Ruch dla płodności

W obliczu niepłodności wiele rzeczy wydaje się być poza naszą kontrolą – wyniki badań, przebieg leczenia, reakcje organizmu. Jednak jest coś, co możemy kontrolować: nasz oddech🧘🏻‍♀️

✨To proste, codzienne działanie może stać się naszym sprzymierzeńcem w walce ze stresem. Skupiając się na oddechu, możemy nie tylko uspokoić umysł, ale również wyciszyć ciało.

✨Ćwiczenia oddechowe pomagają regulować nasz system nerwowy, co wpływa na zmniejszenie napięcia, obniżenie ciśnienia krwi i przywrócenie poczucia kontroli w trudnych momentach.

Na slajdach znajdziesz technikę dr Andrew Weil’a↗️

💕A jeśli chciałabyś poznać więcej technik radzenia sobie ze stresem, wejdź w link w BIO, aby za

🧐Czy wiesz, że siedzący tryb życia może mieć wpływ na zdrowie reprodukcyjne? Zajrzyj do kafelków, by dowiedzieć się więcej o związku między codziennymi nawykami a płodnością.

⤵️Skomentuj post słowem WEBINAR, a wyślę Ci link do bezpłatnego wydarzenia online „Odkryj siłę aktywności fizycznej w poprawie płodności”, które odbędzie 19 września o godz.20.00!

Zalet, jakie niesie za sobą aktywność fizyczna jest naprawdę wiele, ale patrząc z perspektywy zdrowia prokreacyjnego to przede wszystkim zależy nam na poprawie krążenia, czy zmniejszenia poziomu stresu….

ALE i dalej za tym idącymi pozytywnymi następstwami💜

➡️przeczytaj slajdy➡️➡️➡️

Ale czy każda dawka ruchu działa prozdrowotnie 🧐❓

O tym niedługo!

💕Obserwuj po więcej Ruch dla płodności 💕

👩🏻‍⚕️Chociaż nie ma konkretnych protokołów fizjoterapeutycznych dotyczących płodności, fizjoterapeuci dysponują wieloma narzędziami, którymi mogą wesprzeć pary w zdrowiu prokreacyjnym.

➡️Naszym zadaniem jest przede wszystkim edukacja ruchowa i zwrócenie uwagi na kontrolę masy ciała. Ćwiczenia są stosunkowo niedrogim i łatwo dostępnym elementem leczenia w poprawie płodności.

➡️Czas starań może okazać się niezwykle stresującym okresem, a regularna aktywność poprawia samopoczucie.
▪️Dodatkowo, techniki takie jak medytacja uważności, treningi autogenne, głębokie oddychanie, cwiczenia TRE, elementy terapii Lowena, mogą być promowane w celu radzenia sobie ze stresem.

➡️Innym narzedzieciem terapeutycznych jest terapia wisceralna, polegająca na manualnej pracy na narządach jamy brzucha i miednicy, ▪️poprawiając ich ukrwienie,
▪️ułatwiając drenaż limfatyczny,
▪️mobilizując napięte więzadła
▪️i zwiększając mobilność zrostów, które mogą występować w endometriozie, po operacjach miednicy lub jamy brzusznej, przy niedrożności jajowodów, stanach zapalnych.

◾️Ponadto zabiegi te zwiększają wskaźnik powodzenia IVF, jeśli zostały przeprowadzone przed zabiegiem (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23055467/)

📣Niedawny przegląd systematyczny dotyczący roli terapii osteopatycznej w zaburzeniach ginekologicznych i położniczych, potwierdził skuteczność takiej terapii w leczeniu endometriozie, bólach miednicy mniejszej, zrostach i PCOS (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9408311/).

Przed Wami mój nowy projekt- RUCH DLA PŁODNOŚCI.

Inspirowana doświadczeniami moich pacjentek, ale także osobistymi, stworzyłam cykl zajęć ruchowych dla kobiet planujących ciążę i będących w trakcie starań.

Jako fizjoterapeutka wiem, jak dużo dzieje się ciele, gdy pojawiają się trudności na drodze do pojawienia dziecka. Nie da się rozdzielić ciała od pędzących myśli, kaskady emocji w tym czasie. Stres i jego konsekwencje nie ułatwiają tego procesu. Dlatego stworzyłam miejsce, gdzie skupimy się na budowaniu relacji ze swoim ciałem, damy mu utulenie i wsłuchamy się w jego potrzeby.

Zapraszam Was też na moje główne konto Fizjoterapia Kobieca- Monika Grzegorzewicz, ten profil skupi się na wspomaganiu płodności poprzez ruch, fizjoterapię i osteopatię. Tu pojawiać się będą ciekawe wydarzenia. Zostańcie i rozgośćcie się.

Monika