Ilona_Maliarenko_fit

Запис на 2026 рік відкрито. Якщо ти вагітна і плануєш народжувати в Варшаві, можемо зустрітися на 30хв безкоштовну консультацію ❤️

Почали підтікати води. Жінка подивилась, понюхала, побачила колір і зрозуміла, хороші це води чи ні. Стрес зник, з’явилась ясність.

❤️ Кров’янисті виділення під час перейм — це нормально. Але якщо вони невеличкими порціями: трохи на прокладці, трохи на папері. А коли тече струйкою — це вже не норма. Саме такі знання і створюють внутрішній «контур безпеки».

І завдяки цьому жінка може довше залишатися вдома, у своєму теплі, тиші, спокої, не поспішати до пологового завчасно і не запускати каскад непотрібних втручань.

Знання — це те, що робить пологи спокійнішими. Те, що повертає жінці контроль.

Боятися пологів — нормально. Але можна підготуватися так, щоб пройти їх усвідомлено й без зайвого болю.

Запис на супровід і дірект ❤️

#вагітністьваршава #вагітна #майбутнямама #пологипольща #підготовкапологів #варшава #пологиваршава

В пологах у вас будуть фаворити, чи то вода, чи то ЕА. Головне підібрати свій ключик, щоб вам було легше, проживати перейми.

Підписуйся тут все про підготовку до пологів та відновлення після ❤️

Вагітність та пологи- це час навчитися дбати про себе, щоб забрати цю навичку з собою в материнство. Вчіться довіряти собі та людям які поруч 🫂❤️

#підготовкапологів #пологиваршава #варшава #родываршава #мамаваршава #народження #народженнядитини

Вільні дати на супровід пологів в Варшаві 2026 рік

Січень - місяць немає
Лютий - 1 волонтерське місце
Березень - 2 місця
Квітень - 2 місця
Травень  - 2 місця
Червень - 2 місця
Липень - 2 місця
Серпень - 3 місця
Вересень - 3 місця
Жовтень - 3 місця
Листопад -3 місця
Грудень - 3 місця

У папці «Супровід доули» ви знайдете всю інформацію про те, як я можу підтримати вас під час пологів.
Якщо вам відгукується моя підтримка, напишіть мені — з радістю проведу для вас безкоштовну 30-хвилинну зустріч-знайомство.

#доула #доулаваршава #доулапольша

#супровідпологів #пологиісторії #пологи #підготовкадопологів #вагітність #вагітнамама #майбутнямама #народженнядитини #пологиваршава #вагітністьваршава #мамаваршава #родивваршаві

Доула — це людина( частіше жінка, яка має досвід своїх пологів), яка приходить не лікувати, а бути поруч, слухати, заспокоювати й допомагати прожити пологи з максимальною турботою.

Фахівці все частіше говорять про те, що підтримка доули має реальний позитивний вплив на процес пологів. А досвід багатьох жінок показує: коли поруч є хтось, хто допомагає зосередитись на собі й своїх відчуттях, пологи стають набагато більш гармонійними.

Чим корисна доула?
✨ допомагає знизити рівень стресу, а отже і потребу в медичних втручаннях
✨ не привносить емоційних тригерів (що буває у близьких), працює спокійно й професійно
✨ завжди поруч — на відміну від персоналу, який може бути зайнятий
✨ використовує техніки масажу, ароматерапію, пози, дихання та методи розслаблення
✨ створює той самий “безпечний простір”, де ти можеш бути собою
✨ підсилює твою впевненість і допомагає прожити пологи так, щоб залишитися задоволеною власним досвідом
✨підтримує партнера та підказує, як можна допомогти жінці яка народжує

‼️Доулу варто обирати завчасно, хоча б за кілька місяців. Це час, щоб знайти “свою” людину, відчути довіру, обговорити побажання, підготуватися разом — і зустріти пологи як командою.

Бо доула — це не просто спеціалістка. Це та сама людина, яка тихо стоїть поруч і нагадує:
“Ти сильна. Я тут. Ми разом.”

#доулаваршава #доула #варшава #пологи #пологипіслякр #підготовкапологів #роды #народження #дитина #партнервпологах #пологовий #народженнядитини

1️⃣ 40 тижнів – це не крайній термін. Народжувати на 41+5, 42? Не хвилюйтеся, це нормально.
2️⃣ Штучний окситоцин – це не те саме, що натуральний окситоцин. Після штучного окситоцину болючіше, яка потягне за собою епідуральну анестезію.
3️⃣ Відходження вод не означає «негайно їхати до лікарні!». Ви можете залишатися вдома та почуватися в безпеці.
4️⃣ Існує щонайменше 10 способів полегшити біль без фармакології. Варто спробувати кілька, перш ніж просити анестезію.
5️⃣ Біль під час пологів має сенс. Як тільки ви його зрозумієте, його легше прийняти.
6️⃣ Анестезія може уповільнити або зупинити перейми.
7️⃣ Після повного розкриття дитина народжується не одразу. Може пройти до 2 годин, перш ніж ви її побачите .
8️⃣ Навіть після 8 годин перейм розкриття може бути лише 1 см , а потім раптово збільшитися.
9️⃣ Іноді варто довіряти собі більше, ніж протоколам лікарні. Це має сенс, якщо ви готувалися до пологів й розумієте, що з вами відбувається.
🔟 Ви — господар своїх пологів. Рішення за вами.

Наступні 10 в іншому пості ❤️

Я почала народжувати на кожній переймі.
І, чесно — вистачило трьох потуг.
Вже на перших двох я переживала "вогняне кільце".
Це той біль, який не описати словами.
Але в ньому — народження.
У ньому — зустріч.

Я торкнулась свого малюка.
Торкнулась життя, яке ми створили.

І за наступні 2  — вона з’явилась.

Ми з Андрієм були неймовірно щасливі.
Бо до останнього моменту ми не знали, хто до нас прийде.
Але серцем, інтуїцією, душею — ми знали,
що це буде дівчинка.

І вона прийшла. 💕

📆 11.11 о 13:00
🎙️ Безкоштовний вебінар

🌿 Вагітність і пологи — це не просто тимчасові зміни в тілі. Це повна перебудова організму: змінюються не лише м’язи, суглоби та постава, але й відбуваються глибокі внутрішні зміни, про які я детально розповім на вебінарі.
Щоб доєднатися пиши в коментарях "11.11" і я надам тобі посилання на ефір ❤️

Співпрацю з доулою можна розпочати на будь-якому етапі вагітності, а навіть ще до зачаття, якщо ти плануєш вагітність і хочеш добре підготуватися. Усе залежить від твоїх потреб і очікувань.

Коли варто зв’язатися з доулою?

✅ I триместр — якщо тобі потрібна емоційна підтримка, маєш багато запитань щодо вагітності, хочеш обговорити вибір пологового будинку і підготуватися до пологів уже з самого початку.

✅ II триместр — чудовий момент, щоб розпочати співпрацю, адже у тебе ще є час для спокійної підготовки до пологів, навчання технік подолання болю та складання плану пологів.

✅ III триместр — якщо раніше ти не вирішила співпрацювати з доулою, але зараз відчуваєш, що потребуєш підтримки, все ще можеш почати співпрацю. Ви можете обговорити останні приготування до пологів і післяпологового періоду.

✅ Післяпологовий період — навіть якщо ти не мала доули під час пологів, можеш скористатися підтримкою у перші тижні після народження дитини. Доула може допомогти з грудним вигодовуванням, відновленням після пологів і адаптацією до нової ролі.

Чим раніше ти почнеш співпрацю, тим більше часу матимете для підготовки до цього важливого моменту. 😊
Маєш якісь конкретні очікування щодо доули?

В заміні мені відмовили , тому що в цей день дуже багато жінок народжували, не було на кого замінити а враховуючи, що в мене були не прості пологи а після двох КР то мене мала вести досвідчена акушерка зміни, а це саме та, яка мене не імпонувала
Іноді сила — це здатися. Але зробити це свідомо.

Після зміни акушерки все змінилося.
Нова прийшла — й одразу після огляду сказала:

> «Немає шести сантиметрів. Є три. Динаміка слабка».

А я вже була виснажена. Втомлена не лише тілом — душею.
Мені запропонували:
— Окситоцин.
— Знеболення.
— Можливість завершити ці пологи природньо, але з медикаментозною підтримкою.

Але вся атмосфера… вона була не моя.
Вона була чужа. Напружена. Тверда. Пресингуюча.
Мені стало небезпечно емоційно. Не з тілом — з людьми поруч.

Я відчула: я більше не хочу бути учасницею цього процесу в такому середовищі.
Я не хочу так народжувати. Не тут. Не з ними.

Я взяла паузу. Подивилась на чоловіка. Ми поговорили.
І я… погодилася на кесарів розтин.

Це було не рішення зі страху. Це було рішення з любові до себе.
Бо я знала: я зробила усе, що могла. Я пройшла шлях — чесно.
А головне — я залишилася з собою...