z klubu czy wspólny trening mogą sprawić, że łatwiej będzie wrócić do regularności.

Nie musisz od razu wracać na pełne obroty. Najpierw wróć do rytmu.

06/12/2023

Drodzy klubowicze,

Z przyjemnością ogłaszamy nasz specjalny konkurs świąteczny w klubie 36 minut Bielany! 🎄💪

🏋️‍♂️ Konkurencje:

PLANK (Deska): Jak długo utrzymasz pozycję plank?

PRZYSIAD: Ile uda Ci się utrzymać w pozycji przysiadu?

✨ Zasady:

• Każdy z Was może podjąć trzy próby w każdej kategorii.
•Zależnie od ilości uczestników, przewidujemy podział na kategorie wiekowe.
• Imiona i nazwiska uczestników wraz z wynikami trafią na naszą tablicę wyników!

🎁 Nagrody:
Przewidziane są atrakcyjne nagrody dla zwycięzców, m.in. darmowy karnet miesięczny i różne niespodzianki od klubu 36 minut! 🎉

🗓️ Czas trwania:
06.12.2023-06.01.2024

Zapraszamy do udziału w tej sportowej świątecznej rywalizacji! 💫 Pamiętajcie, każdy wysiłek to sukces. 💪

Niech święta będą aktywne i pełne radości! 🎅🤶

04/07/2023

Latem treningi bywają bardziej wymagające – w czasie upałów organizm
skupia się na chłodzeniu, a my możemy czuć się wolniejsi, ociężali i mniej
wydolni. Nie rezygnuj jednak z aktywności, lecz odpowiednio się do niej
przygotuj i przestrzegaj podstawowych zasad:
🟤 Zaplanuj ćwiczenia wcześnie rano lub wieczorem, gdy jest chłodniej.
🟤 Unikaj otwartych, mocno nasłonecznionych przestrzeni.
🟤 Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym.
🟤 Pamiętaj o nawodnieniu – przed treningiem, w jego trakcie i po nim!
🟤 Trenuj rozsądnie – w upale wydolność spada, nie forsuj się i nie walcz o
rekordy.
Masz inne rady dotyczące treningu latem? Podziel się nimi w komentarzu! 👇

02/06/2023

Cześć! 🖐️ Twoja pasja to zdrowy styl życia, fizjoterapia i treningi? To doskonale, bo mamy dla Ciebie propozycję! 💪

Jesteśmy 36 MINUT, liderem na polskim rynku butikowych klubów treningowych. W związku z dynamicznym rozwojem, poszukujemy do naszego zespołu fizjoterapeutki/fizjoterapeuty lub trenerki/trenera, do objęcia roli fizjotrenera.

👥 Twoje zadania to wprowadzanie nowych klientów w świat treningu 36 MINUT, motywowanie podopiecznych, dbanie o doskonałe relacje z klientami, a także działania sprzedażowe i budowanie wizerunku marki jako eksperta w zakresie zdrowego stylu życia.

💼 Oferujemy niekorporacyjną atmosferę, zarobki adekwatne do kwalifikacji i zaangażowania, a także szkolenia i spotkania integracyjne.

🎓 Jeżeli posiadasz wykształcenie wyższe (kierunek fizjoterapia, dietetyka, medyczne lub pokrewne) lub jesteś studentem tych kierunków, doskonale znasz fizjologię, anatomię i biomechanikę, masz doskonałe umiejętności komunikacyjne i jesteś proaktywny - to oferta jest dla Ciebie!

Przyślij nam swoje CV! Szczegóły w bio.👆

Dołącz do naszego zespołu i pomóż nam tworzyć zdrowszy świat! 🌍

Pamiętaj o dodaniu klauzuli o przetwarzaniu danych osobowych. Szczegóły w linku w bio.

08/05/2023

Po majówce czas na wspólne trenowanie !

Masz dużo VIP PASS-ów, nie wiesz co z nimi zrobić ? Pomyśl o znajomych, rodzinie. Może dla kogoś młodszego, może dla kogoś starszego ? Na pewno będzie to dobry prezent aby zmobilizować się do wzmocnienia swojego ciała i poprawienia kondycji.

VIP PASS - 2 tygodnie darmowych treningów 😃

28/04/2023

Godziny otwarcia na majówkę :
01 - 03.05 - NIECZYNNE🧘😎☀️
od 04.05 - ZAPRASZAMY ! 😃💪

24/04/2023

Maj się zbliża i majówka, pamiętajcie o wypoczynku, a potem nie zapomnijcie nas odwiedzić po długim weekendzie. Będziemy czekać na was, bo "czas to efekt". 😉

19/04/2023

Gdzie jesteśmy ? Jak się tutaj znaleźliśmy ? - To najczęściej zadawane pytania od naszych nowych klubowiczów. E.LECLERC to słowo klucz. Przyjdź na zakupy i wstąp do nas. Może zdecydujesz się na trening z nami ?

Jesteśmy na 1 piętrze w E.Leclerc, przy AGD po schodach do góry, wprost do nas 😉😁!

14/04/2023

BARDZO przepraszamy, ale z przyczyn nie związanych z nami jesteśmy zmuszeni zamknąć klub od 15:00 dzisiaj i jutro również będzie nieczynny. Zapraszamy od poniedziałku !

Adres

Aspekt 79
Warsaw
01-904

Godziny otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 12:00

Telefon

+48501700430

Strona internetowa

https://36minut.pl/clubs/36-minut-bielany

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Bielany opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.